Praćenje pulsa pomoću Apple Watch uređaja

Saznajte kako Apple Watch mjeri puls te kako dobiti što preciznije vrijednosti.

Provjerite svoj puls

Pomoću aplikacije Puls možete provjeriti brzinu kojom vam kuca srce. Otvorite aplikaciju te pričekajte da vam Apple Watch izmjeri puls. Možete i pogledati svoj puls u mirovanju, tijekom hodanja, tijekom treninga i nakon treninga.

Možete i uključiti obavijesti o pulsuda biste znali kada je puls veći ili manji od odabranog broja otkucaja u minuti (o/min) ili da biste povremeno provjerili nepravilan srčani ritam.

Obavijesti o nepravilnom srčanom ritmu dostupne su samo u sustavu watchOS 5.1.2 i novijem. Da biste omogućili obavijesti o nepravilnom srčanom ritmu, moraju biti dostupne u vašoj zemlji ili regiji. Saznajte gdje su dostupne obavijesti o nepravilnom srčanom ritmu.

Prikaz varijabilnosti srčanog ritma tijekom oporavka (HRV tijekom oporavka)

Ako imate Apple Watch Series 12 ili Apple Watch Ultra 4, možete pregledati svoj HRV tijekom oporavka. HRV tijekom oporavka mjeri varijacije vremenskih razmaka između otkucaja srca i može biti pokazatelj stresa i oporavka. HRV se mjeri dok mirujete, pa će broj prikazanih mjerenja ovisiti o razini vaše aktivnosti.

1. Na Apple Watch uređaju otvorite aplikaciju Puls.

2. Okrenite Digital Crown kako biste prikazali HRV tijekom oporavka.

3. Dodirnite Informacije da biste saznali više.

Način na koji Apple Watch mjeri puls

Optički senzor za praćenje srčanog ritma na Apple Watch uređaju koristi takozvanu fotopletizmografiju. Ta tehnologija, čiji se naziv teško izgovara, temelji se na vrlo jednostavnoj činjenici: krv je crvena jer reflektira crveno svjetlo, a apsorbira zeleno.

Apple Watch koristi zelene LED žaruljice uparene s fotodiodama osjetljivima na svjetlost koje otkrivaju količinu krvi koja protječe kroz ručni zglob u određenom trenutku. Pri otkucaju srca krv brže cirkulira u ručnom zglobu te je apsorpcija zelenog svjetla intenzivnija. Između otkucaja je manja. Na temelju broja bljeskova LED žaruljica, nekoliko stotina puta u sekundi, Apple Watch može izračunati broj otkucaja srca u minuti – vaš puls.

Optički senzor otkucaja srca podržava raspon od 30 do 210 otkucaja u minuti osmišljen je tako da kompenzira niske razine signala povećavanjem svjetline LED dioda i učestalosti uzorkovanja.

Optički senzor za praćenje srčanog ritma koristi i infracrvenu svjetlost. Boju LED svjetla koje vaš sat upotrebljava za uzorkovanje određuju različiti čimbenici, kao što su model sata, razina vaše aktivnosti i to spavate li.

Apple Watch Series 12 i Apple Watch Ultra 4 kontinuirano upotrebljavaju zelena LED svjetla tijekom dana kako bi omogućili mjerenje svakih pet sekundi, čak i dok ste u pokretu. Infracrvena LED svjetla upotrebljavaju se tijekom vašeg rasporeda spavanja ili ako ste ručno uključili fokus Spavanje. Kontinuirana mjerenja uz pomoć zelenih LED svjetala možete isključiti:

1. Na Apple Watch uređaju otvorite aplikaciju Postavke.

2. Dodirnite Srce.

3. Isključite Kontinuirana mjerenja.

Apple Watch Series 4 i noviji uređaji te svi modeli Apple Watch Ultra uređaja također imaju ugrađene elektrode u Digital Crown i na stražnjoj strani uređaja, koje mogu mjeriti električne signale u svim dijelovima vašeg srca kada se upotrebljavaju s aplikacijom Puls ili EKG. Kada postavite prst na Digital Crown, stvara se zatvoreni krug između srca i obje ruke, čime se snimaju električni impulsi koji prolaze prsima.

Da biste za mjerenje pulsa koristili električni senzor za praćenje srčanog ritma, otvorite aplikaciju Puls i postavite prst na Digital Crown. Dobit ćete brže očitanje veće pouzdanosti jer će se puls mjeriti svake sekunde umjesto svakih 5 sekundi. U kontekstu praćenja srca prilikom pregleda snimljenih podataka o pulsu u aplikaciji Zdravlje vidjet ćete oznaku „EKG”. Električni senzor za praćenje srčanog ritma možete upotrebljavati i za snimanje EKG-a s pomoću aplikacije EKG.

Aplikacija EKG trenutačno je dostupna samo u određenim državama i regijama. Saznajte gdje je dostupna aplikacija EKG. EKG nije podržan na Apple Watch SE uređaju.

Dobivanje najboljih rezultata

Pravilno stegnite remen. Ni u idealnim uvjetima Apple Watch vjerojatno neće svaki put za svakoga dobiti sasvim točne vrijednosti pulsa. U malom broju slučajeva zbog različitih faktora neće se moći izmjeriti nikakve vrijednosti pulsa.  No možete i pripomoći da Apple Watch zabilježi najdosljednije i najpreciznije vrijednosti pulsa. Saznajte što još utječe na rezultat.