تمارين كارديو للمبتدئين

من أهم التمارين التي تُمارس لخسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم هي تمارين الكارديو، حيث تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج ا