GRATIS 1-WEEK PLAN!

Elke sprong is een lach — en dit is waar jouw eerste begint.

In dit gratis weekplan ontdek je hoe leuk en eenvoudig touwtjespringen kan zijn. Geen druk, geen prestatiedoelen — alleen jij, je touw en drie minuten per dag.

We bouwen stap voor stap aan je ritme, houding en zelfvertrouwen, met duidelijke uitleg en rustmomenten die haalbaar zijn voor iedereen.

✅ 7 dagen aan korte, haalbare spring oefeningen

✅ Duidelijke structuur en rustmomenten

✅ Tips voor ademhaling, ontspanning en focus

✅ Perfect als eerste kennismaking met Nederland Springt

💬 “Begin klein, voel groot verschil.”

📥 Download gratis en maak jouw eerste sprong vandaag nog.