Як відстежувати серцевий ритм за допомогою Apple Watch

У цій статті ви дізнаєтеся, як годинник Apple Watch вимірює серцевий ритм і як підвищити точність зчитування.

Перевірка серцевого ритму

За допомогою програми «Серцевий ритм» ви можете будь-коли дізнатися свій серцевий ритм. Достатньо просто відкрити програму та зачекати, доки годинник Apple Watch не виміряє серцевий ритм. Ви також можете переглядати серцевий ритм у стані спокою, під час ходьби, тренування та після нього.

Ви також можете ввімкнути сповіщення про порушений ритм, щоб дізнаватися про зниження або підвищення показника ударів на хвилину або проводити перевірку на аритмію.

Сповіщення про порушений ритм підтримуються лише у watchOS 5.1.2 або пізнішої версії. Щоб увімкнути сповіщення про порушений ритм, вони мають бути доступні в країні чи регіоні вашого проживання. Дізнайтеся, де саме доступна функція сповіщення про порушений серцевий ритм.

Як переглянути варіабельність серцевого ритму під час відновлення (ВСР під час відновлення)

Якщо у вас є Apple Watch Series 12 або Apple Watch Ultra 4, ви можете переглядати ВСР під час відновлення. ВСР під час відновлення вимірює варіації в часовому інтервалі між ударами серця та може бути показником стресу й відновлення. ВСР вимірюється, коли ви не рухаєтеся, тому кількість виконаних вимірювань залежить від рівня вашої активності.

1. На Apple Watch відкрийте програму «Серцевий ритм».

2. Поверніть коліщатко Digital Crown, щоб переглянути свої показники ВСР під час відновлення.

3. Торкніться іконки інформації, щоб дізнатися більше.

Як годинник Apple Watch вимірює серцевий ритм

Оптичний датчик ритму серця в Apple Watch працює на основі фотоплетизмографії. Ця технологія базується на дуже простому факті: кров червона, бо відбиває червоне світло та поглинає зелене.

Годинники Apple Watch оснащено зеленими світлодіодними індикаторами та світлочутливими фотодіодами, які визначають обсяг крові, що протікає через зап’ясток у будь-який момент часу. Коли серце б’ється, потік крові в зап’ястку й поглинання зеленого світла збільшуються, а між ударами — зменшуються. Світлодіодний індикатор блимає кілька сотень разів за секунду, завдяки чому годинник Apple Watch може зафіксувати кількість ударів серця за хвилину, тобто ваш серцевий ритм.

Оптичний датчик серцевого ритму підтримує діапазон 30–210 ударів за хвилину й компенсує низький рівень сигналу шляхом збільшення яскравості світлодіода й частоти вимірювань.

Оптичний датчик ритму серця також використовує інфрачервоне світло. Колір світлодіода, який ваш годинник використовує для вимірювань, визначається кількома чинниками, як-от модель годинника, рівень вашої активності й режим сну.

Apple Watch Series 12 та Apple Watch Ultra 4 постійно протягом дня здійснюють вимірювання кожні п’ять секунд за допомогою зелених світлодіодів, навіть коли ви рухаєтеся. Інфрачервоні світлодіодні індикатори використовуються під час сну або якщо ви вручну ввімкнули режим зосередження на сні. Постійні вимірювання за допомогою зелених світлодіодних індикаторів можна вимкнути.

1. Відкрийте програму «Параметри» на годиннику Apple Watch.

2. Торкніться параметра «Серце».

3. Вимкніть параметр «Постійні вимірювання».

Apple Watch Series 4 й новіші версії, а також усі моделі Apple Watch Ultra оснащено електродами в коліщатку Digital Crown і на задній панелі, які вимірюють електричні сигнали серця під час використання програм «Серцевий ритм» і «ЕКГ». Коли ви кладете палець на коліщатко Digital Crown, між серцем і обома руками створюється замкнене коло, завдяки чому фіксуються електричні імпульси в грудній клітці.

Щоб використовувати електричний датчик ритму серця, відкрийте програму «Серцевий ритм» і покладіть палець на коліщатко Digital Crown. Так ви отримуватимете точніші показники значно швидше — щосекунди, а не кожні 5 секунд. У програмі «Здоров’я» в записаних даних про серцевий ритм ви побачите розділ «ЕКГ». За допомогою електричного датчика ритму серця можна також зняти ЕКГ в програмі «ЕКГ».

Наразі програма «ЕКГ» доступна не в усіх країнах і регіонах. Дізнайтеся, де доступна програма «ЕКГ». Програма «ЕКГ» не підтримується на моделі Apple Watch SE.

Як отримати найточніші результати

Спочатку надягніть годинник правильно. Навіть за ідеальних умов годинник Apple Watch може вимірювати серцевий ритм неточно. Крім того, інколи годинник не зчитує показники певних користувачів через різні фізіологічні особливості. Однак є кілька способів покращити точність вимірювання серцевого ритму за допомогою Apple Watch. Дізнайтеся, що ще впливає на зчитування показників.