Следете нощните промени в температурата на китката си с Apple Watch

Apple Watch Series 8 или по-нов модел и всички модели на Apple Watch Ultra могат да събират данни за температурата на китката, докато спите, за да ви помогнат да добиете представа за цялостното си състояние.

Относно температурата на китката

Температурата на китката ви е измерване, свързано с температурата на тялото ви, което Apple Watch отчита, докато спите. Температурата на тялото ви естествено се колебае и може да варира всяка нощ в зависимост от храненето и упражненията, консумацията на алкохол, средата за сън или физиологични фактори като менструални цикли и заболяване. След около 5 нощи вашият Apple Watch ще определи базовата температура на китката ви и ще следи за нощни промени в нея.

Ако използвате Cycle Tracking (Следене на цикъла), температурата на китката ви може също да се използва за предоставяне на ретроспективни оценки за овулацията и подобряване на прогнозите за менструацията.

Ето от какво се нуждаете

• Apple Watch Series 8 или по-нов модел, всеки модел Apple Watch Ultra или Apple Watch SE 3.

• Sleep (Сън) трябва да се настрои с активирана функция Track Sleep with Apple Watch (Проследяване на съня с Apple Watch).

• Sleep Focus (Фокус върху съня) трябва да се активира за поне 4 часа всяка нощ в продължение на около 5 нощи.

Преглеждайте данните за температурата на китката си

1. Отворете приложението Health на вашия iPhone.

2. Докоснете Search (Търсене), след което докоснете Body Measurements (Измервания на тялото).

3. Докоснете Wrist Temperature (Температура на китката).

   

Докато се установява базовата ви стойност, в горната част на графиката ще виждате Needs More Data (Нужни са още данни). Под графиката е посочен броят на оставащите нощи, преди данните за температурата на китката ви да бъдат показани като промени спрямо базовата стойност. Ако преминете към нов Apple Watch, са необходими около 5 нощи, за да се установи отново базовата ви температура.

Как се измерва температурата на китката ви

Apple Watch Series 8 или по-нов модел, всички модели Apple Watch Ultra и Apple Watch SE 3 имат 2 температурни сензора – един на задното стъкло, близо до кожата ви, и още един точно под дисплея. Докато спите, Apple Watch измерва температурата ви на всеки пет секунди. Този дизайн подобрява точността, като намалява отклоненията от външната среда.

След това усъвършенствани алгоритми използват тези данни, за да предоставят обобщение за всяка нощ, което можете да видите като относителни промени спрямо вашата установена базова температура в приложението Health.

Изключване на температурата на китката

1. Отворете приложението Watch на своя iPhone.

2. Докоснете Privacy (Поверителност).

3. Изключване на температурата на китката.

Неща, които трябва да знаете

• Ако използвате втори iPhone, който не е сдвоен с вашия Apple Watch, данните за температурата на китката ви ще се забавят.

• Функцията за измерване на температурата не е медицинско изделие и не е предназначена за използване при медицинска диагноза, лечение или за каквато и да е друга медицинска цел.

• Функцията за измерване на температурата не е термометър и не може да предоставя измервания на температурата на китката при поискване.

• Функцията за измерване на температурата е предназначена за потребители, които са на възраст 14 години и повече.

• Данните за температурата на китката могат да бъдат повлияни и от определени физиологични фактори, от фактори, свързани с начина на живот, и фактори от околната среда.

• За да постигнете най-добри резултати, уверете се, че Apple Watch приляга правилно на китката ви. Ако часовникът е твърде хлабав, това може да повлияе на данните за температурата на китката.