Commencer à guérir de la DP/DR ‍️

Commencer à guérir de la DP/DR ‍️ #sansfiltre #santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #anxiété #dpdr #derealization #depersonalization

Transcript

00:00Tu découvres les symptômes horribles de la dépersonnalisation et la déréalisation.

00:03Et dans cette vidéo, je t'explique les premières étapes du processus pour guérir de ces symptômes-là.

00:07Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:10Donc, tu te sens déconnecté du moment présent, ce qui te donne la peur de devenir fou ou folle.

00:15Et cette détresse émotionnelle te donne l'illusion qu'il n'y a qu'un chemin d'action possible, l'action.

00:20Faire quelque chose et lutter contre ce symptôme pour le faire disparaître.

00:23Sinon, cette peur de devenir fou va se réaliser et tu resteras comme ça pour toujours.

00:28Et ça nous emmène au premier point.

00:30Je sais que t'es persuadé que tu dois absolument faire quelque chose contre le symptôme.

00:35Sinon, le symptôme prendra le dessus.

00:37Mais tu te trompes.

00:38Désolé, c'est cru.

00:39Mais ton état continuera de s'empirer tant que tu n'auras pas compris l'erreur que tu fais en croyant ça.

00:44Et je sais que t'en es vraiment persuadé, encore plus avec tout le cortisol qu'il y a en toi.

00:48Mais tu dois impérativement comprendre que c'est justement tout ce que tu fais contre le symptôme qui l'alimente.

00:53C'est même la seule chose qui l'alimente en fait.

00:55Parce que oui, le symptôme peut se déclencher pour une raison bête,

00:59du genre t'es déshydraté, fatigué ou en hypoglycémie ou quoi.

01:03Mais en vérité, à ce stade, ça n'est pas encore de l'ADPDR.

01:07C'est juste de la distraction ou une sensation de tête légère.

01:10Ça devient de l'ADPDR quand tu rentres dans la boucle fermée de l'anxiété

01:14qui fait monter la concentration de cortisol dans ton sang

01:17jusqu'à ce que le cerveau n'ait aucun autre choix que de déclencher l'ADPDR pour te protéger.

01:22Donc, à partir d'aujourd'hui, rentre dans cette optique-là.

01:24Parce que c'est toi qui alimente ton anxiété

01:26qui, une fois en concentration élevée, déclenche le symptôme de l'ADPDR.

01:31Tu fais ça par plein de mécanismes dont tu ne t'en rends même pas compte de leur existance jusqu'à présent.

01:36Mais heureusement, il y a des méthodes pour identifier ces mécanismes de CCR,

01:40donc contrôle, certitude et réassurance.

01:42Je t'invite à prendre mon starter pack pour ces méthodes-là.

01:45Parce qu'une fois ces mécanismes arrêtés, ton angoisse n'a plus rien à manger, elle n'est plus alimentée.

01:50Donc ça devient littéralement impossible pour ton corps de déclencher l'ADPDR.