За последние полгода мир криптовалют претерпел множество потрясений и изменений, к которым не в последнюю очередь причастны США, будучи самой влиятельной стороной не только на крипто рынке, но и в мире в целом. Однако предпосылки для этих изменений появились ещё до прихода новой администрации в Белый дом, ведь уже нынешний президент Америки выбрал цифровые активы одним из пунктов своей предвыборной кампании.

Так, например, Дональд Трамп выступил с речью на крипто конференции Bitcoin 2024 в Нэшвилле, где впервые прозвучала фраза: “Я хочу сделать из США криптовалютную столицу мира”. Но несмотря на крайне позитивную новость на бумаге, рынок в действительности почти не отреагировал на это событие, что мы будем наблюдать спустя полгода не один раз.

И всё же выиграв выборы, Трамп начал выполнять предвыборные обещания, по крайней мере в области криптовалют, введя несколько законов и изменив отношение государственного аппарата США к рынку цифровых активов, что в долгосрочной перспективе должно позитивно сказаться на всей отрасли.

Об этом и не только мы и поговорим в этой статье в хронологическом порядке. Приятного прочтения!

Фактор Трампа и осенний рост

Если взглянуть на график $BTC и сопоставить его с президентскими выборами в США, то нетрудно догадаться, что поход на $100к в течение нескольких недель был связан именно с победой Дональда Трампа. Причем данный рост имел под собой все основания, так как инвесторы всех мастей воочию наблюдали приход максимально “прокриптового” правительства к власти в стране с крупнейшей экономикой и влиянием.

Вот несколько обещаний и посланий Трампа к крипто сообществу:

1. Снизить давление регуляторов, в частности уволить Гэри Генслера, который за время своего председательства в SEC запомнился нападками на криптовалюты.
2. Создать BTC резерв.
3. Разрешить проведение оплаты товаров и услуг в США в $BTC.
4. “Превратить США в криптовалютную столицу мира”
5. Поддержать майнеров.
6. Отменить разработку и выпуск CBDC (Central Bank Digital Currency, аналог цифрового доллара, который мог использоваться для большего контроля за населением).

Согласитесь, выглядит впечатляюще! Именно первые 2 месяца после избрания (не вступления в должность) показали наиболее позитивное влияние на крипто рынок и это только на новостях, без фактического выполнения этих обещаний. Многие предполагали, что тот самый бычий рынок настанет уже в первом квартале 2025, ожидая выполнения всех вышеперечисленных пунктов.

Что самое интересное, множество из этих обещаний были стремительно выполнены, но пришли ли мы к бычьему рынку и богатству? — Вопрос риторический.

Инаугурация и первые указы

20 января — день вступления Дональда Трампа в должность президента США запомнился беспрецедентным количеством подписанных указов, коих набралось целых 42. Из этого списка нас, конечно же, интересуют те, которые относятся к криптовалюте.

Итак, криптовлютные или около криптовалютные указы Трампа в первые дни его президентства:

1. Назначение нового руководителя SEC, которым до 9 апреля 2025 года являлся Марк Уеда, известный критикой в адрес своего предшественника Гэри Генслера, в особенности из-за жёсткой политики по отношению к криптовалютам. К слову, нынешний глава SEC Пол Аткинс также является сторонником криптовалют.
2. Учреждение Департамента эффективности государственного управления. Казалось бы, причём тут крипта? Да вот аббревиатура D.O.G.E, которая умышленно или нет относится к мемкоину $DOGE. Примечательно, что главой Департамента назначен Илон Маск — известный любитель мемов.
3. Создание крупнейшего ИИ проекта Stargate, на который планируется потратить $500 млрд. Данная новость значительно повлияла на сектор криптовлютных ИИ активов, в том числе запустила локальный тренд на AI агентов и мемов.

Однако позитив от этих решений значительно оттенили запуски мемкоинов накануне инаугурации, к которым непосредственно причастна семья Трампа. Многие посчитали это грязной игрой и манипуляцией с помощью своего медийного влияния с целью обогащения окружения новоиспеченного президента. Но об этом мы поговорим во второй части статьи.

Америка — новый крипто лидер?

Уже 23 января вышел один из наиболее позитивных и влиятельных указов под названием “Strengthening American Leadership In Digital Financial Technology”, который в значительной степени определил новую, открытую политику США по отношению к криптовалютному рынку.

Основные положения указа:

1. Гарантия права на свободное использование блокчейна.
2. Признание и защита деятельности майнеров и валидаторов.
3. Запрет на цензуру транзакций.
4. Поддержка частных долларовых стейблкоинов.
5. Создание новой структуры по цифровому рынку с широкими полномочиями для обеспечения поддержания грамотной цифровой политики.
6. Запрет CBDC.
7. Планирование создания стратегического BTC резерва.

При этом стоит отметить, что $BTC особо не отреагировал на данный указ, оставаясь на своих пиках в $103к.

Начало давления на ФРС

В контексте происходящего важно подчеркнуть факт давления Трампа на ФРС и её председателя Джерома Пауэлла, начавшегося с конференции в Давосе 23 января, а именно с цитаты: “Я бы потребовал немедленного снижения процентных ставок”. Полную речь можно прочитать по ссылке.

За недолгое время президентства Трамп уже несколько раз успеет прямо или косвенно заявить о необходимости снижения ФРС ключевой ставки и, как следствие, запуска механизма количественного смягчения QE (Quantitative Easing). Данный механизм нужен для наводнения рынка ликвидностью благодаря более дешевым кредитам и увеличивающимся тратам бизнеса и населения в целом.

Важно: всегда, когда ФРС применяла инструмент QE, мы наблюдали стремительный рост, причем тенденция прослеживается задолго до появления BTC. Поэтому данный шаг также важен в контексте обсуждения рынка криптовалют.

Также стоит отметить, что Трамп и его подчиненные наверняка могут преследовать и собственные интересы, о чём мы ещё раз поговорим несколькими абзацами ниже.

Создание криптовалютного резерва

Ещё один крайне важный принятый закон для криптовалютного рынка, способный прямым образом повлиять на ценообразование BTC, в особенности в долгосрок. Итак, пройдёмся по основным положениям данного указа:

1. BTC резерв будет сформирован из уже имеющихся Биткоинов в распоряжении властей США.
2. Властям следует проработать механизмы приобретения BTC без дополнительной налоговой нагрузки.
3. Будет сформирован резерв из альткоинов, куда войдут в том числе ETH и SOL.

Почему данный закон так важен? Во-первых, первая экономика мира меняет своё отношение к криптовалютам и считает накопление Биткоина стратегически важным. Во-вторых, следуя своей стратегии, США останавливают любые продажи BTC, снижая sell pressure, всё же в руках Америки находится около 200 тыс. BTC. В-третьих, данные шаги могут послужить примером и для других стран с жёсткой политикой в отношении криптовалют.

Да, немедленных вливаний денег в крипторынок данный указ не подразумевает, но в долгосрочной перспективе повлияет на крипту положительным образом. Так, например, аналитики прогнозируют увеличение капитализации BTC на $460 млрд. благодаря созданию резерва.

Первый крипто-саммит

Вслед за указом о создании крипто резерва Дональд Трамп и его администрация провели первый крипто-саммит на самом высшем уровне. Однако вопреки ожиданиям большинства, данный саммит никоим образом не повлиял на BTC, хотя событие такого масштаба считалось крайне бычьим фактором.

На самом же мероприятии, по крайней мере во время его публичной части, не было сказано ничего нового, что мы бы не слышали в течение предыдущих месяцев.

Основные тезисы:

1. США станут криптовалютной столицей мира
2. Стратегический BTC резерв будет храниться в Форт-Ноксе (хранилище золотого запаса США)
3. Прорабатываются стратегии приобретения BTC без затрат налогоплательщиков
4. Прорабатывается закон о стейблкоинах
5. “Никогда не продавайте свой Биткоин” — Трамп

Отмена правила IRS DeFi Broker

10 апреля состоялось крайне важное, но в тоже время малозаметное для комьюнити, событие — Трамп отменил подписанное Байденом правило IRS DeFi Broker. Почему же это решение такое важное?

Для начала разберемся в том, что это правило означало: правило IRS DeFi Broker требовало, чтобы все децентрализованные протоколы (биржи, лендинги, протоколы рестейкинга и т.п.) предоставляли данные о транзакциях пользователей в налоговую службу.

Помимо этого данное правило предполагало создание новой категории брокеров, в которую попадали бы сотрудники DeFi платформ, что вело к дополнительным проверкам, судебным тяжбам и иным осложнениям использования и предоставления децентрализованных услуг.

Отмену данного правила уже окрестили поворотным моментом. Так, исполнительный директор Совета по цифровым активам при президенте Бо Хайнс назвал этот шаг “Историческим событием и ещё одной ступенью на пути к золотому веку цифровых активов.

Как отмечается, это первый налоговый криптовалютный закон в США.

Законопроекты о стейблкоинах

Ещё одним событием, прошедшим мимо обычных криптанов, стало введение законопроектов о “Прозрачности и упрощённости стейблкоинов” (STABLE) и “Руководстве и внедрении национальных инноваций для стейблкоинов США” (GENIUS). Данные законопроекты находятся на рассмотрении в Конгрессе и, вероятнее всего, будут приняты в течение 2025 года.

Кому интересно, можете прочитать одну из первых версий законопроекта STABLE.

Разработка таких законов является очень важным шагом на пути к признанию и внедрению криптовалют в качестве платёжного средства, а также устраняет множество проблем при использовании стейблкоинов, в основном это касается проблемы доверия незнакомых с криптовалютами людей и организаций.

Также это означает создание нормативно-правовой базы на уровне государства, что также положительно скажется на принятии крипты в массы, ведь теперь стейблкоины станут принятым платёжным средством, а не чем-то непонятным.

И пусть оба законопроекта немного отличаются, во многом они схожи. Основные положения:

1. Классификация стейблкоинов как платёжные средства, привязанные к фиксированной денежной стоимости и не являющиеся товарами, ценными бумагами и инвестиционными продуктами.
2. Каждый эмитент стейблкоинов должен подтвердить наличие 100% резервов.
3. Вводится требование об обеспечении стейблкоинов достаточным количеством традиционных ликвидных активов.
4. Запрещается использовать резервы для кредитования или других операций, влекущих угрозу безопасности средств.
5. Предлагается ввести лицензирование для эмитентов стейблкоинов.
6. Разделить надзор за стейблкоинами на федеральный (более $10 млрд. капитализации) и локальный на уровне штатов, если капитализация меньше.
7. Установление механизмов защиты потребителей.
8. Требование регулярных аудитов.
9. Поощрение использования стейблкоинов, обеспеченных долларами.
10. Введение моратория на алгоритмические стейблкоины (редакция STABLE). Под угрозу могут попасть многие DeFi решения с доходностью, например, USDe от Ethena.

Оттепель для крипторынка

Помимо конкретных законопроектов, направленных на “сближение” с рынком криптовалют, власти и регуляторы США также принимают ряд эффективных мер, благодаря которым проектам попросту становится легче дышать.

В качестве примера можно привести прекращение дел и расследований, запущенных SEC в отношении множества проектов: Coinbase, OpenSea, Uniswap, Robinhood, Metamask и других. Также SEC перестали считать многие крипто активы ценными бумагами, включая мемкоины, что, в свою очередь, убирает риски попасть под закон о “Ценных бумагах”.

Благодаря этой оттепели проекты стали охотнее запускать свои продукты и предлагать свои услуги на американском рынке: Arkham, Sei, OKX и многие другие.

Почему отсутствует реакция рынка?

Казалось бы, учитывая всё вышеперечисленное, мы уже должны были находиться посреди невиданного буллрана и альтсезона, выбирая новый Ламбо, лёжа на пляже. Однако настроения на рынке при таком раскладе ещё более упаднические, чем летом 2022 года после череды крахов (Luna, 3AC, Celsius и т.п.) при BTC = $20 тыс.

К сожалению или к счастью, мы живём в сложном мире, полном противоречий, конфликтов, недопониманий и превосходства частных интересов над интересами большинства. С начала года крипто рынок прошёл через ряд крайне негативных факторов, причём как прямых, так и косвенных.

Вкратце напомним:

1. Выкачка ликвидности через TRUMP и MELANIA.
2. Крупнейший взлом ByBit на $1.5 млрд.
3. Откровенный скам при поддержке президента Аргентины.
4. Начавшиеся торговые войны.

К двум из этих факторов непосредственно причастен Дональд Трамп. И если с запуском мемкоинов всё уже понятно, то вот на торговых войнах нужно остановиться подробнее.

Здесь важно отметить, что Трамп угрожал дополнительными тарифами ещё во время предвыборной гонки и он воплотил эти угрозы в жизнь, став президентом. Однако ввод тарифов был крайне нелинейным и под горячую руку попали не только заявленные Канада, Мексика и ЕС, но и почти весь мир.

В особенности досталось Китаю как главному идеологическому врагу США — пошлины достигли 125% и аукнулись зеркальным решением со стороны правительства КНР. Такое положение дел ведёт к подорожанию товаров и услуг, экономии населения и крайне большой неопределенности на рынках. Что будет с высокорискованным сектором криптовалют? Догадаться не трудно.

Однако это ещё полбеды — Дональд Трамп был уличен в намеренных манипуляциях рынком. Так, в один из дней Wall Street Journal опубликовал слова одного из советников Трампа о “тарифных каникулах на 90 дней для всех, кроме Китая”, на что рынки отреагировали моментальным отскоком на несколько процентов, а то и десятков процентов.

В течение нескольких часов после этой новости последовало официальное опровержение из Белого дома, на что рынки отреагировали падением. В эти дни фондовый рынок США штормило не хуже тир-2 мемкоина на Solana.

Но и это ещё не всё — спустя несколько дней становится известно, что тарифные каникулы всё же состоятся, а также США отменяет ряд введенных пошлин на высокотехнологичные товары из Китая. И вот здесь очень важный нюанс: за несколько часов до публикации данной новости Дональд Трамп заявил: “Сейчас лучшее время для покупок!”

Спустя ещё сутки выходит видео со словами Трампа о том, как его приближенные заработали несколько миллиардов на случившейся волатильности.

Поэтому как бы ни были прекрасны новые “прокриптовые” законы США, пока на рынках царит неопределенность, а президент крупнейшей державы каждый день меняет свои решения, крипто рынок не может и не должен расти, что, конечно же, бьёт по нашему и финансовому и моральному состоянию.

Однако как бы ни было тяжело сейчас, следует помнить, что рынок цикличен и возможности заработать и приумножить капитал обязательно вернутся. Чтобы закончить статью на позитивной ноте оставим пищу для размышления: ходит теория, что Трамп намеренно расшатывает ситуацию, оказывая ещё большее давление на ФРС с целью снизить ставки, начать печатать деньги и запампить наши сумки.

Надеемся, материал был полезен.

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

This table allows you to customize categories and sorting depending on your preferences. To do this, click “Categories” in the upper left corner to filter according to your goals, and you can also add a filter yourself.

How to use the table?

Let’s imagine that a trend for DeFi protocols from the Solana ecosystem has set in, as one or more of them have already given out large drops to their users. So, by selecting the Solana network in the appropriate section, you will get our selection of projects from this ecosystem. For additional sorting, you can search for projects by category: DEX, Perp, Liquidity, etc.

Priority

The first column “Priority” shows the priority of the project, which is determined by our team according to various parameters and our own reserch.

● Partner — projects with which we have a long-standing cooperation and are confident in their reliability;

● GEM — is our calendar, which will help you stay informed and not miss important activities;

● Tier-1+ — large projects with their own ecosystem;

● Tier-1–2–3 — prioritizing projects from best to worst;

● Pause — projects that can give out drops, but there is no activity there right now, or we don’t think they are worth spending time on at the moment;

● Awaiting —projects from which we expect drops in the near future, most of them have already made snapshots;

● Airdropped — projects that have been airdropped;

Project progress

Each project has a “#” column, which represents the project’s relevance status. The fuller the circle, the more relevant it is to start the project from scratch. This status is updated manually based on our expertise and the project’s internal activities.

Most project cards also include a separate table where we record key past and current activities.

Additional information about the projects

In addition to all of the above, you can get information about the investments in the project by clicking on the corresponding number in the “Investments” column. You will be taken to the Cryptorank website to get data about the funds that have funded the project and the date and type of investment round.

Next after “Investments” is the “TVL” column, which shows the real-time value of locked assets in a project or the entire network. This indicator clearly shows us the interest of users in a project and helps us analyze it. Like the previous column, clicking on the value you need will take you to the DefiLlama service page, where you can read more detailed analyses.

Next is the “Score” column, which takes real-time data from the Moni service. This service analyzes Twitter profiles of projects or individuals and shows the media and most influential followers, making its rating. Accordingly, the higher the value in the “Score” column, the more popular the selected project is in cryptocurrencies.

The next column shows the relevant network (s) to a particular project. Next is the “Actions” section, where we leave links to full-fledged guides or brief but informative descriptions of actions to get airdrops. Next are the sections where we have listed the Twitter and websites of the projects in the table so that you don’t have to search for them yourself.

Categories

Thanks to the platform's functionality, we have added sorting by different categories and blockchains to make finding and working out those relevant projects easier. Let’s take a closer look at the project categories:

● DEX — decentralized exchanges;

● Early — early stage projects;;

● Role’s — projects, with the ability to get limited roles in Discord;

● L1—Layer1 blockchains, go Mainnet immediately with a token and, in most cases, an airdrop;

● Bridge — cryptocurrency (sometimes cross-chain) bridges;

● NFT — various NFT marketplaces and other projects utilizing this technology;

● Perp — decentralized protocols designed for trading futures or other derivatives;

● Testnet — projects from various categories that are currently in the testing phase and do not require a cost;

● Wallet — crypto wallets;

● Domain — crypto domain name services that replace your wallet address with a more streamlined or recognizable form, such as “whitelist.eth”;

● Blockchain — a crypto network and ecosystem that includes multiple projects;

● SocialFi — Web3 Social Networks;

● Liquidity — projects where you need to provide liquidity, i.e., lock up your assets;

● Ecosystem — ecosystems of individual projects;

● Gambling — crypto projects related to gambling entertainment, such as sports betting;

● Quests — platforms, and projects that involve completing various quests and tasks as the main activity;

● Data — various statistical projects that collect data about the cryptocurrency sphere and individual projects in particular;

● GameFi — games and near-game projects;

● Daily — activities that require daily attention, which are especially suitable for users with small deposits;

● Free — activities that are nearly free, including testnets, social tasks, and others;

● LSDFi — protocols built on the basis of liquid staking derivatives;

● Points — projects where you can accumulate points for various actions;

● 2nd Drop — projects that are planning a second airdrop.

● DePin, AI, RWA — the technology the project specializes in;

● NODEs — projects where nodes can be set up;

● Oracle — infrastructure projects focused on oracles;

● Tap — projects featuring tapping functionality;

● BBN — projects within the Babylon ecosystem;

● SLR — projects within the Solayer ecosystem.

Following the categories is a column with dates, showing when the latest updates to the project’s activities were made.

Thus, we tried to make a universal table for you, which will be useful for new and experienced users. Here, you will find all the data you need to do your research, as well as the necessary actions you need to take to get a retro drop.

If you find any errors or think some project should be added to this table, please write to @bogdanwhitelist. We will study your suggestions and be grateful to you.

P.S. To switch to a dark or light theme, use the combination ctrl(cmd)+shift+L

Prepared by the Whitelist team.

Media links

На протяжении многих лет рынок криптовалют привлекает множество новых участников, стремящихся к большому, а главное, быстрому заработку. Многие криптаны, которые не первый год находятся в рынке, понимают, что легкие деньги в крипте — это привычное дело для тех, кто активно и, самое главное, грамотно участвует в различных активностях.

Так, например, лёгкие и большие деньги можно получить из ретродропа, который раздал один из проектов, с которым вы взаимодействовали; за счет роста монеты, на которую вы обратили внимание в прошлом, и сейчас к ней пришла популярность; или, к примеру, проект вышел в майннет, и цена токена резко выросла, тем самым дав иксы. Сюда же можно отнести несколько успешных сделок подряд на фьючерсах или мемкоинах, которые сопряжены не только с большими и быстрыми деньгами, но и большими рисками.

Как вы понимаете, основная проблема заключается в том, что такие доходы часто приводят к необдуманным решениям и инвестициям из-за отсутствия должной финансовой подготовки, а также ряда совершаемых ошибок. Новички, привлечённые перспективами быстрых заработков, зачастую не обладают необходимыми знаниями и навыками для управления своим капиталом, что зачастую приводит к серьёзным финансовым потерям.

Немного истории

На каждой волне роста рынка происходил массовый приток новых участников. В 2013, затем в 2017 и снова в 2021 году, значительный рост цен на криптовалюты привлекал внимание СМИ и общественности, привлекая в направление крипты всё больше и больше людей. Каждый из этих периодов характеризовался значительным притоком новичков, надеющихся на быстрые и лёгкие деньги и в особенности это можно было заметить после 2021 года.

В то время, обладая не самым большим капиталом, и не имея большого опыта, можно было создавать деньги буквально из ниоткуда, просто грамотно залетая в тренды. Например, NFT вайтлисты, продававшиеся за тысячи и десятки тысяч долларов, причём данные роли были получены не за гринд днями напролет, не за уникальный и красивый арт, не за интересный и вовлекающий контент, а за несколько сообщений в Discord сервере. Напомним, что в январе 2022 года объём торгов на NFT маркетплейсе OpenSea составил рекордные $5.5 млрд.

Помимо этого под конец 2021 года в самом разгаре был тренд на IDO и прочие сейлы, которые приносили десятки, сотни и тысячи иксов. Сюда же можно отнести и ретродропы, которые не были настолько известными, как сейчас. Да, тогда ещё вполне реально было получить несколько тысяч долларов на аккаунт за несколько сделок на платформе.

Также можно выделить ряд успешных кейсов и мини-трендов, принесших большие деньги:

• Бурный рост альткоинов;
• DeFi;
• Тренд на мемкоины;
• Бесплатные NFT в сети Ethereum (в самом начале);
• P2E и M2E;
• Арбитраж;
• Арбитражные ситуации, когда на одной платформе токен укатывался на 99%, а на другой курс ещё не успели скорректировать;
• Аирдропы и ретродропы.

В такой ситуации, когда деньги льются рекой, по сути, из воздуха, любой криптан мог бы совершить несколько ошибок, впоследствии приведших к потере средств. Эти ошибки, а также факторы, влияющие на быструю утрату части или всего капитала, мы и хотим разобрать в этой статье, в первую очередь для того, чтобы вы не совершали их в будущем.

Самая главная ошибка

Здесь хочется поговорить об одном из самых серьезных пороков человека — ожадности, которая очень редко доводит до добра, как в жизни, так и в крипте. Так, например, один из самых умопомрачительных случаев жадности случился с одним из игроков в хайпующую на тот момент игру PVU (Plants Vs Undead). Олды помнят, насколько прибыльной была эта игра летом 2021 года. Однако как и все тренды, цикл данной игры подошёл к концу: обесценились внутриигровые предметы, а прибыль сошла на нет.

В это время один из игроков, допустим, по имени Гриди, имел на игровом балансе $100 тысяч в различных предметах и зарабатывал около тысячи долларов в день. Видя, что цикл PVU сходит на нет, наш герой не зафиксировал прибыль, а продолжил держать активы на балансе, пытаясь выжать из ситуации как можно больше прибыли. По итогу всё закончилось тем, что у Гриди осталось около двух тысяч долларов.

К слову, здесь очень уместной станет поговорка: “Легко пришло — легко ушло”. И находясь в сфере криптовалют, данную поговорку желательно бы помнить, особенно в тех ситуациях, когда жадность берет верх. Поэтому запомните, что если на вас легко и/или неожиданно свалились большие деньги, нехобходимо зафиксировать хотя бы часть, а также немного подумать: стоит ли жадничать и идти до конца?

Страх — неразлучный “партнёр” жадности

Как вы помните, существует специальный индекс Fear&Greed, который отражает текущее положение дел на рынке. Так вот, страх здесь указан не просто так, а потому, что является причиной многих слитых депозитов или недозаработанных денег. При этом особенно страх усиливается во время чувства упущенной выгоды (фомо), когда мысли “Эх, а вот если бы…” побуждают криптанов покупать активы на пике их стоимости, заходить в рискованные сделки, скатываясь в откровенную лудоманию, а также фиксировать большие убытки при просадке.

Бездумные траты

Данная ошибка также идёт рука об руку с жадностью — многие, получая значительный прирост к капиталу за короткое время, оказываются к нему не готовы и попросту не знают как им распоряжаться. Именно поэтому мы часто становимся свидетелями необдуманных трат направо и налево. Конечно же, награждать себя необходимо, но тратить большую часть капитала является ошибкой. Какой смысл возвращаться туда, откуда ты пришёл? К слову, такое поведение часто оправдывают тем, что заработают ещё, ведь до этого всегда удавалось. И вот тут мы переходим к ещё одной ошибке.

Вера в бесконечный тренд

Похоже, что мы просто рассматриваем несколько граней жадности, так как и этот пункт сопряжён с самой главной ошибкой. Вера в бесконечный тренд зачастую приводит к тому, что криптан теряет деньги там, где раньше без труда их зарабатывал в большом количестве. Как раз недавние ретродропы zkSync и LayerZero отлично показали, что одно и то же направление не сможет вечно приносить деньги всем и в большом количестве.

К слову, разочарование, вызванное сломом тренда, постигало почти каждого криптана, так как на многих направлениях были сделаны тысячи, сотни тысяч и миллионы долларов, а теперь о них почти не вспоминают. Но при этом одни юзеры меняются и подстраиваются под правила рынка, сохраняя и преумножая свой капитал, а другие наоборот, остаются в “зоне комфорта”, не принимая изменений и правил игры, тем самым теряя заработанное.

Всё это сопряжено с большой эмоциональностью, присущей практически каждому человеку. И от этого никуда не деться — мы не роботы, чтобы не испытывать чувств и эмоций. Однако с этим можно и нужно работать, чтобы добиваться успеха не только в крипте, но и в реальной жизни. Как это сделать разберем чуть позже, а пока перейдем к тем факторам, которые заставляют криптанов совершать ошибки.

Отсутствие стратегии

Пожалуй, это самый важный момент, который сковывает криптанов при получении дропа. “Фиксировать или нет? Если да, то по какой цене? Если нет, то до какой цены холдить? А если цена вырастет еще? Правильно ли я поступаю?” — такие вопросы приходили почти к каждому криптану. И из-за банального отсутствия стратегии многие из нас теряли или недозарабатывали свои кровные.

Именно поэтому необходимо составить собственную стратегию действий на рынке, причём сделать это заранее, а не действовать в последнюю минуту. Например, как вы будете действовать, если токен дал х2? Здесь важно ответить на этот вопрос до того, как он подтвердится. Вот таких вопросов может быть несколько и они зависят от вашей цели. Возможно, вы хотите отбить вложения и забрать тело, а остальное отправить в холд до лучших времен. Возможно, наоборот, хотите забрать свои иксы здесь и сейчас, если они, конечно же, присутствуют.

При этом созданную один раз стратегию можно применять к различным видам заработка, лишь незначительно модернизируя и дополняя её: ретродропы, трейдинг, NFT, токенсейлы и другие направления в криптовалюте.

Помните, что наличие собственной стратегии значительно снижает вероятность убытков, а также стресс и неопределенность в и так стрессовой нише.

(Не)предсказуемость рынка

Всем известно, что криптовалютный рынок характеризуется высокой волатильностью и цены на активы могут резко падать и взлетать в течение короткого времени. Именно это делает крипту настолько манящей, но в то же время высокорисковой нишей. Как мы уже упоминали, в 2021 году Биткоин достиг своего пика в $69 000, но к середине 2022 года его цена упала ниже $17 000 — падение больше, чем в 4 раза. Если такому падению подверглась “главная криптовалюта”, то что тогда говорить об альткоинах, NFT, мемкоинах?

Именно в то время, время дикой медвежки, многие пользователи, сколотившие большой капитал, понесли огромные убытки из-за жадности и страха, не продавая до последнего и продавая по самым низким ценам.

Можно ли было этого избежать? Конечно, сейчас, спустя 2 года, можно ответить, что можно было. Однако в то время принимать решения было гораздо сложнее, но от этого не было невозможным. Стоило ли ожидать коррекции? — Да, в особенности после событий, происходивших на тот момент в мире. Можно ли было сохранить заработанное, пересидев какое-то время на заборе? — Да, причём даже с учётом трат на жизнь средств осталось бы больше, чем после просадки.

Инфополе: благо или вред?

Ни для кого не секрет, что различные медиа являются одной из движущих сил криптоиндустрии. При этом такие ресурсы могут действовать как во благо, так и во вред. Например, намеренно вводить людей в заблуждение, якобы высказывая своё авторское мнение, рекламировать откровенный скам или, пусть и неумышленно, но обрекать часть аудитории на потерю средств.

Так или иначе, информацию необходимо откуда-то брать, поэтому вопрос “Потреблять ли контент из крипто ресурсов?” не стоит. Однако о чём нужно позаботиться в первую очередь, так это о подборе собственного инфополя: потреблять авторский, обучающий и полезный контент, который поможет в построении собственных стратегий, в обучении аспектам криптовалют, в анализе рынка и так далее. Здесь мы не можем не упомянуть наш канал Whitelist, над которым ежедневно работает команда из нескольких человек для того, чтобы вы всегда могли получить качественную, актуальную и полезную информацию о криптовалютах и способах заработка.

Впрочем, какой контент потреблять — это каждый решает по своему усмотрению. Мы лишь даём некоторые рекомендации.

Банальная неподготовленность

Многие новые участники рынка криптовалют по тем или иным причинам не обладают достаточными знаниями и опытом, чтобы держать себя в руках, отличать хорошие проекты от посредственных или вообще скама, управлять собственным капиталом, а также чтобы самостоятельно принимать решения. Недостаток финансовой грамотности и понимания основ криптовалют и блокчейн-технологий делает их еще более уязвимыми к рискам. Неподготовленные/неопытные инвесторы зачастую не в состоянии грамотно управлять своими активами, а потому подвержены эмоциональным решениям, о чём мы и упоминали выше.

В условиях быстрого и значительного заработка в крипте многие новички не понимают, как правильно распределять свои средства, куда переливать свои активы, какие стратегии использовать для минимизации рисков и как реагировать на изменения в рынке. Это приводит ко всё тому же результату — к потере львиной доли средств.

Образование и понимание не только основ, но и более глубоких аспектов криптовалютного рынка — приоритет номер один. Для начала необходимо изучить базовые принципы блокчейна (можете, кстати, прочитать нашу объёмную статью про блокчейны), особенности различных криптовалют, стратегии управления рисками, а также популярные схемы обмана, чтобы не потерять свой капитал в будущем. Без этих знаний и навыков вероятность потерь стремится как минимум к 50%.

Кроме того, отсутствие базовых знаний о том, как работают криптовалютные кошельки, биржи и механизмы безопасности, может привести к потере средств из-за мошенничества или технических ошибок. Например, депозит токенов на биржу в неподдерживаемой сети. Из самых свежих кейсов — депозит $ZRO в сети Base на ByBit, что, впрочем, может случиться даже с опытным криптаном по причине невнимательности.

Таким образом, когда приходят большие суммы денег, важно не только радоваться внезапному обогащению, но и понимать, как ими правильно распоряжаться. Грамотный подход к инвестированию и постоянное самообразование являются основными инструментами для успешного управления своими активами в мире криптовалют.

Пути решения проблемы

Для преодоления трудностей, возникающих из-за быстрого и лёгкого заработка в крипте, необходимо активно заниматься самообразованием и повышением уровня финансовой грамотности. Важно понимать, что успех на криптовалютном рынке требует не только удачи, но и глубоких знаний, а также умения управлять своими активами. Для того чтобы избежать распространённых ошибок, которые возникают при быстром обогащении, мы рекомендуем воспользоваться следующими советами:

Повышение финансовой грамотности и самообразование:

1. Изучение рынка и криптовалют: Прежде, чем вкладывать деньги, необходимо провести тщательную подготовку, понять, как работают криптовалюты и блокчейн и оценить потенциальные риски и выгоды. Полезно ознакомиться с историями успехов и провалов, а также с историей трендов, чтобы лучше понимать механизмы рынка.
2. Использование стратегий управления рисками: Жизненно необходимо применять, а самое главное следовать стратегиям. Например, грамотно диверсифицировать портфель, распределяя капитал по секторам крипты. Распределение инвестиций между различными активами и направлениям помогает снизить влияние волатильности на общий капитал.
3. Эмоциональная дисциплина: Необходимо избегать принятия решений под давлением эмоций, каким бы трудным это ни казалось. Следование чётко разработанному плану и стратегии должно помочь избежать импульсивных покупок или продаж, вызванных паникой или эйфорией. При этом иногда бывают такие ситуации, когда нужно пойти на более высокий риск, так как он вполне себе оправдан.
4. Регулярное отслеживание новостей и событий: Криптанам следует быть в курсе последних новостей и событий, влияющих на рынок, чтобы, отталкиваясь от полученной информации, принимать обоснованные и взвешенные решения.
5. Критическая оценка информации из социальных сетей: Важно критически оценивать источники информации и не поддаваться на манипуляции со стороны инфлюенсеров и других участников рынка. Проверка фактов и использование надёжных источников информации помогут избежать ошибок.
6. Изучение основ безопасности: Понимание принципов работы криптовалютных кошельков, бирж и механизмов безопасности поможет защитить свои активы. Использование надёжных методов хранения и защиты активов позволит избежать потерь из-за мошенничества или технических ошибок. Здесь же рекомендуем ознакомиться с нашей статьей по безопасности в криптовалюте.
7. Создание финансовой подушки: Важно откладывать часть заработанных средств и создавать так называемую подушку безопасности. Это поможет справиться с непредвиденными обстоятельствами и избежать необходимости продавать активы в убыток.
8. Фиксация прибыли и вывод средств: Однако также не следует забывать фиксировать профиты и периодически выводить часть средств из криптовалюты в реальные деньги. Это поможет сохранить заработанное и избежать значительных потерь в случае резкого падения рынка.
9. Общение с комьюнити: Участие в сообществах, где другие криптаны могут обмениваться знаниями, является очень важным моментом, потому что такие сообщества способствуют распространению и перенятию опыта других людей, зачастую более успешных, богатых и понимающих в крипте.

Резюмируя…

Таким образом, при получении лёгких денег в криптовалюте важно не расслабляться, а активно заниматься самообразованием, критически мыслить, а также учиться грамотно управлять рисками. Создание финансовой подушки и диверсификация активов также являются ключевыми факторами для успешного нахождения в сфере криптовалют. Следуя этим советам, новички и уже бывалые криптаны, которые заработали большие деньги, могут эффективнее справляться с вызовами, которые предлагает криптовалютный рынок, сохраняя свои средства в долгосрочной перспективе.

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Для начала работы переходим на сайт и устанавливаем клиент.

Далее проходим регистрацию в приложении и указываем реферальный код “whitelist”, который даст скидку 30%.

Оплата:
1 — Традиционная подписка, платим за количество аккаунтов;
2 — Баланс, который будет списываться за использование профиля (каждые 15 минут списываются деньги, поэтому всегда закрывайте профиль после окончания работы).

Теперь можно создавать профиль. Указываем имя профиля, ставим прокси, выбираем версию андроида 10 и нажимаем на “Auto-match”, далее “OK”.

Предзагружаем необходимые приложения на вкладке “Basic applications”.

Запускаем профиль.

Загружаем фотографию для аватара профиля в Warpcast, без нее не даст зарегистрироваться. Далее запускаем приложение Warpcast (приложения могут появляться не моментально, нужно немного подождать).

Теперь нужно подарить самому себе подписку (понадобится готовый профиль). Регистрируемся на сайте, переходим на вкладку “Warps” и наживаем на “Buy warps”.

Теперь переходим на вкладку “Invite”, нажимаем на “Want to gift instead” и оплачиваем. Один код на одного реферала.

Нажимаем “Create account” и создаем аккаунт, обязательно сохраняем сид фразу (далее ее просмотр будет недоступен).

Так выглядит залогинненый аккаунт.

Чтобы каждый раз не переплачивать за использование мобильной фермы, необходимо залогинить Warpcast через QR код. Для сканирования QR кода загружаем его на телефон, либо подключаем к GeeLark с помощью реального смартфона для использования его камеры.

Сканируем QR код с помощью своего смартфона.

После этого в браузере вашего смартфона откроется эмуляция мобильного телефона GeeLark. Уже там переходим в камеру и фотографируем QR код (на примере мы привязываем профиль Warpcast к Zora).

Далее открываем приложение для чтения QR кодов.

Выбираем вкладку “Scan Image”.

Загружаем сфотографированный ранее QR код.

На этом этапе мы завершаем демонстрацию функционала GeeLark, если у вас возникнут какие-то вопросы или дополнения можете обращаться к нам в чат.

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Monad — это высокопроизводительный L1 с пропускной способностью 10 000 транзакций в секунду (tps), совместимый с Ethereum. Существующие блокчейны чрезвычайно медленны по современным вычислительным стандартам.

Инвесторы: проект собрал $244 млн от Paradigm (Lead), Electric Capital, Greenoaks Capital. Общая сумма инвестиций делаем Monad третьим крупнейшим проектом по сборам, после zkSync и LayerZero.

Гайд подготовлен строго в ознакомительных целях, никогда не повторяйте действия в точности за нами, используйте рандомизацию, ведь попасть в кластеры в нынешних реалиях не составляет труда.

Wormhole
Подключаем кошелек на сайте и переводим любые токены между разными сетями.

LayerZero
Подключаем кошелек на сайте, переходим на вкладку “Transfers” и переводим любые токены между разными сетями.

Axelar
Подключаем кошелек на сайте и переводим любые токены между разными сетями.

Elixir
Подключаем кошелек на сайте, переходим на вкладку “Apothecary”, нажимаем на “Mint ELXETH”.

Далее делаем депозит в $ETH минимум на $100 для получения мистического сундука от проекта. Вывод будет заблокирован до августа, за депозит в $ETH дается буст 50% к поинтам.

Альтернативным вариантом является добавление ликвидности в пулы. Мы рекомендуем выбирать пулы, работающие на Orderly, чтобы затронуть поинты в дополнительном проекте.

После депозита обязательно подключите Twitter и Discord, иначе ваш прогресс не зачтется.

Ambient
Подключаем кошелек на сайте и делаем свапы.

Далее предоставляем ликвидность на вкладке “Pool”.

Catalyst
В этом проекте можно получать поинты за свапы и предоставление ликвидности.
Подключаем кошелек на сайте и делаем Wrap $ETH на $WETH. Свапы не оптимизированы и могут занимать до 2 часов. Свапы с $WETH на $WETH в разных сетях делаются быстрее.

Далее добавляем ликвидность в $ETH или $WETH сразу в трех сетях. Также для экономии можно выключить “Optional Deposit” и делать депозит из одной сети. Начисление депозита может занимать 30–40 минут.

На данном этапе мы завершаем активности в экосистеме Monad, но скоро появятся новые и мы, как всегда, проинформируем вас на нашем канале!

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Гайд по экосистеме Monad was originally published in Whitelist on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.

Hyperlane — это платформа, предоставляющая разработчикам интерфейс программирования приложений для обмена сообщениями (API) и набор средств разработки программного обеспечения.

Инвесторы: проект привлек $18.5 млн инвестиций от Variant, Circle, Figment Capital, CoinFund и других. После разочарования от дропов, многие не обращают внимание на этот проект, из-за этого конкуренция минимальна.

Отслеживать все свои действия в экосистеме Hyperlane можно через Hyperlane Explorer.

Гайд подготовлен строго в ознакомительных целях, никогда не повторяйте действия в точности за нами, используйте рандомизацию, ведь попасть в кластеры в нынешних реалиях не составляет труда.

Superform
Подключаем кошелек на сайте, выбираем понравившийся пул и нажимаем депозит, далее переходим в корзину.

Делаем депозит из другой сети, указывая при этом маршрут через Hyperlane, далее подтверждаем несколько транзакций.

Usenexus
Свапаем $ETH на $TIA.n в сети Arbitrum через Jumper.

Далее подключаем EVM и Cosmos кошелек на Usenexus, после подключения кошельков нажимаем “SELF” и отправляем токены $TIA.n в сеть Neutron.

Getmint
Подключаем кошелек на сайте и минтим NFT в любой сети, используя Hyperlane.

Далее переводим NFT в любую другую сеть.

Merkly
Подключаем кошелек на сайте, минтим NFT в любой сети на вкладке “hNFT Bridge”, используя Hyperlane, далее переводим NFT в другую сеть.

Также переводим $ETH между различными сетями на вкладке “Token Bridge”.

Injective
Перед работой потребуются токены $INJ в сети Injective, вывести их можно через любой CEX.

Далее подключаем EVM и Cosmos кошелек на сайте, после подключения кошельков нажимаем “SELF” и отправляем токены $INJ в сеть inEVM.

На данном этапе мы завершаем активности в экосистеме Hyperlane, но скоро появятся новые и мы, как всегда, проинформируем вас на нашем канале!

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Гайд по экосистеме Hyperlane was originally published in Whitelist on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.

В этой статье мы бы хотели затронуть фундаментальную тему не только в нашей деятельности, но и в жизни в целом, потому что мы все так или иначе к чему-то стремимся: заработать больше денег, получить знания, обрести популярность, стать мудрее, создать семью и так далее — список у каждого свой. В любом случае, мы все хотим прийти к своей цели, после чего насладиться результатом проделанной работы и, оглядываясь на пройденный путь, понять, что всё было не зря.

И пусть ситуация у каждого индивидуальна, глобальные трудности и препятствия, с которыми мы сталкиваемся на своем пути, всё же повторяются из раза в раз. Наша команда также пережила на своём пути многие проблемы, поэтому мы бы хотели поделиться своим опытом, благодаря которому вам, возможно, удастся избежать тех или иных ошибок или почерпнуть что-то новое и полезное, что можно будет внедрить в свою жизнь.

Далее мы расскажем о нескольких факторах и решениях, которые в совокупности приведут или должны привести к желаемому достижению цели. Хотим отметить, что не только наша команда, но и огромное множество других людей так или иначе достигали желаемого результата, следуя простым, но очень важным и действенным методам.

Первый — постановка цели и ее определение

Это очень важный момент, так как от него зависит поистине многое, в частности, пути достижения желаемого результата. Здесь необходимо обозначить конкретную, глобальную цель, которую впоследствии можно будет разбить на несколько меньших и, двигаясь шаг за шагом, оказаться на собственной вершине.

Почему постановка цели настолько важна? Давайте разберем на примере: криптан по имени Брайан хочет заработать “много денег”. В данном случае выражение “много денег” — этого всего лишь абстракция, далекая от чего-то осязаемого и достижимого, которая, к тому же, не учитывает многих вводных:

1. Каким способом или в какой нише Брайан хочет заработать денег
2. Есть ли у Брайана необходимые навыки?
3. Есть ли необходимые знания?
4. Имеется ли доход на текущий момент?
5. Имеются ли связи или знакомства или действовать придётся в одиночку?
6. Как, в конце концов, заработать много денег, учитывая вводные?

На эти и многие другие вопросы следует ответить вместе с постановкой собственной цели, поскольку таким образом станет намного легче “дробить” её на подцели. Если Брайан определился с нишей криптовалют, то каким способом он хочет заработать: на ретродропах, NFT, трейдинге или создании своего проекта? Есть ли у него навыки и знания для реализации задуманного? Если да, то какие и как он мог бы их использовать? Если нет, то какие навыки и знания нужны именно в этой области?

Поэтому, вместо “заработать много денег” цель и её подцели могли бы выглядеть так: “Я хочу заработать десять миллионов долларов на своём крипто-проекте”. Для этого:

1. Мне необходимо создать компанию.
   Научиться ею управлять.
   Урегулировать все юридические моменты, чтобы компанию не прикрыли.
2. Необходимо привлечь инвестиции и обзавестись нужными связями.
   Придумать и представить востребованный проект.
   Заинтересовать инвесторов и комьюнити.
   Провести переговоры с несколькими фондами.
3. Нужно нанять квалифицированных кадров.
   Определиться с размером штата сотрудников.
   Определиться с требованиями к соискателям.
   Опубликовать вакансии и провести собеседования.
4. Нужно побудить пользователей использовать мой проект.
   Запустить тестнет и намекнуть на награды.
   Выпустить майннет и продолжать намекать на дроп.
   Привлечь дополнительные инвестиции под разработку, а также создать инфоповод для комьюнити.
5. Настроить инструменты, с помощью которых можно зарабатывать.
   Ввести комиссию за использование проекта.
   Увеличить доход с помощью маркетинга и всё тех же инфоповодов.
   Создать собственный токен, раздать его пользователям и выкупить у них значительную часть в первые месяцы и манипулировать ценой в своих целях.

В общем, такой шуточный пример наглядным образом показывает, что постановка цели и разбивка её на более мелкие задачи является более понятным и действенным методом, в отличие от абстракции. Такой способ является действенным во многих, если не всех, сферах: обучение, спорт, финансы, отношения и так далее. Также очень важно помнить, что прогресс, вероятнее всего, будет крайне несущественным на начальном этапе, но после приложенных усилий результат не заставит себя ждать.

При этом следует упомянуть постановку менее глобальных целей, например, на день, неделю или месяц. Здесь также применяется способ дробления целей на более мелкие, но не настолько детально. Не лишним было бы добавить учёт своих действий, чтобы наглядно видеть весь прогресс и вовремя вносить коррективы, если что-то идёт не по плану.

В этом могут помочь различные инструменты и техники, например Notion, Clickup или простая табличка в Google. Самое главное, чтобы эти инструменты действительно помогали в учете задач, а не использовались просто так ради галочки, потому что ежедневное заполнение всех разделов с своём таск листе, если он слишком перегружен, занимает много времени и внимания.

Дисциплина

“Есть два типа боли: боль дисциплины и боль сожаления. Только первая весит граммы, а вторая — тонны”. Данная цитата как ничто другое напоминает нам о важности дисциплины и не только при заработке денег, но и в изучении чего-либо, занятии спортом, правильном питании, отказе от вредных привычек и далее по списку. Именно постоянство усилий позволяет нам прийти к желаемому результату, причем гораздо быстрее, чем можно было бы подумать.

Раз уж мы зарабатываем в сфере криптовалют, значит постоянство усилий должно быть направлено сюда. Ежедневное изучение материалов, если ты новичок; ежедневные прокруты аккаунтов или иные активности, если ты уже криптан с опытом; ежедневный мониторинг графиков и новостей, если ты трейдер. Для заветного лайфченджа в криптовалюте просто необходимы постоянные усилия, временные и финансовые вложения.

И как бы кто ни говорил, что здесь можно сделать состояние за несколько часов, дней или недель — он упускает один важный момент: чтобы к этому прийти, необходимо обладать опытом, знаниями и навыками, которые и зарабатываются благодаря ежедневной работе.

Ведь, чтобы получить крупный ретродроп на свою ферму, необходимо каждый день грамотно прокручивать аккаунты в проектах; чтобы зарабатывать на трейдинге, необходимо долгое время изучать рынки и психологию, чтобы анализировать не только график, но и поведение большинства других трейдеров; чтобы “сделать иксы” на щитке, необходимо этот щиток найти, купить и дождаться этих самых иксов. В общем, ткнуть пальцем в небо и получить гору денег не получится, о чём умалчивают некоторые люди, которые зарабатывают на доверчивости и простом непонимании других людей.

Связи и нетворкинг

В процессе своей деятельности в криптовалюте каждый из нас встречал интересных людей, которые обладают внушительными знаниями, большим капиталом или с которыми попросту интересно обсудить насущные темы. Так или иначе, каждое новое знакомство в сфере криптовалют — потенциально полезное и прибыльное, потому что никогда не знаешь как человек может быть полезен тебе, а ты — ему.

Именно поэтому лучше всего занимать проактивную позицию и самому искать новые связи. Как это сделать? Есть несколько способов и самый простой из них — просто общаться в чатах с другими криптанами. Ещё один из классных способов — это устроиться на работу или стать амбассадором в каком-то проекте и/или ресурсе, тем более, если есть потребность в постоянном доходе. После плодотворного нетворкинга в одном из проектов всё может пойти по нарастающей и ты уже не замечаешь как познакомился с десятками фаундеров, инвесторов и инфлюенсеров.

Пожалуй, самый действенный способ, — это самому создать собственный проект или медиаресурс, но данный путь также полон трудностей и преград в виде конкуренции, переизбытка контента, финансовых вложений и тому подобных, однако при успешном положении дел все вложения окупаются в разы.

Что могут дать связи и знакомства в крипте? Самое очевидное — это увеличение дохода: высокооплачиваемая работа, рекомендации другим работодателям, финансовая поддержка и раскрутка собственного проекта. Также не стоит упускать из виду общих знакомых, которые могут свести с нужными людьми из известных проектов, фондов или организаций. Из менее очевидных вещей можно выделить всяческую помощь в виде консультаций, приглашения на различные мероприятия, в том числе закрытые, организацию поездок, совместного развития проекта и так далее.

В любом случае, независимо от вашей деятельности, обзавестись знакомствами всегда выгоднее, чем работать и пытаться чего-то достичь в одиночку.

Ментальное состояние

Чтобы не только двигаться к своим целям, но и иметь запал делать это постоянно, попросту необходимо здравое ментальное состояние, поскольку именно от него зависит будем ли мы ежедневно прокручивать аккаунты и заниматься спортом или мы будем залипать в ютубе, тиктоке и других социальных сетях, которые так и норовят увлечь нас.

И вот здесь нам нужно соблюдать баланс между работой и отдыхом — не допускать переработок, но и не скатываться в сплошную прокрастинацию. Как говорил Парацельс: “Всё есть яд и всё есть лекарство. И то и другое определяет доза”. Поэтому постоянные переработки точно также не пойдут нам на пользу, как и многие часы подряд, потраченные за просмотром соц. сетей. При этом не стоит путать прокрастинацию с отдыхом, который попросту необходим в сегодняшнем ритме. Полгода-год работы без качественного отдыха способны довести до выгорания, а то и депрессии, а оно нам совершенно не надо.

Также на ментальное состояние могут повлиять неудачи, которые так или иначе случаются со всеми нами: сбрили аккаунты, попался на скам, упустил возможность или потратил много времени и сил на проект, а он не раздал дроп. Многие из нас испытывали нечто подобное на себе и каждый раз это обидно и неприятно, но точно не останавливающий фактор. Ошибки и неудачи важны и нужны, ведь благодаря им мы становимся лучше и набираемся опыта, чтобы впоследствии поступить по другому и выйти из ситуации победителем.

И если уж неудача случилась, самое главное — это не впадать в тильт. Если необходимо, нужно взять перерыв, после чего проанализировать свои действия и те факторы, на которые мы не могли повлиять и сделать выводы. Любая неудача рано или поздно забывается, зато остаётся приобретенный опыт и видение, которые позволят в будущем избегать неприятных ситуаций.

Также, что немаловажно, необходимо ментально себя подготовить к возможным жертвам, на которые попросту нужно пойти, чтобы прийти к заветной цели. Как бы легко ни казалось чего-то достичь на чужом примере — на самом деле это куда тяжелее и дольше. Поэтому просто нужно быть морально готовым к тяжелой работе, рутине, трудностям и другим неприятным моментам, чтобы попросту в один день не сломаться и не уйти с рынка, так и не достигнув своей цели.

Физическое самоощущение

Точно так же, как и ментальное состояние, наше самоощущение напрямую влияет на работоспособность и желание двигаться к своим целям. Учитывая сидячий образ жизни, недосып и вредные привычки , которые преследуют большинство криптанов, неудивительно, что мы в какой-то момент почувствуем физическое нежелание что-либо делать.

Поэтому очень важно следить за своим образом жизни, регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, которые, ко всему прочему, отлично разгружают мозг, а также хорошо высыпаться и правильно питаться. Но и здесь не следует перегибать палку, существенно ограничивая себя во всём, так как последствия срыва будут куда критичнее, чем читмил раз в неделю.

Самоанализ, запись прогресса и работа над ошибками

При движении к своим целям мы не всегда будем поступать правильно, не всегда будем преуспевать и справляться с трудностями. Поэтому самоанализ и запись прогресса попросту необходимы в том или ином виде, чтобы мы могли увидеть куда нужно внести коррективы, что улучшить, а от чего избавиться.

Например, если вы больше зарабатываете с NFT, в то время как трейдинг почти ничего не приносит, кроме убытков, лучше переключиться на более прибыльное в данный момент дело, при этом проводя анализ убыточных сделок. Возможно, где-то сыграли эмоции, где-то выставили короткий стоп или поторопились с решением. Благодаря отчётности перед собой и своим записям можно будет проделать работу над ошибками, чтобы в следующий раз быть умнее, решительнее или осторожнее.

Таким образом и будет формироваться наш путь, в конце которого висит заветная цель. И благодаря работе над ошибками мы пройдём этот путь гораздо быстрее, нежели из раза в раз наступая на одни и те же грабли. К сожалению, мало кто использует настолько простой и действенный инструмент — многие предпочитают просто плыть по течению.

Мотивация и поощрение себя

Чтобы оставаться “в игре” долгое время, нам попросту необходимо поддерживать должный уровень мотивации и понимать ради чего мы работаем и прилагаем усилия. Многие криптаны совершают одну большую ошибку — они практически не выводят заработанные средства, постоянно реинвестируя их.

Мы же считаем такой подход неправильным, ведь мы не работаем ради циферок на экране наших устройств. Мы работаем ради лучшего материального положения, мы хотим себе машину по-новее, телефон последней модели, путешествовать, позволять себе то, чего не могли позволить ранее и так далее. И именно позволяя себе всё это, мы сохраняем голод и стремление двигаться вперед, потому что мы видим, ради чего мы работаем.

Так что мы считаем поощрение себя неотъемлемым процессом движения к более глобальным целям, ведь каждый раз хочется чего-то большего. При этом здравое стремление к прогрессу не должно перерасти в пустую гонку за материальными вещами, поскольку такой подход заведомо проигрышный из-за отсутствия удовлетворения любыми результатами. Конечно, грань здесь очень тонкая и не переступить её — одна из наших задач.

Заключение

В конце хочется сказать, что применяя все или большинство из вышеописанного, можно не только сократить свой путь к цели, но и сделать его менее трудным и более увлекательным. Конечно, для каждого человека ситуация уникальна и может отличаться в ту или иную сторону, но всё же по нашему опыту такой подход к постановке и достижению целей является наиболее оптимальным в глобальном смысле.

Надеемся, материал был для вас полезен, вы почерпнули что-то новое или получили заряд мотивации продолжать работать в крипте и дальше.

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

В этой статье мы хотим затронуть одну из самых серьёзных ментальных проблем, с которой в последние годы сталкивается всё больше и больше людей разных возрастов. К тому же, выгорание нередко встречается и у нас, криптанов, порой заставляя на несколько недель или даже месяцев работать на грани или же вообще покинуть эту сферу.

Мы попытались разобраться в причинах данной проблемы, чтобы предоставить вам возможные пути её решения. Сразу хотим отметить, что мы не являемся профессиональными психологами и если вы уже довольно продолжительное время испытываете проблемы, то лучше всего обратиться к специалисту. Мы смотрим на выгорание как совокупность меньших (не по значению) проблем, в результате которой и наступает то самое неприятное эмоциональное состояние.

Но прежде, чем мы приступим к основной части статьи, хотелось бы прояснить один очень важный момент, который напрямую влияет на умы и состояние пользователей сети.

Дофаминовый детокс: правда или миф?

Вы не замечали насколько часто за последние годы звучит выражение “дофаминовый детокс”? Причем данное выражение звучит от различных блогеров из YouTube, TikTok и Instagram, которые не являются квалифицированными специалистами. Давайте разберемся почему данный термин не имеет под собой ничего конструктивного, а также то, как советы некоторых людей по “отказу от дешевого дофамина” влияют на жизнедеятельность, настроение и общее ощущение.

Итак, основные догмы, на которые опираются последователи дофаминового детокса:

• Дофамин — это “гормон удовольствия”;
• Просмотр соц. сетей, в частности коротких клипов, вызывает всплески “дешевого дофамина”, что является негативным фактором;
• Отказ от “дешевого удовольствия” или понижение уровня дофамина способны повысить уровень настроения, вывести из состояния выгорания или депрессии.

Очевидно, что различных мнений, советов и определений у советчиков из интернета, гораздо больше, но мы выделили основные. К слову, чтобы самим не становится этими “советчиками из интернета”, мы оставим ссылки на все источники, из которых брали информацию, дабы вы могли проверить всё сами.

Здесь хотим отметить, что эта часть статьи полна, с одной стороны не интересной теории, но которая просто необходима в данном контексте, чтобы внести больше понимания в процесс выгорания. Если вам лень читать, то можете пролистать ниже до конкретных причин и их устранения. А мы пока начнём по порядку и надеемся, что кому-нибудь из вас данная информация покажется интересной и полезной.

Дофамин — гормон удовольствия?

Это довольно популярное в социальных сетях утверждение разбивается об один из многих научных трудов. Возьмём, к примеру, справочник “Гормоны и их эффекты” 2012г. выпуска за авторством В.К. Верина и В.В. Иванова, которые на момент публикации труда работали медиками и преподавателями на кафедре гистологии, эмбриологии и цитологии в Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. И. И. Мечникова. Итак, что сказано в данном справочнике о дофамине?

Во-первых, дофамин — это не только гормон, т.к. участвует во многих процессах в нашем организме, а ещё и нейротрансмиттер (нейромедиатор), задействованный в так называемых дофаминовых рецепторах. Данное вещество, помимо гормональных физиологических функций (увеличение почечного кровотока, например), имеет следующие функции:

1. Дофамин является как стимулирующим, так и тормозным медиатором, то есть побуждает или “отговаривает” купить щиток, например.
2. Является нейромодулятором в центральной нервной системе, то есть помогает в передаче электрических импульсов между нейронами.
3. Участвует в механизме возникновения эмоций.
4. Участвует в формировании мотиваций.
5. Участвует в регуляции цикла бодрствование-сон.
6. Участвует в осуществлении произвольных движений. То есть, когда мы получаем болевое или световое раздражение, наш организм естественным образом на них реагирует.

Как можно заметить, однозначные утверждения о дофамине, как о гормоне удовольствия, не выдерживают никакой критики, так как данное вещество в нашем организме участвует во множестве функций и процессов.

Однако же дофамин участвует в формировании мотиваций, то есть теоретически эту функцию можно подогнать под стимулирование просмотра тех же тиктоков. Однако, как говорится, не тиктоком единым, ведь дофамин побуждает задуматься о еде и заняться её поисками, чтобы насытить организм и получить энергию.

Почему же тогда дофамин принято считать гормоном удовольствия? Дело в том, что еще в середине 20 века ученые-нейробиологи Джеймс Олдс и Питер Милнер, занимавшиеся в то время изучением этого гормона, сделали непреднамеренную ошибку.

Если вкратце, они проводили ток через подопытных крыс, пытаясь вызвать в них страх перед одним из углов испытательной клетки. Животные же наоборот, ломились в тот угол, что вызвало интерес у испытателей. Тогда ученые изменили клетку и сделали так, что крысы могли жать на рычаг, после чего к ним в мозг поступал бы электрический ток.

В результате крысы нажимали на рычаг до 700 раз в час. Тогда же ученые сделали вывод, что открыли так называемый отдел наград мозга. Всё потому, что в то время было принято считать, будто бы у мозга есть несколько разных отделов: отдел вкуса, отдел удовольствия и т.п.

С развитием прогресса стало известно, что это утверждение неверно, а мозг является намного более сложным, чем было принято считать. Это описывается в материале “Improving the study of brain-behavior relationships by revisiting basic assumptions”, выпущенным научным журналом Cell, который уже десятилетия остаётся одним из самых цитируемых и влиятельных источников по теме биохимии и молекулярной биологии.

Однако вывод ученых, проводивших эксперименты над крысами, всё же просочился в культуру, что мы наблюдаем и по сей день. Остаётся вопрос, так почему же крысы жали на рычаг, если не испытывали от этого удовольствия? Ответ прост: они на него надеялись. Вот, кстати, ещё одна публикация о том, как работает система мотивации.

Является ли просмотр соц. сетей виновником всплеска дофамина?

Скорее нет, чем да, потому что этот нейромедиатор задействуется в начале действия, а не в конце. То есть, как было сказано ранее, он побуждает начать действовать, а не вознаграждает за совершенное действие. И как раз этим отлично пользуются сотрудники медиа-гигантов, разрабатывая всё новые механизмы для привлечения и удержания внимания пользователей.

Также роль дофамина можно описать как оценщика перспективы того или иного действия. При этом, что интересно, дофамин может задействоваться и при отказе от того или иного действия, что называется дофаминовым сигналом предсказания ошибки вознаграждения. Подробнее можно прочитать здесь, здесь и здесь.

И вот тут хочется подчеркнуть очень важный момент: после всплеска дофамина, он в любом случае придёт в норму. Если же нет, то у человека будут развиваться шизофренические наклонности, чему способствует постоянный высокий уровень дофамина. А если данного гормона становится меньше нормы, то это ведет к развитию болезни Паркинсона. Не совсем радужно теперь выглядит “дофаминовый детокс”, если бы он работал на самом деле, т.е. понижал бы уровень этого самого дофамина.

И вот тут мы подходим к третьему утверждению.

Отказ от “дешевого удовольствия” или понижение уровня дофамина способны повысить уровень настроения, вывести из состояния выгорания или депрессии.

Как уже было сказано, после всплесков дофамина, организм справляется с регуляцией и его расщеплением, а любые отклонения от нормы связаны с теми или иными заболеваниями. Таким образом, стремление снизить уровень дофамина в плазме крови приведет только к ухудшению здоровья.

Да и сама концепция всплесков дофамина из-за дешевого удовольствия тоже выглядит как-то сомнительно. А как быть с увеличением концентрации данного вещества из-за, скажем, погружения в прохладную воду? Вот, кстати, ещё одна статья, в которой данный процесс описывается подробнее.

Ну и напоследок оставляем ссылку на статью от профессора психологии Стестонского университета Кристофера Фергюсона, который, кстати, является членом Американской психологической ассоциации. В данной статье автор подвергает сомнению связь гаджетов с какими-либо зависимостями, поскольку использование технологий вызывает выброс дофамина, аналогичный плаванию, чтению книги и другим веселым и приятным занятиям.

Данное отступление было необходимо для того, чтобы вы, читатели, не воспринимали всякую антинаучную повестку за чистую монету и не нанесли себе вред, применяя советы неискушенных в науке людей.

А вот теперь перейдём к выгоранию, причинам его появления и их устранению.

Что такое выгорание?

Это такое состояние, при котором не хочется ничего делать, привычные рутинные дела даются с большим трудом, а то, что раньше приносило радость или удовлетворение, больше не приносит этих ощущений. Также выгорание можно охарактеризовать как психическое истощение, вызванное хроническим стрессом и иными факторами.

Ещё несколько симптомов выгорания:

• Негативное отношение к своим обязанностям и задачам;
• Незаинтересованность в чём-либо;
• Апатия;
• Раздражительность;
• Прокрастинация;
• Общее снижение работоспособности.

К слову, постоянное “залипание” в социальных сетях может быть обусловлено попыткой мозга отвлечься и убежать от тех проблем, которые накопились в реальном мире.

Также стоит отметить, что состояние выгорания тесно связано с социальной работой, при которой имеется необходимость частого контакта с другими людьми. При этом такое состояние может быть связано с любой работой в целом.

И вот тут мы переходим к причинам выгорания.

1. Рабочая перегрузка. Как часто мы засиживаемся допоздна, проводя множество часов в день за работой? Это в особенности касается криптанов, которые, как водится, на бычке спят всего 1 час в неделю. Такое перенапряжение в условиях отсутствия качественного отдыха приводит к выгоранию за несколько месяцев.
2. Некачественный сон. Данная проблема вытекает из предыдущей — работа до поздна прямым путём влияет на качество и время сна. Естественно, отходя от рабочего места в 3 часа ночи надеяться на качественный сон уже не приходится. Сюда же можно добавить различные стимуляторы в виде кофе и энергетиков, которые “помогают” нам бодрствовать и о восстановлении во время непродолжительного сна можно вообще забыть.
3. Отсутствие физической нагрузки. Казалось бы, спорт — это настолько банальная тема, но всё равно мы не можем пройти мимо. Физические нагрузки способствуют улучшению как физического, так и эмоционального состояния. К тому же, при нагрузках улучшается лимфоток в организме, что способствует улучшению самочувствия.
4. Частая рефлексия, фомо и фокус на ошибках. Если кто не знал, то рефлексия — это способность человека сознательно обращать внимание на свои действия, мысли и эмоции, а также подвергать их анализу. Так вот, при работе в сфере криптовалют мы то и дело оцениваем свои действия и эмоции, которые не всегда можем держать под контролем. Зацикливаясь на самоанализе и выявлении ошибок, мы невольно зацикливаемся на этих самых ошибках и довольно часто приходим к выводам: “Здесь можно было лучше; здесь можно было больше заработать” и т.п. Всё это в совокупности с чувством фомо выбивает из колеи и мешает работе.
5. Перфекционизм. Стремление довести всё до идеала, как бы ни были прекрасны фантазии и намерения, всё же оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние человека. Ведь все прекрасно знают, что мир не идеален и в этом его плюс, но всё равно пытаются соответствовать своим, а что ещё хуже, чужим идеалам красоты, работы, поведения, общения, благосостояния и так далее.
6. Малая социализация. Ввиду большого объёма работы, времени на общение и времяпрепровождение с друзьями или знакомыми почти не остаётся. Со временем можно очнуться и понять, что не осталось никого, с кем можно было бы поделиться проблемами, просто встретиться или как-то по-другому провести время.
7. Чрезмерные ожидания также могут являться одной из причин выгорания. Приведем на доступном примере: юзер крутил 100 аккаунтов Starknet и был уверен в том, что под дроп попадёт вся его ферма. Но при оглашении критериев оказывается, что из 100 аккаунтов прошло всего 2 из-за отсутствия необходимого количества $ETH на балансе. Пользователь ожидал получить вознаграждение за долгую и монотонную работу, а получил гораздо более низкий результат.
8. Отсутствие признания. Данный пункт чем-то похож на предыдущий, но всё же от него отличается. Здесь мы говорим о признании и вознаграждении со стороны других людей (родители, учителя, работодатели) за проделанную работу.
9. Стремление взять на себя больше обязанностей и угодить всем. При таком подходе рано или поздно можно заметить истощение, в особенности при перфекционизме и отсутствии признания со стороны других людей.
10. Отсутствие какого-либо результата также может заставить человека впасть в состояние выгорания. Данное обстоятельство в сочетании с перфекционизмом бьёт по психике ещё сильнее, поскольку в причине отсутствия результата может крыться неверная стратегия, а это трудно принять.
11. Hustle тренд. Данная проблема приобрела широкий охват в последние годы с развитием так называемого “мотивационного сегмента контента”. Это все те ролики, в которых говорится, что нужно вкалывать 24/7, основывать бизнесы, переезжать в другой город и выходить из зоны комфорта. Стоит ли говорить, что такой контент несет вреда больше, чем пользы, охватывая огромную аудиторию от мала до велика и сгребая всех под одну гребенку? В итоге формируется деструктивное мировоззрение, при котором иные сценарии развития кроме тяжелейшей работы отвергаются. А если какой-то человек не соответствует заданным стандартам, то сразу становится тряпкой, слабаком и так далее.

Данный список можно продолжать еще долго и мы уверены, что у каждого найдётся своя причина или история возникновения выгорания. Однако мы попытались выделить основные причины, вызывающие то чувство, при котором ничего не хочется делать и весь мир приобретает серые краски.

Как же выйти из состояния выгорания?

1. Для начала нужно принять тот факт, что эмоциональное выгорание уже наступило, а также попытаться определить его причины. В этом поможет вышеперечисленный список. Определив причины, их можно нейтрализовать и вернуться в нормальное состояние.
2. Необходимо наладить сон во что бы то ни стало. Как бы не хотелось в очередной раз задержаться допоздна в надежде на тот самый лайфчендж или прокрут дополнительных 10 аккаунтов, поверьте, это того не стоит. Всех денег не заработаешь, а вот здоровье в результате переработок сильно подкосится.
3. Необходимо выделять время на качественный отдых, проводить больше времени на свежем воздухе, а ещё лучше в хорошей компании, если такая имеется. Здесь важно осознать, что деньги не принесут того удовлетворения, как отличное самоощущение. Однако, понимаем мы это слишком поздно, когда изменения в нашем организме уже довольно большие.
4. Нужно прекратить сравнивать себя с другими и пытаться работать 24/7, как нам было навязано нынешней культурой. Вся гонка за материальными благами не приводит к состоянию счастья, а лишь способствует наступления выгорания.
5. Помнить, что движение — жизнь. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на эмоциональное состояние. При этом здесь не стоит допускать ошибки завышенного ожидания — результат обязательно придёт постепенно, но никак не с первого раза.
6. Необходимо правильно питаться. Не зря говорят, что мы то, что мы едим. Правильное питание принесет больше энергии, что в перспективе позитивно скажется и на эмоциональном состоянии.
7. Стоит иногда ограничивать себя от общения с другими людьми, в особенности в интернете и позволять себе эмоциональную разгрузку.
8. При отсутствии результата необходимо провести анализ своих действий и либо продолжить, дожимая до конца, либо сменить стратегию. Главное не углубляться в чрезмерную рефлексию или самобичевание и не допускать фокуса на ошибках.
9. Не допускать завышенных ожиданий, когда есть риск гораздо меньшего результата. Готовясь к худшему сценарию, вы будете готовы к нему морально, а при успешном исходе ощущения от достижения результата будут в разы выше.
10. Необходимо помнить, что перфекционизм в большинстве случаев играет против вас, заставляя пытаться довести результат работы до идеала, которого, по сути, не существует.
11. Также необходимо составить план действий по выходу из состояния выгорания. Конечно же, неукоснительно следовать плану не получится с первого раза, но таким образом по крайней мере вы будете пошагово видеть что и как делать, а это избавит вас от надобности держать все в голове.

К слову, все вышеперечисленные способы могут помочь как выбраться из выгорания, так и не допустить его. Настоятельно рекомендуем не допускать такого состояния, а если это и случилось, то хотим подбодрить и сказать, что выход есть и всё возможно. И да, если такое состояние не покидает вас уже несколько месяцев, то лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту, который с большей вероятностью определит проблему и поможет от нее избавиться.

Надеемся, вы нашли материал полезным и интересным.

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Выгорание — болезнь 21 века was originally published in Whitelist on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.

В мире криптовалют каждая минута имеет свою стоимость, и умение эффективно управлять временем может стать ключом к успеху. Это особенно актуально в то время, когда на рынке существует множество активностей во всех направлениях: ретродропы, тестнеты, NFT, трейдинг, каждое из которых требует времени и внимания. При этом помимо криптовалют присутствуют и ежедневные задачи, которые так или иначе необходимо выполнять каждому из нас.

Как всё успеть, но не скатиться в состояние выгорания из-за отсутствия отдыха? В этой статье мы дадим несколько советов, которые, на наш взгляд, помогут вам адаптироваться к стремительным реалиям мира криптовалют, а также будут полезны и в обычной жизни. Приятного прочтения!

Введите планирование и учёт ежедневных задач

Начнём с базовых, но отнюдь немаловажных решений, которые значительно помогают сэкономить время. Помимо этого, ежедневное планирование избавляет от надобности держать весь план действий в голове, что также способствует большей работоспособности.

Также очень полезно расставлять приоритеты и начинать с наиболее важных задач, которые требуют наибольшей концентрации внимания и усилий. При этом не стоит выписывать 10–20 задач в свой список, чтобы не перегружать и себя и свою нервную систему. К примеру, если вы выполните 3 из 5 задач, то это составит 60% от запланированного, а если задач будет 20, то выполненных будет всего 15%.

Вместо большого списка дел лучше выписать до 5 задач и раздробить их на более мелкие, которые выполняются быстрее и легче. Таким образом вам будет легче приниматься за дело и, как следствие, успешнее завершать день.

Помимо планирования важно вести и учёт задач, чтобы отслеживать свой прогресс. Неважно где вы отмечаете выполнение своих дел: на бумаге или с помощью какого-либо устройства, отмечайте не только сам факт завершения или не завершения задачи, но и дополнительные моменты. Например, время, затраченное на выполнение задачи или причина почему она была не выполнена.

К слову, существует множество различных методик планирования и учёта задач:

• Обычный список дел.
• Матрица Эйзенхауэра — список дел, распределенных по важности и срочности.
• Метод АБВГД — список задач, в котором необходимо оценить последствия их выполнения и невыполнения, на основе чего расставить приоритеты.
• Расписание на день — список дел, на которые выделено определенное время.
• Жёстко-гибкое планирование — методика планирования, при которой создаётся 2 списка задач: первый, в котором дела выполняются за строго отведенное им время и второй, в котором дела не привязаны ко времени и могут быть выполнены в произвольном порядке.
• Метод Pomodoro — выполнение задач из списка в течение определенного времени, которое чередуется с отдыхом. Как правило, время выставляется так: 25 минут на выполнение и 5 минут на отдых, но здесь всё на усмотрение каждого.

Вообще, различных методик планирования существует огромное множество и их вполне можно всячески комбинировать для наиболее комфортного и продуктивного рабочего процесса.

Используйте различные приложения

На сегодняшний день существует огромное множество различных приложений, таблиц и рабочих пространств, которые помогают оптимизировать рабочий процесс. Причем есть такие, которые можно максимально настроить под себя, например, Notion, Clickup, Trello или те же Google таблицы, к которым, помимо всего прочего, можно найти уже готовые шаблоны и решения.

Помимо вышеперечисленных приложений и сайтов существуют и другие попроще, которые имеют менее разнообразный функционал, но всё также помогают вести учёт своих задач. Причем как в виде Web сайтов, так и в формате приложений на мобильное устройство.

Какими бы ни были ваши предпочтения, вы всегда сможете найти приложение, подходящее именно вам. Поверьте, это гораздо удобнее и практичнее, чем записывать всё на бумаге и в простых заметках или вообще держать всё в голове.

Умейте говорить “нет”

Как часто мы стремимся угодить другим, вследствие чего переоцениваем себя и берем дополнительные обязательства, которые забирают большое количество времени? Способность сказать “нет” в нужный момент может значительно сэкономить время, силы и нервы. Например, вы знаете, что у вас сегодня — загруженный день, содержащий множество задач, которые необходимо выполнить. В это же время вам без предупреждения пишет знакомый с просьбой помочь ему с чем-либо, где вы не являетесь незаменимым и уверяет, что это не займёт много времени.

Стремясь помочь своему знакомому, вы понимаете, что в теории укладываетесь по времени и поэтому соглашаетесь. Но по итогу оказывается, что времени требуется больше, чем предполагалось и вы не успеваете, что приводит к спешке, нервам и срывам дедлайнов. Думаем, каждый из вас в той или иной мере сталкивался с такой ситуацией.

Всегда помните о своих ограничениях во времени и расставляйте приоритеты на основе собственных целей. И нет, это не эгоизм, а один из способов грамотного управления своим временем, которое является ограниченным ресурсом. Конечно же, не стоит отказывать всегда и всем, но и брать на себя множество лишних обязательств тоже не лучшая идея.

Анализируйте свои действия

Регулярно проводите анализ того, как именно вы распоряжаетесь своим временем, чтобы определить наиболее эффективные стратегии и подметить моменты, требующие улучшения и доработки. Оценивайте свою продуктивность в тех или иных условиях и при надобности меняйте подход. Таким образом со временем вы добьетесь наиболее эффективной модели, с помощью которой рабочий процесс будет понятным и комфортным.

К тому же, записывать свои мысли, идеи и комментировать работу над ошибками — это отличный вариант самоанализа, к которому вы всегда сможете вернуться при надобности. Поэтому не брезгуйте тем, чтобы записывать некоторые идеи, которые приходят к вам в голову, а также оставляйте различные пометки к прошлым записям. Так вы сможете добиться большего прогресса.

Настройтесь на работу

Создайте собственный ритуал, который поможет вам настроиться на рабочий процесс. Это может быть всё, что угодно: медитация, прослушивание музыки, чтение и тому подобные вещи. Благодаря этому вы будете более сконцентрированными, что положительно скажется на скорости выполнения задач и, как следствие, приведет к эффективному распоряжению временем.

Также стоит по максимуму исключить различные отвлекающие факторы в виде уведомлений в мессенджерах, если они не связаны с рабочим процессом. Сюда же можно отнести просмотр различных видео, на которые мы все так любим отвлекаться. Помните, что задача площадок с контентом — как можно дольше удерживать ваше внимание и забирать как можно больше вашего времени.

Не забывайте о циклах

Циклы существуют не только в криптовалюте, они неразрывно связаны с нашей повседневной жизнью. Важно не забывать о том, что помимо работы нам требуется отдых и, самое главное, качественный сон. Это напрямую влияет на продуктивность, заработок и общее самоощущение. Крайне не рекомендуем перерабатывать и пренебрегать сном и отдыхом в угоду нескольким лишним часам, проведенным за монитором. Деньги — это восполняемый ресурс, а вот здоровье — нет.

Поэтому составляйте свой список задач с поправкой на необходимый перерыв между делами и полноценный отдых, который необходим в конце дня. Также немаловажно уделить внимание качеству отдыха, ведь переключить своё внимание с криптовалютного графика на прочтение новостей или просмотр видео — это не отдых, так как мозг продолжает обрабатывать и упорядочивать информацию, что ведет к его перегрузке. К слову, данную тему мы подробнее разберем в одной из наших следующих статей, в которой мы затронули очень серьезную тему.

Помимо совмещения качественного отдыха с ментальной нагрузкой, не забывайте и о нагрузке физической. Умственная работа отнимает слишком много энергии, а отсутствие активности сказывается на самочувствии и продуктивности ещё сильнее.

В особенности хотелось бы отметить важность физической нагрузки на свежем воздухе, поскольку в большинстве случаев вся работа происходит в помещении. Также не можем не упомянуть и о беге, благодаря которому кровь лучше насыщается кислородом и в целом происходит ускорение ее циркуляции в организме, что благополучно сказывается на самочувствии и продуктивности.

Поэтому очень важно регулярно нагружать своё тело, что придает огромный буст энергии, в особенности, если работа в основном сидячая. А работа с криптовалютой, как раз-таки, подразумевает 100% времени, проведенного за экранами наших устройств.

Не ставьте слишком амбициозные задачи

Порой каждый криптан ловит прилив энтузиазма, когда хочется зайти в один проект на 1000 аккаунтов, выполнить каждый тестнет, поучаствовать в каждом минте и оформить 100 успешных сделок. Это, конечно, похвально, но вряд ли достижимо в одиночку.

Вместого того, чтобы лезть на амбразуры, определите для себя 1–2 направления, которые наиболее подходят вам и уделяйте время им. При этом даже в выбранных вами направлениях можно фильтровать проекты и информацию.

К примеру, вы хотите заработать на тестнетах и ретродропах. Вместо того, чтобы заходить в каждый проект подряд на 100 аккаунтов, выберите для себя до 5 наиболее качественных, которым и будете уделять время. При этом уделяйте внимание и качеству аккаунтов, так как такой подход с большей вероятностью даст больше профита, чем количество. Кстати, напоминаем, что недавно мы опубликовали нашу Ретротаблицу, в которой собрано большое количество проектов, отсортированных по множеству категорий. Используя эту таблицу вы сэкономите большое количество времени, так как отсутствует надобность всё искать самому — мы всё сделали за вас.

Таким образом вы затратите гораздо меньше времени и в потенциале получите гораздо большую прибыль, благодаря чему уже можно замахнуться на другие вершины.

По возможности автоматизируйте процесс

На сегодняшний день в мире криптовалют автоматизация позволяет экономить огромное количество времени. Сейчас существует множество различных плагинов, ботов и решений, которые структурируют и автоматизируют поиск и выдачу информации. Также вы всегда можете воспользоваться информацией из наших ежедневных апдейтов, в которых мы как всегда публикуем наиболее актуальные активности и новости, благодаря чему вам не нужно искать всё это самому.

Помимо этого существуют и различные софты, с помощью которых процесс прокрута аккаунтов в различных проектах происходит полностью в автоматическом режиме. Однако здесь существуют риски кражи средств с кошельков при прокруте или же при получении дропа, а также “бритвы” от самих проектов, поэтому важно отнестись к процессу выбора софта максимально внимательно и осторожно.

Возможно, если у вас не такая большая ферма аккаунтов, не стоит лишний раз подвергать себя опасности. Но факт есть факт, автоматизация позволяет освободить драгоценное время, которое можно выделить для выполнения других задач. Мы же рекомендуем выделять под это дело не больше 5–10% от банка.

Уделяйте время обучению

В текущих реалиях информация обновляется слишком быстро, поэтому важно всегда держать руку на пульсе. Таким образом, необходимо ежедневно изучать что-то новое из мира криптовалют (в нашем случае) и быть в курсе всех событий, чтобы не упустить важной информации, которая также поможет эффективнее распоряжаться временем.

К тому же, такой подход поможет распознавать тренды на раннем этапе, что особенно важно в сфере криптовалют. Как мы знаем, если вовремя зайти в нужный проект или тренд, можно получить очень хорошую прибыль.

Заключение

В конце хотелось бы ещё раз напомнить, что время — это ограниченный ресурс, который расходуется очень быстро. Осознание только этого факта — это очень важный шаг на пути к грамотному распоряжению этим ресурсом. Каждый день предоставляет нам ограниченное количество часов, и то, как мы решаем их использовать, может определить наш успех или неудачу в различных аспектах жизни.

Надеемся, материал был для вас полезным и вы почерпнули что-то новое.

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Тайм менеджмент для криптанов: как успевать всегда и везде? was originally published in Whitelist on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.

Whitelist Media Retrodrops

Данная таблица предоставляет возможность настройки категорий и сортировки в зависимости от ваших предпочтений. Для этого в левом верхнем углу необходимо нажать на “Категории” для фильтрации в зависимости от ваших целей, кроме того вы можете самостоятельно добавить фильтр.

Как пользоваться таблицей?

Представим, что прямо сейчас установился тренд на DeFi протоколы из экосистемы Solana, так как один или несколько таких уже раздали крупные дропы своим пользователям. Таким образом, выбирая сеть Solana в соответствующем разделе, вы получите нашу подборку проектов из этой экосистемы. Для дополнительной сортировки можно искать проекты по категориям: DEX, Perp, Liquidity и так далее.

Приоритет

Первая колонка “Priority” показывает приоритет проекта, который определяется нашей командой по различным параметрам и собственному ресерчу.

● Partner — проекты, с которыми мы давно сотрудничаем и уверены в их надежности;

● GEM — наш календарь, который поможет вам оставаться в курсе событий и не пропустить важные активности;

● Tier-1+— крупные проекты со своей экосистемой;

● Tier-1–2–3 — приоритет проектов от лучшего к худшему;

● Pause — проекты, которые могут раздать дроп, но сейчас там нет активностей, либо, мы считаем, что на них не стоит тратить время на данный момент;

● Awaiting — проекты от которых мы ожидаем дроп в ближайшее время, в большинстве уже сделаны снепшоты;

● Airdropped — проекты, раздавшие аирдроп;

Прогресс проекта

У каждого проекта есть столбик “#” — это статус актуальности проекта. Чем больше заполнен кружок, тем актуальнее делать проект с нуля. Данный статус мы обновляем вручную, опираясь на нашу экспертизу и активности внутри проекта.

Также в карточке большинства проектов есть отдельная таблица, в которой мы записываем главные прошедшие и актуальные активности.

Дополнительная информация о проектах

Помимо всего вышеперечисленного вы получаете информацию об инвестициях в проект и, кликнув по соответствующему числу в столбце “Инвестиции”, вы перейдете на сайт Cryptorank и получите данные о фондах, которые профинансировали проект, а также дату и тип инвестиционного раунда.

Следующим после “Инвестиций” расположен столбец “TVL”, который в реальном времени показывает стоимость заблокированных активов в проекте или всей сети. Данный индикатор наглядно показывает нам интерес пользователей к проекту, а также помогает нам в его анализе. По аналогии с предыдущим столбцом, кликнув на нужное вам значение, вы перейдете на страницу сервиса DefiLlama, на которой сможете ознакомиться с более подробным анализом.

Далее следует столбец “Score”, который берет данные в реальном времени из сервиса Moni. Данный сервис анализирует Twitter профили проектов или отдельных личностей и показывает медийных и наиболее влиятельных подписчиков, составляя собственный рейтинг. Соответственно, чем больше значение в столбце “Score” тем более популярным в мире криптовалют является выбранный проект.

Следующий столбец показывает сеть(и), которые относятся к тому или иному проекту. Далее следует раздел “Действия”, в котором мы оставляем ссылки на полноценные гайды или же краткое, но информативное описание действий для получения дропа. Далее идут разделы, в которых мы указали Twitter’ы и сайты проектов из таблицы, чтобы вам не приходилось искать их самому.

Категории

Благодаря функционалу платформы мы добавили сортировку по различным категориям и блокчейнам, чтобы вам было легче находить и отрабатывать те проекты, которые актуальны прямо сейчас. Давайте рассмотрим категории проектов подробнее:

● DEX — децентрализованные биржи;

● Early — проекты на ранней стадии;

● Role’s — проекты, с возможностью получать лимитированные роли в Discord;

● L1 — Layer1 блокчейны, выходят в Mainnet сразу с токеном и, в большинстве случаев, аирдропом;

● Bridge — криптовалютные (иногда межсетевые) мосты;

● NFT — различные NFT маркетплейсы и/или иные проекты, использующие эту технологию;

● Perp — децентрализованные протоколы, разработанные для торговли фьючерсами или иными деривативами;

● Testnet — проекты из различных категорий, которые на данный момент находятся в стадии тестирования и не требуют затрат;

● Wallet — криптовалютные кошельки;

● Domain — сервисы криптовалютных доменных имен, которые заменяют адрес вашего кошелька на более упорядоченный или узнаваемый вид, например “whitelist.eth”;

● Blockchain — криптовалютная сеть и/или экосистема, включающая несколько проектов;

● SocialFi — Web3 социальные сети;

● Liquidity — проекты, в которых необходимо предоставлять ликвидность, то есть блокировать свои активы;

● Ecosystem — экосистемы отдельных проектов;

● Gambling — криптовалютные проекты, связанные с азартными развлечениями, например, ставки на спорт;

● Quests — платформы и/или проекты, которые подразумевают прохождение различных квестов и заданий в качестве основной активности;

● Data — различные статистические проекты, которые собирают данные о сфере криптовалют и отдельных проектах в частности;

● GameFi — игры и около игровые проекты;

● Daily — активности, требующие ежедневного внимания, которые особенно подойдут для пользователей с небольшим депозитом и мультиаккерам;

● Free — около бесплатные активности, которые включают в себя тестнеты, социальные задания и другие направления;

● LSDFi — протоколы, построенные на основе деревативов ликвидного стейкинга;

● Points — проекты, в которых можно накапливать поинты за различные действия;

● 2nd Drop — проекты, которые уже раздали аирдроп и мы ожидаем следующие раунды распределений;

● DePin, AI, RWA — технология, на которой специализируется проект;

● NODEs— проекты, в которых можно установить ноду;

● Oracle — инфраструкурные проекты оракулы;

● Tap— проекты, в которых есть тапалки;

● BBN — проекты, входящие в экосистему Babylon;

● SLR— проекты, входящие в экосистему Solayer.

После категорий следует столбец с датами, он отображает когда были внесены последние изменения по активностям в проекте и его метрикам.

Таким образом, мы постарались сделать для вас универсальную таблицу, которая будет полезна как новым пользователям, которым также советуем ознакомиться с нашей статьей о ретродропах, так и уже опытным криптанам. Здесь вы найдёте все данные, необходимые для проведения собственного ресерча, а также необходимые действия, которые нужно совершить для получения ретродропа.

Если вы вдруг нашли какую-либо ошибку или считаете, что какой-то проект необходимо добавить в эту таблицу, то напишите, пожалуйста, @bogdanwhitelist. Мы обязательно изучим ваши предложения и будем вам благодарны.

P.S. Для переключения на темную или светлую тему используйте комбинацию ctrl(cmd)+shift+L

Подготовлено командой Whitelist.

Media links

Ретротаблица — проекты на любой вкус was originally published in Whitelist on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.