00:00Chegando o fim do ano e as pessoas, Cíntia, ficam um pouco mais melancólicas com a chegada das festas.
00:07O que ocasiona isso? Você, enquanto especialista em saúde mental, psicanalista, como é que é isso?
00:12O consultório lota.
00:14Lota. Lota de quem já frequenta, lota de quem não frequenta, porque é a famosa reunião em família, o Natal.
00:21Durante o ano inteiro, as pessoas trazem traumas que muitas vezes trazem da infância.
00:25E aí isso acaba trazendo o que? Aquele momento que eu vou ter que passar 24 horas, 2 dias, ou às vezes umas férias, que é cobrança em família, né?
00:34Onde eu estou com o pai, com mãe, com tios, com frios, com todas as pessoas que acabam trazendo tudo aquilo que traz o meu gatilho.
00:40E muitas vezes o profissional de saúde mental também está de recesso. Então é um combo de final de anos.
00:46É por isso que dá ruim muitas vezes, não é?
00:48Muitas vezes tem briga de família, às vezes é o disputa entre os irmãos pela atenção de um pai e da mãe.
00:53Às vezes é aquele pai que não é tão presente, as indiretas da cobrança. Do que você fez o ano inteiro?
00:59Quais são os fracassos? Quais são os acertos? Porque quando todo mundo vê um acerto, está fácil. Família aplaude. Mas e quando não tem?
01:06Saiu uma pesquisa que tudo que eu coloco ali, que eu vou fazer em 2026, em fevereiro do ano, eu já largo a lista de lado.
01:15Por que as pessoas se cobram tanto nessa virada do ano? E por que não manter a constância para a coisa ficar mais amena?
01:25Mas toda vez que tem uma virada de ano, a pessoa coloca na cabeça que aquilo vai fazer uma grande diferença.
01:30E na verdade não. É uma mudança apenas de um número no calendário. A vida dela continua da mesma maneira.
01:34Então tudo aquilo que ela vem fazendo, ela coloca a primeira meta.
01:38Vou emagrecer, vou aprender a nadar, vou trocar de emprego, vou ter um relacionamento, vou me separar, vou mudar de estado.
01:44E quando vão passando, aquela expectativa que tudo vai dar certo, a roupa branca, a roupa amarela da riqueza,
01:50e todas essas coisas que as pessoas acreditam e elas precisam daquilo para começar o ano,
01:55quando chega na época do carnaval, que a vida realmente começa de fato para todo mundo,
02:00ela vem à decepção. Porque ela sabe que no fundo ela não vai fazer nada daquilo.
02:03E muitas vezes aquilo que ela vem trazendo dos outros anos, eu também continuo prometendo uma coisa que eu não cumpro.
02:09E eu sei que muitas vezes aquilo só depende de mim, não depende do outro.
02:12Então ela se sente fracassada com ela.
02:14E também as festas de, desculpa te interromper, as festas de empresa, né?
02:17Sim.
02:17Porque daí você é obrigada a lidar com aquele colega ou aquela colega que você não gosta,
02:22você tem que ter uma postura. Então é uma época que a gente precisa se policiar mais.
02:28É justamente se blindar. Primeiro é não faltar na terapia.
02:31É, para poder surgir de ir ali, para você estar forte e firme para aguentar esse ano e tudo o que vem.
02:37Como você falou das empresas corporativas, dessas festas, a gente vê muitas pessoas beberem muito,
02:42extrapolarem em festas da empresa. Durante o ano tem toda uma postura, um posicionamento.
02:47Chega na festa, bebe um pouco a mais, coloca para fora.
02:49A bebida, ela não é causadora. Ela é apenas um gatilho para aquilo.
02:54As pessoas só têm a mania de colocar a culpa na bebida, mas não é.
02:57Eu vi de uma professora de felicidade, quando você está triste, se você esboça só,
03:03você engana o cérebro fingindo o sorriso.
03:07Você sorri, a gente tem uma descarga de hormônios do bem,
03:11porque você enganou o cérebro ali, dizendo o quê?
03:15Eu estou feliz, né? Esse movimento, é isso mesmo?
03:18Isso é para tudo. Nós temos o quê?
03:20Quando nós estamos estressados, estamos tristes, nós temos uma carga de cortisol muito alta.
03:25Cortisol e adrenalina.
03:26Então a gente precisa vir com aquele famoso hormônio do bem-estar
03:28para descer esse cortisol e essa adrenalina e subir o bom humor.
03:33Quem não quer gostar de academia, acaba indo para uma esteira, porque acaba melhorando.
03:37Se eu estou caído, se eu só choro, olha no espelho e fala,
03:39pô, eu mereço, eu sou uma pessoa legal, eu mereço ser feliz.
03:42Não, não vou fazer isso não, não vou estragar meu dia não, eu tenho um dia inteiro para viver.
03:45É importante, porque o cérebro não entende o que é bom e o que é ruim, ele é atemporal.
03:49A terapia, tem muita gente que ainda hoje, em 2025, a gente fala tanto em saúde mental,
03:54a importância de estar bem, porque a saúde mental, ela acarreta.
03:57No físico também, isso está mais do que comprovado, né?
04:02Ainda existe um preconceito, tem algumas pessoas que taxam a terapia.
04:06Diminuiu o preconceito e aumentou o número de pessoas procurando ajuda hoje?
04:12Aumentou o número de pessoas porque elas estão em estado mental, assim, que elas não estão suportando.
04:16Então, não é que diminuiu o preconceito.
04:18Muitas pessoas sentam na minha frente a primeira vez, deixando bem claro,
04:22olha, sempre tive a impressão que terapia é para louco, e eu não sou louco.
04:25Eu estou aqui porque eu preciso me autoconhecer.
04:27A frase é sempre essa, é autoconhecimento.
04:30No fundo, não é.
04:31A vida é cheia de altos e baixos o tempo inteiro.
04:33Ok, é importante você se conhecer, mas é importante você entender por que você chegou naquele estado.
04:38Não é simplesmente você acreditar que você se conhecendo todo o redor vai ficar perfeito, e não vai.
04:44Então, existe o preconceito, sim.
04:46Apesar de estarmos em 2025, vem uma turma mais jovem aí procurando muito terapia.
04:50As pessoas mais antigas são as mais resistentes.
04:53Geralmente, elas vêm porque é um término de um relacionamento, um luto que não estão conseguindo.
04:57Ou que algum filho, alguma pessoa mais nova que acaba fazendo terapia, acaba falando, vai fazer o que é bom, experimenta.
05:03E aí, ela vai desmistificar isso daí.
05:06Entender que não existe julgamento.
05:07Todo mundo pensa que vai sentar na frente e que nós vamos julgar, que nós vamos falar o que você tem que fazer na sua vida.
05:11E não é isso.
05:12É te entender sem julgamento.
05:14É um campo seguro.
05:15E aí, é o modo que você tem para chegar no final de ano, entre outros momentos,
05:19para você saber quem é você e do que você é capaz de suportar e comportar.
05:22E terapia não é coisa de louco, não.
05:24Não.
05:24É coisa de gente evoluída.
05:26É diferente.
05:27Gente que não quer machucar, quem já foi machucado, quem quer se curar e quem quer ser feliz de ter, sabe?
05:33Sabe por quê?
05:33Tem que ser muito forte para sentar e encarar de frente o bicho papão.
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