Cómo recuperarse de una gastroenteritis

La Dra. Susan Judas explica cómo recuperarse de una gastroenteritis.

Transcript

00:00En algunas épocas del año es común que hayan pasos de virus estomacales o gastroenteritis.

00:07Ahora en otoño, por ejemplo, es una época propicia para ello por los cambios de temperatura.

00:12Además, se contagia muchísimo, así que si tienes niños con gastroenteritis, prepárate para sufrirla.

00:18Aunque también puede ocurrir por comer algo en mal estado.

00:22Los síntomas clásicos de una gastroenteritis son náuseas o vómitos,

00:27dolor abdominal que puede ser incluso por el esfuerzo de haber vomitado,

00:31diarrea y bastante cansancio, aunque no siempre han de estar todos los síntomas presentes.

00:37Algunas veces incluso se pueden hacer unas décimas de fiebre.

00:41Lo habitual es que este proceso dure pocos días, entre uno y tres días lo peor,

00:46y luego poquito a poquito se vaya uno recuperando.

00:49Para ello lo más importante es hacer reposo del estómago,

00:53no forzarse a comer si no se tiene hambre,

00:56pero sí que es importante ingerir muchos líquidos para no deshidratarse,

01:00ya puede ser agua, caldo, infusiones, zumos o cualquier otro.

01:04Si se come, que sean cositas muy suaves, ya sabes, pollo, pescado a la plancha,

01:09arroz, patata albía sin salsas y cositas así.

01:12Si se pierden muchos líquidos, junto con ellos van minerales importantes,

01:16como el potasio o el magnesio, así que sería interesante reponer los niveles con algún suplemento.

01:22Así como ir bebiendo algún preparado de suero oral.

01:25Se puede hacer una versión casera, apunta,

01:28un litro de agua, dos cucharadas soperas de azúcar,

01:32media de bicarbonato, media de sal y una taza de zumo de limón.

01:37Si a todo esto le pones una cucharada sopera de citrato de magnesio, ya será perfecto.

01:43Los probióticos también nos pueden ser de mucha ayuda para cortar la diarrea

01:47y también para restaurar la microbiota del intestino que habrá quedado afectada,

01:51aunque no sirven todos.

01:53Es interesante que tengas tacanomises junto con alguna cepa de lactobacillus o de enterococo.

02:00Ah, sobre las famosas bebidas para reponer líquidos de los deportistas.

02:04Pues es mejor evitarlas, aunque sea un clásico tomarlas para la gastroenteritis.

02:09Lo que ocurre es que tienen mucha sal y poco potasio y justo nos interesa lo contrario.

02:14¿Y cuando hay que ir al médico en este caso?

02:17Pues si los vómitos son continuos y no se tolera ni el agua,

02:20si la diarrea es muy aguosa y no sales del baño y esa situación se está alargando más de dos días,

02:26si hay una fiebre alta o si hay mucha debilidad.

02:31Y bien, ¿de qué te gustaría que hablase en los próximos vídeos?

02:34Déjame un comentario abajo que ya sabes que te leo.