Cette qualité émotionnelle cruciale ⏳

Cette qualité émotionnelle cruciale ⏳ #sansfiltre #santémentale #apprendresurtitkok #developpementpersonnel #anxiete #depression

Transcript

00:00Il y a une qualité que si tu développes, malheureusement que ce soit ta santé mentale,

00:04ta vie sociale, ta vie professionnelle, ta vie amoureuse, tu peux multiplier par dix

00:08en fait tous les aspects de la qualité de ta vie.

00:11Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:14Et cette qualité c'est la patience émotionnelle, qui est ta capacité à attendre le terme

00:20de la demi-vie de l'émotion inconfortable que tu ressens.

00:24Et ça c'est valable pour toutes les émotions, frustration, tristesse, honte, l'ennui,

00:29mais je dirais surtout pour deux émotions qui auront le plus gros impact dans ta vie,

00:34l'angoisse et la colère.

00:35Parce que la patience ça sert à quoi ? Eh bien ça sert à équilibrer notre ressenti

00:40de l'émotion jusqu'à atteindre ce qu'on appelle la zone fonctionnelle de ton émotion.

00:44La zone fonctionnelle c'est quoi ? C'est un état dans lequel tu peux saisir le message

00:49que t'envoie cette émotion tout en te permettant de réagir de façon saine, en agissant d'une

00:54façon bien particulière, ou même parfois, même souvent, en n'agissant pas du tout.

01:00Alors bien évidemment l'acquisition de connaissances t'aide à trouver la bonne

01:04façon de réagir, mais rien ne t'aidera plus dans ta capacité à réagir de façon

01:08saine que la patience émotionnelle.

01:10Et c'est vraiment pas facile, parce que la patience émotionnelle ça se travaille différemment

01:14pour chaque émotion, mais l'idée de fond elle est cruellement simple.

01:17Quand tu ressens qu'une émotion est intense, par définition tu peux être sûr que c'est

01:21pas le moment d'agir ou de prendre une décision.

01:24Ça peut être dur, c'est hyper dur même, mais c'est le principe.

01:27Et après cette crise de conscience, le plus dur est fait, et là tu as juste à résister

01:32aux tentations d'action, et à attendre jusqu'à ce que l'émotion se stabilise,

01:37et là tu vas le sentir, et tu te diras, ouf, heureusement que j'ai attendu.

01:40Mais vraiment ne laisse pas cette vidéo disparaître parmi toutes mes autres, parce qu'honnêtement

01:44je pense que c'est une des plus importantes.