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채널A Life
  • 5개월 전


푹푹 찌는 더위만큼
골골 대는 홍하연 씨의 사연은?

건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송

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00:00와, 열기가 진짜 아주 후끈한데요.
00:08이거 팔팔 주민 영상 아닌가요?
00:11아닙니다.
00:13지금 이분이 골골 주민이신 것 같은데요.
00:19운동은 좀 열심히 하시는데 뭔가 힘들어 보여요.
00:23그런데 금방 지시시는 걸 보니 골골 주민이 맞는 것 같아요.
00:27많이 힘드세요.
00:28너무 힘드세요.
00:30너무 힘들어요.
00:32사실 힘들어도 또 해야 되는 게 운동이잖아요.
00:35맞습니다. 그런데 주변에 다들 몸짱의 에너지가 넘치십니다.
00:42반면에 우리 골골 주민은 벌써 체력이 바닥난 것 같아요.
00:47아이고, 자전거에서 아예 내려버리시네요.
00:51쉬시면 안 돼요.
00:53준비하셔야죠.
00:56살을 빼려면 유산소 운동은 필수입니다.
01:00수고하셨습니다.
01:01수고하셨습니다.
01:02수고하셨습니다.
01:03수고하셨습니다.
01:09스페닉 진짜 즐겨야 되는 스포츠거든요.
01:12스포츠거든요. 그래서 두 타임도 타고 그랬는데 오늘은 초반에 막 지치네요.
01:21아이고 얼음에 콜라를 부어드시려나 봐요.
01:25문제는 저렇게 드시면 위장을 차게 해서 설사나 복통이 찾아올 수 있어요.
01:32아 시원하다. 살 것 같아요.
01:36장이 왜 이렇게 안 좋아지지.
01:38또 찬 거 마시면 장이 좀 아리아리해요.
01:40아우 안 되겠다.
01:42아하 우려가 이렇게 현실이 되고 말았네요.
01:48아 힘들어. 살이 좀 빠졌을래나?
01:52운동 열심히 하셨으니 몸무게 또 재봐야겠죠?
01:57아우 10g도 안 빠졌네.
02:00아우 그렇게 뛰고 땀 흘렸는데도 어떻게 이렇게 그대로야 정말.
02:05아 모르겠다 정말. 아우 진짜 안 빠져.
02:08체력이 떨어지면 피곤도 빨리 찾아오는데요.
02:12그러니까 골골 주민처럼 계속 눕게 되고 누우면 또 졸리고 무한 반복입니다.
02:17누워서 뭘 보고 계실까요?
02:18아 지난번 여행 가서 찍은 사진을 보정하고 있었거든요.
02:23이 사진을 보면은 살이 너무 많고 다리도 좀 짧고 이제 허리도 좀 싹 들어가게 만들고 이제 그렇게 만들 거예요.
02:29다리가 이렇게 엄청 길어지거든요.
02:31다리가 이렇게 엄청 길어지거든요.
02:32오우.
02:33허리도 싹 들어가게 만들어지고.
02:34새로운 인물을 탄생시키시는군요.
02:35아 이거 보세요.
02:36아 이거 보세요.
02:37보정 안 하고는 제 SNS 계정에 올릴 수가 없어요.
02:41다리랑 완전 딴 사람이 됐는데요.
02:51진짜 완전히 딴 사람 되셨어요.
02:55아 이거 보세요.
02:58도전 안 하고는 제 SNS 계정에 올릴 수가 없어요.
03:02다리랑 완전 다른 사람이 됐는데요.
03:06진짜 완전히 다른 사람이 되셨어요.
03:08예전에 일할 때는 바쁘다는 핑계로 운동 못하고
03:12또 간식으로 분식을 진짜 많이 챙겨 먹었거든요.
03:16스트레스 받으면 맥주 한잔하고
03:19또 내가 먹고 싶은 거 가리지 않고 먹고
03:23젊었을 때는 굉장히 지금 날씬하셨는데
03:26일 시작하면서 불규칙한 생활 때문에 살이 찌셨다고 그래요.
03:30한약 다이어트 또 살 빼는 병원에 가서
03:37밥맛 떨어지는 약 꾸준히 했을 때는 살이 좀 빠져요.
03:41근데 그게 지금 꾸준히가 진짜 어렵거든요.
03:445kg를 빼면 7kg가 와요.
03:46이 요요 현상은요.
03:48갑자기 살이 빠지면 뇌가 기억하는 옛날 체중으로 막 돌아가려고 하거든요.
03:52그래서 천천히 살을 빼는 게 좋습니다.
03:58요요까지 겪은 우리 골골 주민 건강 상태가 어떨지 보겠습니다.
04:03안녕하세요.
04:05안녕하세요.
04:06홍하연 님 지금 결과가 나왔는데요.
04:09체지방 양과 체지방율 정상 수치에 비해 많이 높은 편이신데요.
04:14체지방 지수 역시 26.5로 비만에 속합니다.
04:19지금 혈당 수치도 조금 높으시고 아무래도 당뇨 초기로 보여집니다.
04:25건강을 위해서라도 한 6에서 7kg 정도 체중 감량이 필요할 것으로 생각됩니다.
04:31비만으로 인해서 고지혈증과 당뇨 그리고 지방간까지 치료가 필요해 보입니다.
04:39고맙습니다.
04:41고맙습니다.
04:43고맙습니다.
04:45고맙습니다.
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