La fin des lendemains difficiles

Regardez La fin des lendemains difficiles - Vincent Madelaine sur Dailymotion

Transcript

00:00Ma théorie est la suivante, et écoute-la bien parce qu'elle peut te sauver des lendemains de soirée.

00:03J'ai dormi 4h cette nuit, et pour autant, je ne ressens aucunement la fatigue.

00:06Je sais pas comment toi tu réagis à la fatigue.

00:08Imaginons que j'ai bossé toute la journée, je suis fatigué, à 23h je me couche,

00:11et je fais une grasse matinée le lendemain, je me réveille vers 11h.

00:14J'ai eu 12h de sommeil, donc logiquement mon corps est reposé.

00:17Et c'est là l'effet de surprise.

00:18Je suis dans le gaz complet quand je me réveille à 11h, j'ai une sensation d'être extrêmement fatigué.

00:22Et en comparaison, le matin on s'est élevés tôt, la journée était extrêmement longue,

00:25on a dansé toute la soirée, toute la nuit, on s'est endormis vers 5h du matin,

00:29on s'est réveillés vers 9h, 4h de sommeil, là je pète la forme.

00:32Je pense que peu importe la durée de sommeil que tu as eu,

00:34au moment où tu te réveilles, si tu te bouges un peu le cul, et que tu te sors du lit,

00:37et que tu te motives à faire un truc tout de suite, je pense que la fatigue ne se ressent pas.

00:40On est samedi soir, tu fais une grosse soirée, et tu sens que ton dimanche ça va être une journée morte.

00:43Parce que tu vas te coucher super tard, etc.

00:45C'est là que ma stratégie intervient.

00:46Évidemment basée sur aucun fait scientifique, aucune expérience autre que la mienne,

00:49quand tu te couches, tu mets un réveil 3-4h plus tard.

00:51Voilà, c'est tout.

00:52Quand t'entends le réveil, oh punaise, tu te lèves, tu vas te faire un café,

00:54mais en action directe, même si c'est très très dur.

00:57Faut juste se motiver sur une demi-heure, et après t'es parti pour ta journée.