¿Qué tanto sabes sobre la diabetes? Estos mitos podrían sorprenderte

Name: ¿Qué tanto sabes sobre la diabetes? Estos mitos podrían sorprenderte
Uploaded: 2025-07-10T20:13:49+00:00
Duration: 6 min 20 s
Channel: Milenio
Description: ¿Sabías que más de 537 millones de personas en el mundo viven con diabetes? Y eso no es todo: para 2030, esa cifra podría llegar a los 643 millones.

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hace 6 meses

¿Sabías que más de 537 millones de personas en el mundo viven con diabetes? Y eso no es todo: para 2030, esa cifra podría llegar a los 643 millones.

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00:00¿Sabías que más de 537 millones de personas en el mundo viven con diabetes?

00:05Y eso no es todo para 2030, esa cifra podría llegar a los 643 millones.

00:11En ese panorama, México está entre los países con mayor crecimiento,

00:15lo que hace aún más urgente hablar del tema sin miedo, pero también sin confusión.

00:20Porque sí, la diabetes es una enfermedad seria, pero también es una de las más malinterpretadas.

00:25Y cuando no entendemos bien qué es o cómo funciona, caemos en mitos que pueden afectar nuestra salud y la de quienes nos rodean.

00:32Así que antes de desmentir lo que seguro has escuchado, vale la pena repasar lo básico.

00:38La diabetes es una enfermedad crónica, ocurre cuando el cuerpo no produce insulina o no la usa como debería.

00:45¿Y qué es la insulina?

00:46Una hormona que ayuda a que la glucosa, el azúcar en la sangre, entre a las células y se convierta en energía,

00:52según la Organización Mundial de la Salud, OMS.

00:56Cuando ese proceso falla, el azúcar se acumula en la sangre y con el tiempo puede dañar órganos como el corazón, los riñones o los ojos.

01:04Ahora sí, con eso claro, vamos a los mitos, porque probablemente más de una vez te han dicho que un susto puede provocarte diabetes

01:11o que el nopal la cura, o que usar edulcolorantes es peor que el azúcar.

01:16Y aunque estos comentarios se escuchan por todos lados, la verdad es que muchos son solo eso, mitos.

01:23Creencias populares que suenan lógicas, pero no tienen sustento.

01:27Por eso hoy vamos a desmentir los más comunes, explicados de forma clara, directa y sin rollos médicos.

01:33Para que sepas qué es real, qué no y qué puedes hacer al respecto.

01:38¿Un dulce y ya eres diabético?

01:40Este es el clásico, y no, no es tan directo como lo pintan.

01:44Comer azúcar en exceso no te da diabetes de un día para otro,

01:48pero sí puede provocar sobrepeso y el sobrepeso es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes tipo 2.

01:55En resumen, un dulce ocasional no te vuelve diabético,

01:58pero una dieta alta en azúcares añadidas todos los días sí puede abrirle la puerta a la enfermedad.

02:04Te mintieron sobre el nopal.

02:05Aunque es saludable, el nopal no cura la diabetes, tiene fibra, ayuda a regular el azúcar en la sangre

02:12y es excelente dentro de una dieta balanceada, pero de ahí a que sea una cura milagrosa, nada que ver.

02:18Hoy por hoy no existe una cura definitiva para la diabetes, lo que sí hay es tratamiento y manejo,

02:23alimentación adecuada, ejercicio, medicamentos si los necesitas y revisiones médicas regulares.

02:30¿Un susto puede causarte diabetes?

02:32No, un susto por sí solo no causa diabetes.

02:35Lo que sucede es que si ya hay una predisposición,

02:38un evento muy estresante puede detonar síntomas que antes no habías notado.

02:42¿Por qué?

02:43Porque el cuerpo, ante el estrés o el miedo, libera adrenalina y cortisol.

02:48Estas hormonas pueden hacer que suba la glucosa temporalmente,

02:51pero eso no significa que el susto cree la enfermedad.

02:54La diabetes es una condición crónica que se desarrolla con el tiempo, no por una impresión.

02:59¿La diabetes causa ceguera o amputaciones automáticamente?

03:04Falso.

03:04La diabetes no te deja ciego ni te hace perder una pierna por sí sola.

03:08Lo que sí puede pasar es que si no se controla por años,

03:11los niveles altos de glucosa dañan órganos como los ojos, los riñones o la circulación.

03:17Pero si llevas tu tratamiento y haces tus chequeos,

03:19puedes vivir con diabetes sin complicaciones graves.

03:23¿La diabetes es contagiosa?

03:24No, de ninguna forma.

03:26La diabetes no se transmite por contacto, saliva ni aire.

03:30No es una gripe ni una bacteria.

03:32Es una enfermedad crónica que surge por factores genéticos,

03:36hormonales, ambientales y de estilo de vida.

03:39Lo que sí ocurre es que muchas personas de una misma familia la padecen,

03:44pero eso se debe a herencia genética y hábitos similares, no porque se pegue.

03:49¿Ejercicio peligroso?

03:51Incorrecto.

03:52Justo lo contrario.

03:53Moverte es una de las mejores cosas que puedes hacer.

03:56El ejercicio regular no solo ayuda a controlar el peso,

03:59también mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina,

04:03lo que significa que el azúcar en la sangre puede usarse de forma más eficiente.

04:08La clave está en encontrar una rutina que se adapte a ti.

04:11No se trata de correr maratones, sino de mantenerte activo.

04:15Caminar, bailar, nadar, lo que más disfrutes.

04:18Eso sí, si ya tienes diabetes, lo ideal es consultar con tu médico

04:22para saber qué tipo de ejercicio es el mejor en tu caso.

04:26Los endulzantes sin calorías son peligrosos.

04:29Este mito ha causado mucho ruido, sobre todo con la sucralosa.

04:33Hay gente que cree que estos productos causan cáncer,

04:37confunden al cuerpo o incluso provocan más hambre,

04:40pero la ciencia dice otra cosa.

04:42Según la nutrióloga Mari Carmen Oces,

04:44El uso adecuado de esos edulcolorantes es seguro incluso para niños

04:48y pueden ser una herramienta útil para controlar el peso o la diabetes.

04:53Definitivamente es falso, que sean peligrosos.

04:56El uso adecuado de estos productos es una herramienta para el control del peso,

05:00de la diabetes y del síndrome metabólico, mencionó la experta.

05:04Además, se aclaró que para que una persona llegue a consumir la dosis diaria máxima permitida,

05:09tendría que usar más de 70 sobres diarios de sucralosa, algo que nadie hace.

05:14Este dato está respaldado por organismos internacionales,

05:17quienes han aprobado su uso tras estudios rigurosos.

05:21Entonces, ¿qué sí deberíamos hacer?

05:23La clave está en el balance.

05:25Si no tienes diabetes, modera el azúcar,

05:27haz ejercicio, duerme bien y ve al médico al menos una vez al año.

05:31Y si ya la tienes, no te frustres.

05:34Puedes llevar una vida larga y buena,

05:35si aprendes a convivir con ella y a controlarla con ayuda profesional.

05:40Al fin del día, muchos de los mitos que escuchamos sobre la diabetes

05:43son exageraciones o malentendidos que solo generan miedo.

05:47Lo mejor que puedes hacer es informarte bien

05:49y compartir esta información con tu familia y amigos.

05:53¿Te ha tocado escuchar algunos de estos mitos?

05:55¿Conoces otros que también se repiten por ahí?

05:58Cuéntanos en los comentarios,

05:59comparte este video con quien lo necesite

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