多吃蔬菜還是便祕？專家揭「腸道卡關」元兇 卸去「滿腹黃金」靠這招

不管是大人還是小孩，「便祕」一直是令人頭疼的問題，訪間盛傳多吃蔬果補充纖維質來改善症狀。不過營養師高敏敏指出造成腸胃消化道不良主因，並透露膳食纖維攝取撇步，也提供外食族飲食指南建議。