DigiBlick·Jul 23Wohlbefinden beginnt bei dir — Warum kleine Veränderungen dein Leben bereichern könnenKennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und schon vor dem Aufstehen müde zu sein? Die Gedanken kreisen, der Alltag wartet und die…
Barbara Schönfeld·Jun 4Was mein Nervensystem mich gelehrt hatEine persönliche Zusammenfassung meiner Artikelserie über Gedanken, innere Ruhe und SelbstregulationA response icon3A response icon3
Barbara Schönfeld·Jun 3Warum innere Ruhe nicht bedeutet, nie wieder negative Gedanken zu habenGedanken kommen und gehen. Innere Ruhe entsteht, wenn du lernst, ihnen nicht mehr automatisch die Macht zu gebenA response icon4A response icon4
Barbara Schönfeld·Jun 2Warum das Nervensystem ehrliche Sicherheit braucht— und keine perfekten StrategienEchte Ruhe entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch ein Gefühl von Sicherheit im eigenen SystemA response icon4A response icon4
Barbara Schönfeld·Jun 1Warum ständige Selbstoptimierung das Nervensystem zusätzlich unter Druck setzen kannHeilung ist kein Projekt, dein Nervensystem braucht Entlastung, keine weitere LeistungA response icon4A response icon4
Barbara Schönfeld·May 6Perfektionismus und Schlaf: Wenn der Kopf nie Feierabend machtPerfektionismus Schlaf — Grübeln nachts — hoher Anspruch und ErschöpfungA response icon3A response icon3
Barbara Schönfeld·Apr 29Verantwortung und SchlafWarum starke Menschen nachts schlechter abschaltenA response icon3A response icon3
Louisan Delphin (Annette Jäger)·Feb 18Was unser Gehirn nachts tut, wenn wir es endlich in Ruhe lassenViele von uns glauben, Schlaf sei Pause.
InVitalzeitbySophie Langwald·May 10, 2025Müde trotz genug Schlaf? 5 unterschätzte Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hatWarum wir uns trotz acht Stunden Nachtruhe wie gerädert fühlen — und was wirklich dahintersteckt
Der Pennfluenzer·Oct 10, 2024Power-Napping — nur ein Witz des Zeitgeistes? Nein!Das ist wirklich eine wunderbare Sache, der Short-Nap (kurzes Einnicken) funktioniert, erfrischt mehr als 8 Stunden schlechter Nachtschlaf
