100 Dance Workshop Ideen, die du dir heute merken kannst | tanzen, tanzen lernen, tanz-choreographie und mehr
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Dance Workshop

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Marietta Ünal-SchraderM
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Marietta Ünal-Schrader

Footwork

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this is a vogue style! ✨🩰 credits to natalia_mafia #dance

Hands

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Zitate

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#hiphopartist #cwalk #lyrics #rapper #90
Tik Tok: @rotoberu

Shuffle

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90er

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Partner akrobatik

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Warmup

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BEFREIE DEIN BECKEN & DEINEN UNTEREN RÜCKEN Du hast ISG Probleme? Dann könnte diese Übung genau das Richtige für Dich sein! Sie mobilisiert den unteren Rücken – und sie kann Anspannung lösen und Schmerzen lindern. Nimm Dir gleich eine Minute Zeit und mache die Übung auf beiden Seiten – und spür mal achtsam nach: Wie fühlen sich Deine Hüften und Dein Rücken danach an? Ich bin gespannt auf Dein Feedback! 💛
Starte deinen Tag energiegeladen und entspannt mit dieser 5 Min. Yoga Morgenroutine: 1️. Nackenkreisen – 5 Wdh. 2️. Twist im Sitz - 5 Wdh. 3️. Katze - Kuh – 5 Wdh. 4️. Scheibenwischer - 10 Wdh. 5️. Down Dog Walk 6️. Lizard Lunge Ellbogen Taps – 6 reps per side 7️. Runners Stretch - Lunge dynamisch – 5 Wdh. pro Seite 7️. Schultern öffnen mit Gurt - 30 Sekunden 8️. Deep Squat – Hold as long as you can Auch für Schwangere geeignet! Gleich ausprobieren und gleich für deine neue Morgenroutine merken!
#5 ist mein Favorit ❤️ - lege gleich los oder speicher die Übungen für später! Happy Weltyogatag, ihr Lieben! 🎉 Für mehr Energie und Frische am Morgen🤩☀️ 1️⃣ Arme schwingen- 30 sek 2️⃣ Strecken mit Fersenheben - 30 sek 3️⃣ Kniehub - 30 sek dynamisch 4️⃣ Grätsche Twist - 30 sek dynamisch 5️⃣ Vorbeuge mit Schulterdehnung - 30 sek halten Sommer Bundle Aktion: ☀️ Nur 100x gibts ein 3-in-1 Monkey Yoga Kurs Bundle für 3 Monate - einmalig 49 Euro ➡️ Link in meinem Profil

Yoga

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Granny Dance

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Merengue

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𝒯𝒽ℯ𝓇ℯ 𝒶𝓇ℯ 𝓈𝒽ℴ𝓇𝓉𝒸𝓊𝓉𝓈 𝓉ℴ 𝒽𝒶𝓅𝓅𝒾𝓃ℯ𝓈𝓈, 𝒶𝓃𝒹 𝒹𝒶𝓃𝒸𝒾𝓃𝑔 𝒾𝓈 ℴ𝓃ℯ ℴ𝒻 𝓉𝒽ℯ𝓂.

Belly Dance

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HipHop

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Kizomba Lady Style Choreography from Slovakia | DanceLifeMap

Kizomba

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Salsa

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Bachata

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Mama Baby Dance

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