Izsekojiet plaukstas locītavas temperatūras izmaiņas nakts laikā, izmantojot Apple Watch

Apple Watch Series 8 vai jaunāks modelis, kā arī jebkurš Apple Watch Ultra modelis miega laikā var apkopot plaukstas locītavas temperatūras datus, lai palīdzētu jums gūt priekšstatu par vispārējo labsajūtu.

Par plaukstas locītavas temperatūru

Plaukstas locītavas temperatūra ir ar ķermeņa temperatūru saistīts mērījums, ko Apple Watch veic miega laikā. Ķermeņa temperatūra dabiski svārstās un katru nakti var atšķirties atkarībā no uztura un fiziskajām aktivitātēm, alkohola lietošanas, gulēšanas apstākļiem vai tādiem fizioloģiskiem faktoriem kā menstruālais cikls un slimības. Pēc aptuveni 5 naktīm Apple Watch noteiks plaukstas locītavas bāzes temperatūru un sekos tās izmaiņām katru nakti.

Ja izmantojat funkciju Cycle Tracking (Cikla izsekošana), plaukstas locītavas temperatūru var izmantot arī, lai nodrošinātu retrospektīvus ovulācijas aprēķinus un uzlabotu menstruāciju prognozes.

Lūk, kas jums nepieciešams

• Apple Watch Series 8 vai jaunāks modelis, jebkurš Apple Watch Ultra modelis vai Apple Watch SE 3.

• Jāiestata funkcija Sleep (Miegs) un jāieslēdz opcija Track Sleep with Apple Watch (Izsekot miegu ar Apple Watch).

• Sleep Focus (Miega fokuss) katru nakti 5 naktis jābūt ieslēgtai vismaz 4 stundas.

Plaukstas locītavas temperatūras datu skatīšana

1. iPhone ierīcē atveriet lietotni Health.

2. Pieskarieties pie Search (Meklēt), un pēc tam pieskarieties pie Body Measurements (Ķermeņa mērījumi).

3. Pieskarieties pie Wrist Temperature (Plaukstas locītavas temperatūra).

   

Kamēr tiek noteikta bāzes temperatūra, diagrammas augšdaļā būs redzams teksts Needs More Data (Nepieciešams vairāk datu). Zem diagrammas ir norādīts, cik nakšu vēl atlicis, līdz plaukstas locītavas temperatūras dati tiks parādīti kā izmaiņas salīdzinājumā ar bāzes temperatūru. Ja sākat lietot jaunu Apple Watch, bāzes temperatūras atkārtota noteikšana aizņem aptuveni 5 naktis.

Kā tiek mērīta plaukstas locītavas temperatūra

Apple Watch Series 8 vai jaunākam modelim, visiem Apple Watch Ultra modeļiem un Apple Watch SE 3 ir divi temperatūras sensori — viens atrodas aizmugurējā kristālā pie ādas, bet otrs — tieši zem displeja. Miega laikā Apple Watch mēra temperatūru ik pēc piecām sekundēm. Šī konstrukcija uzlabo precizitāti, samazinot ārējās vides izraisītas novirzes.

Uzlaboti algoritmi izmanto šos datus, lai katrai naktij aprēķinātu apkopotu vērtību, kuru lietotnē Health varat skatīt kā relatīvas izmaiņas salīdzinājumā ar noteikto bāzes temperatūru.

Funkcijas Wrist Temperature (Plaukstas locītavas temperatūra) izslēgšana

1. iPhone ierīcē atveriet lietotni Watch.

2. Pieskarieties pie Privacy (Privātums).

3. Izslēdziet opciju Wrist Temperature (Plaukstas locītavas temperatūra).

Kas jums jāzina

• Ja izmantojat otru iPhone ierīci, kas nav savienota pārī ar Apple Watch, plaukstas locītavas temperatūras dati tiks parādīti ar aizkavi.

• Temperatūras noteikšanas funkcija nav medicīniska ierīce un nav paredzēta medicīniskai diagnostikai, ārstēšanai vai citiem medicīniskiem nolūkiem.

• Temperatūras noteikšanas funkcija nav termometrs, un tā nevar pēc pieprasījuma veikt plaukstas locītavas temperatūras mērījumus.

• Temperatūras noteikšanas funkcija ir paredzēta lietotājiem, kuri ir vismaz 14 gadus veci.

• Plaukstas locītavas temperatūras datus var ietekmēt arī noteikti fizioloģiskie, dzīvesveida un vides faktori.

• Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pārliecinieties, vai Apple Watch pieguļ pareizi. Ja pulkstenis ir pārāk vaļīgs, tas var ietekmēt plaukstas locītavas temperatūras datus.