Salud mental cuando lo emocional nos permite darnos cuenta de las cosas

Name: Salud mental cuando lo emocional nos permite darnos cuenta de las cosas
Uploaded: 2024-10-14T16:32:06+00:00
Duration: 5 min 39 s
Channel: okdiario.com
Description: Ver Salud mental cuando lo emocional nos permite darnos cuenta de las cosas - okdiario.com en Dailymotion

okdiario.com

hace 1 año

Categoría

🗞

Noticias

Transcripción

Mostrar la transcripción completa del vídeo

00:00Esta es la Semana de la Salud Mental, un término que va cobrando importancia cada vez más

00:06en nuestras vidas. Un término desconocido, un término hasta ahora que ni siquiera utilizábamos.

00:13Fijaros que estamos acostumbrados a cuidar mucho de nuestro cuerpo, a hacernos nuestras

00:17revisiones médicas, a tener una buena alimentación, a intentar hacer deporte y una vida saludable

00:22para prevenir determinadas enfermedades que pueden llegar incluso a ser mortales, como

00:27el cáncer, la hipertensión, un infarto, todo el riesgo cardiovascular. Y sin embargo,

00:32de los trastornos mentales y de la salud mental ni siquiera hablamos y no lo tenemos en la

00:37cabeza. Entre los trastornos mentales, lo que es una esquizofrenia, un trastorno bipolar,

00:43un cuadro depresivo, un TOC, y la salud mental hay una línea en donde vamos haciendo una

00:50escalada, vamos perdiendo salud mental y vamos entrando en trastornos mentales que

00:56son cada vez más graves y de los que cada vez es más difícil salir, sobre todo sin

01:01una repercusión, sin que haya habido una afectación en nuestras funciones afectivas,

01:07entre nuestras funciones cognitivas, en cómo funciona nuestro cerebro. Por eso es tan importante

01:13hablar de la salud mental, porque no es no tener una enfermedad, sino es vivir con una

01:20salud, con un equilibrio que tiene que ver con lo mental, que tiene que ver con lo afectivo.

01:25Tener salud mental es poder enfrentar el día a día, poder aceptar las cosas como vienen y

01:31tener herramientas para tolerarlas, para soportarlas, incluso para hacer un aprendizaje.

01:37Es poder vincularnos con los demás y establecer relaciones que sean buenas relaciones,

01:43que sean relaciones que nos enriquezcan. Es poder tener sueños, es poder aprender cada día y

01:50desarrollar nuevas habilidades, es poder admitir nuestras dificultades. Al final es un equilibrio

01:55que nos hace y nos permite que lo mental, los pensamientos y lo emocional esté equilibrado

02:03y no sea un factor que está interfiriendo en nuestra toma de decisiones, en nuestro día a día,

02:09que nos impida levantarnos, que nos impida ir a trabajar, que nos impida tener relaciones.

02:13Eso es la salud mental, cuando lo emocional nos ayuda a darnos cuenta de las cosas que nos gustan

02:21y de las que no, donde estamos a gusto y donde no. Cuando podemos sentir todas las emociones,

02:26la rabia, la tristeza, cuando tocan, cuando estamos en un duelo, cuando nos han hecho una faena,

02:31cuando tenemos que decir adiós a algo o cuando tenemos miedo de ciertas cosas. Cuando podemos

02:37ser felices, cuando podemos compartir con los demás y ser generosos, cuando podemos aceptar

02:43los pensamientos que tenemos, los que nos parecen tolerables y también aquellos que nos asustan,

02:48pero podemos contárnoslo, cuando podemos contar nuestro pasado, percibir nuestro presente y saber

02:55que podemos construir un futuro. Eso es la salud mental. Para tener salud mental, la idea importante

03:03que os tenéis que llevar hoy es que tenemos que tener una actitud activa, tenemos que cuidar de

03:09nuestra salud mental. No es algo que espontáneamente vaya a poder ser protegido, igual que nuestro

03:18cuerpo. Tenemos que cuidar de nuestro cuerpo. Si no lo cuidásemos, si no nos alimentáramos bien,

03:22descansáramos lo suficiente, evitásemos desde una exposición solar a determinadas

03:29sustancias que son nocivas, a determinadas situaciones que son peligrosas para nuestro

03:35cuerpo, acabaríamos enfermando. Pues lo mismo nos pasa con la salud mental, es decir, tenemos que

03:40tener una actitud activa de protección, de tenerla en cuenta para protegerla. Porque sin salud mental,

03:48fijaros que no podemos hacer nada. Cuando estamos tristes, preocupados, angustiados y eso ya es un

03:54trastorno, es decir, nos impide llevar una vida normal, no podemos hacer nada, no podemos trabajar,

04:00no podemos disfrutar, podemos tener delante una situación que incluso hemos soñado y no la vamos

04:06a hacer nuestra, no vamos a poder vivirla, hacerla consciente. Vamos a estar en una huida permanente

04:14o en una habitación permanente o en una negación permanente que nos impide construir un futuro.

04:20Por eso es tan importante tener salud mental, porque sin salud mental podemos tener una salud

04:25física que no vamos a poder vivir nuestro presente. Pero como os decía, tenemos que cuidar e invertir

04:31en nuestra salud mental. Cada persona en cada momento de su vida y en cada situación tendrá

04:36que desarrollar unas estrategias para que esa salud mental quede preservada. Pero tenemos que saber

04:41que el día a día va a hacer que nuestra salud mental se ponga en entredicho. Vamos a atender a

04:47no dormir bien, vamos a atender a relacionarnos de cualquier manera con los demás, vamos a atender

04:53a no fomentar determinados hábitos, cada uno de los suyos, que potencie nuestra salud mental. Desde

05:00un enriquecimiento personal, de tener opinión, de tener un criterio, a poder tomar decisiones,

05:08a poder alimentar nuestra autoestima, a desarrollar herramientas que nos permitan conocernos bien. Es

05:16complejo el tema de la salud mental y vivimos en un mundo ahora mismo complejo, pero la idea

05:21fundamental es que sin salud mental no podemos tener una vida y que para cuidar de nuestra

05:27salud mental tenemos que saber que somos los protagonistas de esos cuidados.

Sé la primera persona en añadir un comentario

Añade tu comentario

Salud mental cuando lo emocional nos permite darnos cuenta de las cosas

Categoría

Transcripción

Sé la primera persona en añadir un comentario

Recomendada