Le ronflement est un problème courant mais qui peut cacher des troubles du sommeil graves comme l'apnée. Environ 10 millions de Français ronflent régulièrement, et le bruit peut atteindre 90 décibels. Le ronflement, souvent lié à l'âge et à la répartition des graisses, nécessite parfois une consultation médicale.
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00:00Allez, c'est votre vie ce matin quand les nuits deviennent un cauchemar, parfois à cause de la personne qui dort à côté de vous.
00:06Non, non, mais ne me regardez pas. Moi, je suis très silencieuse quand je dors.
00:10Parfois, la personne qui dort à côté de vous respire, on va mettre des guillemets, respire un peu fort.
00:14Elle ronfle, voilà.
00:15Ah non, s'il vous plaît, passe le bruit.
00:17Non, mais c'est un sujet qu'on peut aborder, Margot de Fruville, volontiers avec humour, et c'est vrai que ça nous fait sourire sur le plateau,
00:22mais dans certains cas, et on va devenir certains cas, le ronflement peut traduire un trouble du sommeil qui nécessite une véritable prise en charge,
00:31parce que ça peut être grave. D'abord, pourquoi on ronfle ?
00:34C'est une vibration anormale du pharynx, du larynx, quand on va inspirer pendant la nuit.
00:40En fait, c'est le fait qu'on ait tous les muscles de la gorge qui sont relâchés quand on dort,
00:45et donc il n'y a pas assez de place pour faire passer l'air dans certains cas, et donc ça va entraîner ce bruit.
00:51Il faut savoir qu'environ 10 millions de Français sont des ronfleurs réguliers.
00:5510 millions ?
00:55Il y a quand même un facteur âge, puisque c'est 40 à 50% des adultes de plus de 50 ans.
01:00Dans le détail, 60% des hommes, 40% des femmes, c'est lié à une répartition des graisses.
01:04Les hommes, c'est souvent plus en haut, sauf que nous, les femmes, après la ménopause,
01:08on est moins protégés par cette répartition des graisses, par les hormones,
01:13donc l'écart va se réduire, et les femmes ronflent davantage avec le temps.
01:17C'est très désagréable pour celui qui est à côté,
01:19mais on a l'impression, quand on entend le ronfleur, qu'il dort comme un bébé.
01:22C'est le cas ou pas ?
01:23Alors, le plus souvent, oui, il peut être parfois réveillé,
01:27mais c'est vrai que c'est beaucoup plus désagréable pour celui qui partage la chambre.
01:32Il y a un ronflement, il faut savoir que ça peut aller jusqu'à 90 décibels,
01:38c'est extrêmement puissant, c'est le bruit d'une tondeuse ou d'un marteau-piqueur,
01:41donc évidemment pour celui qui partage ça,
01:43il y a deux types de ronflements à distinguer,
01:45le ronflement, on va dire, assez régulier,
01:48et celui qui intervient après une reprise respiratoire,
01:52et c'est celui-là qui est problématique, on va y venir.
01:54Alors, est-ce qu'il y a des petits trucs à faire, par exemple,
01:57se mettre sur le côté, ou alors,
01:58tenter par contre de donner un coup de coude ?
02:01Donner la tête !
02:01De donner par contre un coup de coude, disons...
02:04Mettre sur le côté, oui, ça peut marcher,
02:06pour tout ce qui est ronflement lié à la position,
02:10ça peut aider certains ronfleurs à s'arrêter,
02:12mais ce n'est pas du 100%.
02:14Ça dure quelques minutes et puis ça repart ?
02:15Non, en revanche, siffler ou le coup de coude,
02:18là, ça va juste faire passer le ronfleur d'un sommeil lent profond
02:22à un sommeil lent léger,
02:23et les ronflements en général vont repartir de plus bas.
02:25Ça soulage, mais ça ne sert à rien ?
02:26Non, mais vous disiez,
02:27dans certains cas, ce n'est pas normal de ronfler, c'est ça ?
02:31Non, non, ronfler de temps en temps, oui,
02:33c'est évidemment très lié à notre constitution physique,
02:37avec la prise de poids, etc.,
02:39à ce qu'on a mangé, à ce qu'on a bu,
02:40dans ce cas-là, quand on a des allergies aussi,
02:41on peut ronfler.
02:42En revanche, quand c'est un ronflement,
02:45toutes les nuits, avec ce que je vous ai dit,
02:47des reprises respiratoires,
02:48il y a un silence qui dure plus de 10 secondes,
02:51et après, là, on reprend la respiration,
02:53ça, ça peut être un signe de syndrome d'apnée du sommeil.
02:57C'est extrêmement important de prendre en charge,
02:59parce que ça peut causer des soucis de santé,
03:02et donc ça, c'est 7% de la population
03:04qui est touchée par l'apnée du sommeil.
03:06Il faut savoir que toutes les personnes
03:07qui font de l'apnée du sommeil ronflent,
03:08en revanche, tous les ronfleurs
03:10ne font pas d'apnée du sommeil, bien heureusement.
03:11Justement, comment ça se passe pour le diagnostic ?
03:14Le diagnostic, il va être fait chez les médecins,
03:16soit le médecin traitant, médecin du sommeil, médecin ORL,
03:19un questionnaire pour savoir s'il y a des causes physiologiques
03:22qui expliquent la langue très épaisse,
03:24des amygdales très épaises qui expliquent le ronflement.
03:27Il peut y avoir aussi un enregistrement du sommeil,
03:29et pour les traitements, c'est,
03:31dans le cas de l'apnée du sommeil confirmée,
03:33il y a la gouttière, on va avancer la mâchoire inférieure,
03:36ou bien dans les cas les plus graves,
03:38l'appareil à pression positive continue
03:40qui va relâcher les muscles de la gorge,
03:42qui va les plaquer vers le fond.
03:45Merci beaucoup pour tous ces conseils,
03:47effectivement, le ronflement, on peut en rigoler,
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