Passer au player
Passer au contenu principal
Rechercher
Se connecter
Regarder en plein écran
Like
Favori
Partager
Plus
Ajouter à la playlist
Signaler
SIGNÉ BFM - Les bienfaits insoupçonnés des bains glacés
BFM
Suivre
il y a 2 jours
Selon certaines études, les bains froids permettraient d'avoir moins de courbatures ou une meilleure récupération. Il existe néanmoins des risques.
Catégorie
📺
TV
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Aurel Gage, bonjour.
00:01
Bonne année d'abord.
00:03
Merci, bonne année à vous aussi.
00:04
On fait ça pour se purifier, paraît-il, pour booster son immunité.
00:08
Est-ce que ça sert vraiment à quelque chose ?
00:09
Ou alors c'est complètement inutile ?
00:11
Oui, ça servirait potentiellement à quelque chose.
00:14
On a une étude.
00:15
C'est une petite étude qui a été faite dans le journal Applied Physiology en 2016.
00:19
Qu'est-ce qu'ils ont fait ?
00:20
Ils ont immergé des personnes dans des bains d'eau froide à 14 degrés.
00:23
Pour ça, on va reproduire ça avec Alix qui va me servir de cobaye.
00:27
Donc ici, je te prie de mettre ta main gauche dans le bain d'eau froide.
00:32
Voilà.
00:33
De bien garder la main gauche dans le bain d'eau froide.
00:35
Voilà, pour qu'elle soit bien immergée.
00:37
Et la main droite dans le bain d'eau chaude.
00:38
Pour dire, en gros, vous avez un groupe à qui on va faire des bains d'eau froide tous les jours.
00:42
Et un groupe, on va faire des bains.
00:44
Enfin, on ne va pas les exposer du tout.
00:45
Et qu'est-ce qui s'est passé ?
00:47
Eh bien, au final, lorsqu'on les expose à des températures froides.
00:50
Maintenant, tu peux mettre tes deux mains dans de l'eau froide.
00:52
Là, elle n'est pas très froide.
00:53
Qu'est-ce que ça fait au niveau du cerveau ?
00:56
Au niveau de la main gauche.
00:57
Est-ce que la main gauche, tu as l'impression que tu as chaud ?
01:00
Non.
01:01
Alors, normalement, on est censé avoir chaud.
01:04
Ce qui se passe, c'est qu'il faut savoir que le corps est sensible aux variations de température.
01:07
Ce qui fait que les personnes qui étaient exposées à du froid, au final,
01:11
ressentaient beaucoup moins la fraîcheur.
01:14
Par contre, sur l'immunité, ça ne fait rien du tout.
01:16
Et ce qu'on a observé, c'est qu'ils frissonnaient beaucoup moins.
01:18
Donc, probablement qu'ils étaient tellement habitués au froid qu'ils n'avaient plus besoin
01:22
d'utiliser les moyens de défense, on va dire, d'urgence que sont le frisson.
01:27
Ils étaient protégés par le fait d'avoir produit de l'adrénaline, d'autres hormones
01:31
qui, tout simplement, participent au fait de s'adapter au froid et de moins le ressentir.
01:36
Est-ce qu'on voit beaucoup quand même de sportifs s'immerger dans des bains pour la récupération ?
01:40
Ça, ça marche ?
01:42
Alors, pareil, là, malheureusement, je vais vous faire une réponse où ça marcherait,
01:46
mais on n'en est pas très sûr et l'effet ne serait pas majeur.
01:48
On a une méta-analyse, donc une étude où on a regardé plein, plein, plein de petites études,
01:52
pas de très bonne qualité, en 2022 qui a été faite.
01:55
Et qu'est-ce qu'on a vu ?
01:55
On a vu qu'au final, ça jouait énormément sur les sensations, moins de courbatures,
02:00
une meilleure récupération, une meilleure sensation de récupération.
02:04
Ensuite, que vous aviez les marqueurs de lise musculaire qui étaient diminués.
02:09
Et enfin, on a vu quand même une petite augmentation de force sur des exercices
02:12
comme le sprint ou le saut.
02:14
Mais par contre, il faut bien comprendre que la pratique de l'immersion dans des bains d'eau froide,
02:19
c'est quand même une pratique qui peut être à risque.
02:21
Donc, on ne fait pas ça un 1er janvier, alcoolisé, seul.
02:26
On fait ça quand on n'a pas de maladie, quand on est sobre,
02:29
de façon progressive, une à deux minutes.
02:30
Et on ne s'immerge pas d'un coup pour éviter de faire un malaise et de se noyer après, derrière.
02:36
Voilà, donc c'est bien, mais ça peut aider, mais avec…
02:39
Bien, mais pas top.
02:40
Mais pas top, et puis sobre, surtout.
02:43
Sobre, oui, très important.
02:44
Ça, c'est important.
02:45
Un 1er janvier.
02:46
Merci Aurèle.
02:46
Sous-titrage Société Radio-Canada
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire
Recommandations
3:25
|
À suivre
Quels sont les bienfaits (et les contre indications) des bains glacés ?
Le Parisien
il y a 2 ans
0:36
Un hydro-hamac pour prendre son bain partout
Aufeminin
il y a 5 ans
2:36
Météo (Bulletin du 03/01/2026)
CNEWS
il y a 1 heure
1:22
« Mon fils a été sauvé par son manque de batterie» : Crans-Montana pleure ses enfants
Le Parisien
il y a 11 heures
4:29
L'Ukraine simule la mort d'un chef militaire pour arrêter des agents russes
Le Parisien
il y a 13 heures
0:45
Un employé de DisneyWorld percuté par un rocher roulant pendant un show
Le Parisien
il y a 13 heures
2:38:25
100% Politique Week-End (Émission du 02/01/2026)
CNEWS
il y a 7 heures
20:54
Édition de la Nuit (Émission du 02/01/2026)
CNEWS
il y a 7 heures
0:53
Etats-Unis: Un employé de Disney World blessé par le rocher factice d'une attraction Indiana Jones en protégeant les spectateurs - VIDEO
Jeanmarcmorandini.com
il y a 15 heures
1:31
«On dénombre 40 décédés. Ces chiffres sont bouleversants (...). De nombreuses personnes blessées luttent pour vivre, de nombreuses prises en charge ont leur pronostic vital engagé», indique Mathias Reynard, président du Conseil valaisan
Jeanmarcmorandini.com
il y a 16 heures
0:45
Bande-annonce de l'émission "Qui sera le plus nul ?" diffusée sur TF1
Jeanmarcmorandini.com
il y a 17 heures
1:34
Incendie à Crans-Montana: plusieurs établissements annoncent prendre de nouvelles mesures de sécurité
BFM
il y a 18 minutes
4:25
"Dune", "Avengers", "Le diable s'habille en Prada"... Les films les plus attendus en 2026
BFM
il y a 26 minutes
2:52
Partir pas loin, pas cher, pas longtemps: le boom des "micro-aventures"
BFM
il y a 30 minutes
3:04
SIGNÉ BFM - Procès en appel de Marine Le Pen, primaires...2026, une année cruciale pour la classe politique
BFM
il y a 33 minutes
1:32
Art thérapie: quand les médecins prescrivent des sorties au musée
BFM
il y a 37 minutes
1:10
Immobilier: le marché reprend des couleurs avec une hausse des transactions dans l'ancien de 11% en septembre par rapport à 2024
BFM
il y a 39 minutes
0:21
Gaza: Angelina Jolie s'est rendue au point passage de Rafah, en Égypte
BFM
il y a 43 minutes
1:40
Incendie à Crans-Montana: ils sont intervenus pour sauver de nombreuses vies
BFM
il y a 49 minutes
0:24
"Nous ne pouvons plus dormir": les gérants du bar de Crans-Montana affirment qu'ils feront tout leur possible "pour clarifier les causes" du drame
BFM
il y a 52 minutes
1:31
Bougies incandescentes, issues de secours inaccessibles... Les zones à éclaircir par les enquêteurs
BFM
il y a 54 minutes
1:10
Grand froid: quand le chauffage devient un luxe pour certains Français
BFM
il y a 1 heure
1:24
Airbags Takata: le contrôle technique renforcé pour certains véhicules
BFM
il y a 1 heure
1:29
Neige-verglas: 41 départements placés en vigilance jaune
BFM
il y a 1 heure
1:13
Gironde: des habitants privés de chauffage depuis trois semaines relogés dans un gymnase
BFM
il y a 1 heure
Écris le tout premier commentaire