4주간 8.4kg 감량 성공!
몸 속 나쁜 콜레스테롤이 사라졌다?!
#몸신의탄생 #유민상 #정은아 #황보라 #다이어트 #식사 #체중 #대식 #과식 #후유증 #요요
몸신으로 바꿔주는 건강 메이크오버 프로그램
[몸신의 탄생] 매주 화요일 밤 8시 00분 방송
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00:00아 러닝을 안녕하세요. 저는 슬로 러닝 전문가 이슬기입니다.
00:05슬로우 러닝 전문가가 계신가요. 이런 슬로우 러닝 전문가가 계셨어요.
00:11좋다 슬로우 슬로우 러닝
00:13그러면 이제 저랑 같이 시작을 하실 건데 여기 옆에 계신 어머니도 같이 페이스로 도와주실 거예요.
00:21그래서 저는 9년 전에 폐암을 알았는데 수술하고 항암치료하고 체력이 많이 떨어졌었어요.
00:29그래서 체력에 좋은 달리기라고 해서 시작을 하게 됐어요.
00:34너무 건강해 보이세요.
00:35아 그래요? 감사합니다.
00:37제가 추가로 설명을 드리자면 사실 엄마예요.
00:42그래서 엄마를 먼저 시켜드렸는데
00:45어머니세요?
00:46진짜?
00:48엄마가 항암치료하시고 나서 체력이 좀 많이 약해져 있었는데
00:53시켰는데 실제로 데이터가 진짜 좋아진 거예요.
00:57제가 체력 안 좋을 때는 보약을 6개월에 한 번씩 꼭 녹용을 넣어서 지워먹었어야 됐거든요.
01:04근데 달리기 하고서 지금 3년째 보약 안 먹고 잘 지내고 있습니다.
01:09세상에.
01:10그리고 다시 일도 하게 됐고요.
01:11네.
01:12요새 달리기 하시는 분들 너무 많은데
01:14또 달리다 보니까 마음도 젊어지고
01:16저도 젊어지는 느낌.
01:18그런 느낌이 있어요.
01:20실제 저렇게 잘 해내신 분이 계시니까 훨씬 더 좋을 것 같아요.
01:23속도가 어느 정도 슬로울지.
01:25어머니가 제일 오래 하셨단 말이에요.
01:28그동안.
01:28얼마나 슬로울.
01:29러닝?
01:30이러기엔?
01:31아 그러니까 솔루션이 슬로우러닝이라는 거죠?
01:34그냥 걸으시는 게.
01:37거의 제자리 걸음처럼.
01:41딱 각이 잡혀있죠.
01:43기본기가.
01:43그래서 근데 계속 천천히 달리기로 먼저 시작하셔가지고
01:47나가긴 나가네요.
01:48지금 이렇게 해주시면 발목.
01:50카메라 감독님 뒷발이 빠르잖아요.
01:52뒷발이 빠르잖아요.
01:53덜 아파요.
01:54어 난 이건 할 수 있겠다.
01:56이걸 할 줄 알지.
01:56누구든지 알지.
01:57응.
01:58그래서 지방을 더 잘.
02:00작은 목욕으로.
02:01단잔발이나 해주시는 거니까.
02:03강도를 정확하게 저렇게 옆에서 이야기할 정도.
02:06이 정도가 좋다고 생각하시면 되시면.
02:08숨 안 차게.
02:08빨리 한 번 숨 차.
02:13이거보다 더 더 느려진 거 같은데요.
02:15선생님 그냥 거의 제자리.
02:19안 하시던 분은 또.
02:20아 좀.
02:21아 이거 조금 빨라.
02:22와 이.
02:23야 좋아지셨다 이거 완전.
02:25세상에.
02:261인분 맞죠?
02:27구성 좋습니다.
02:28양배추에 채소가 많아졌네요.
02:30오 닭가슴살.
02:31푸릅푸릅해졌어요.
02:35자 여기에 새끼 솔루션까지.
02:39오 궁금하다 궁금하다.
02:41야 이렇게 해서 어떻게 되셨을까요?
02:43과연.
02:45아니 이걸.
02:46해내시는.
02:47이게 이게 되나.
02:48한 번 해봐요.
02:49한 번 흉내 흉내.
02:5020분 이상을 꾸준히 해야 되는 거니까.
02:53약간 옛날에 그거 같은데.
02:54우리 고 이주희 선생님이.
02:55땅땅 더라떠 이것만 쓸이라는 게 이 정도 숭 alleen gp.
02:58isseurath.
02:59이 정도 숭고인 것 같은데요?
03:00근데 그걸 짧은 시간 파 Teddy하지 않고.
03:01그래도.
03:02계속 해석 가는 속도로 한다는 거죠.
03:05뭐야 둘째.
03:06근데 아무리 봐도.
03:08저 유민상도 만만하게 볼 정도로 저게 되나?
03:11할 정도로 너무 느린 슬로우러닝인데
03:14만만했다.
03:14이거에서 잘 빠질까요? 라는 생각이 드는데.
03:18자, 그러면 4주간의 슬로우 다이어트에
03:21도전하신 도전자의 변화상을 보고 싶습니다.
03:25내가 보고 싶어요.
03:25그렇게 달려서도 효과가 있었을까요?
03:27네, 모셔보겠습니다.
03:29나와주세요.
03:30몽싱!
03:31몽싱!
03:38얼굴 단출되셨는데?
03:40어머!
03:42오!
03:44머리 색깔 바꾸신 거야?
03:45어머, 안녕하세요!
03:48안녕하세요!
03:50아유!
03:53아테드시고!
03:54자!
03:55고맙습니다!
03:56네, 모시겠습니다.
03:58이쪽으로 오실까요?
03:59아유, 이쪽으로 오세요.
04:00어서 오세요.
04:02어머!
04:03세월 돌았습니다.
04:04어!
04:05다른 분이신데요, 아까!
04:06어머, 안녕하세요.
04:08진짜 어머, 머리 색깔도 바꾸셔서 그런가?
04:10아니, 그리고 허리 벨트 딱 하셨잖아요.
04:12어머!
04:13이 라인이 딱 생기셔서
04:14어머!
04:15어머!
04:16정말 분위기 달라지셨죠?
04:17네!
04:18인사 부탁드립니다.
04:19네.
04:20안녕하세요.
04:2230여 년 만에 처음으로
04:24제대로 된 다이어트에 성공한
04:28최경숙입니다.
04:30최경숙입니다.
04:32우와!
04:3330여 년 만에 처음으로
04:36제대로 된 다이어트를 하셨습니다.
04:38너무 아름다우세요.
04:39네.
04:40자, 무엇보다 중요한 건
04:42실제로 저희가
04:43그 이전의 모습을
04:45화면으로 봤지만
04:46실제로 본 건 아니었잖아요.
04:47그렇죠.
04:48그래서 그 비교를 하면서
04:49리얼 프로젝트의
04:50결과를 같이
04:51만끽을 해보도록 하겠습니다.
04:53자, 그 결과 공개합니다.
04:56언니, 결과 나오는데
04:57눈바 뒤로 없을까요?
05:00예, 4주
05:01오!
05:02오!
05:03오!
05:04아니, 얼굴 여기!
05:05오!
05:06오!
05:07오!
05:08오!
05:09아니, 얼굴 여기!
05:10오!
05:11봐봐, 다른 사람이잖아.
05:1310년 전으로 돌렸잖아.
05:15오!
05:16봐봐, 다른 사람이잖아.
05:1710년 전으로 돌렸잖아.
05:19오, 너무 조그맨지셨다.
05:21오, 배통이 확 들어왔잖아요.
05:22오!
05:23티셔츠가 헐렁해지셨어.
05:24오!
05:25오!
05:26오!
05:27오!
05:28사실 이렇게
05:29체중도 좀
05:30건강하게 감량하고
05:31그러고 나면
05:32약간 이제 젊어 보이고 싶은
05:33마음도 있잖아요.
05:34근데
05:35흑발이 정말 잘 어울리시고요.
05:37맞아요, 맞아요.
05:38훌륭합니다.
05:39오!
05:40사실은
05:41여기 여러 가지
05:42이제 혈액 검사도 하고
05:43그래서 기타 등등도
05:44어떻게 변했을지
05:45긴장하는 마음으로
05:46결과를 지금
05:47지켜보고 계신 건데요.
05:48이번에는
05:49음...
05:50체중 볼까요?
05:51실제 어떻게 바뀐지 한번 보시죠.
05:55자,
05:56아까 77.8kg였던 것 같아요.
05:58네, 맞아요.
05:5977.8kg.
06:00키도 크세요.
06:01그래도
06:02젊으셨을 때에 비해서
06:03몸께가 많이 늘어났고요.
06:05자, 솔로 현우에는
06:06와...
06:07와...
06:08와...
06:0969.8kg.
06:10그럼 이거 급하게 빠진 것 같은데?
06:11몇 킬로그램
06:12급하게 빠진 거잖아요.
06:13이거 아니에요.
06:14킬로그램
06:15몇 킬로그램
06:16급하게 빠진 거잖아요.
06:17이거 아니에요.
06:18킬로그램
06:19몇 킬로그램
06:208.4요?
06:21언니 8.4요?
06:22그러니까 아까 말씀하시기를
06:24원푸드 했을 때보다
06:26더 많이 빠져서 신기했다라고 하셨는데
06:28와...
06:30뭡니까 이게?
06:31이렇게 빼려고 하신 게 아니었는데
06:33슬로우인데
06:34이게 슬로우 아닌데
06:35와...
06:36하이스피드인데요.
06:37자, 그렇다면 또 갑니다.
06:38예, 예.
06:39중요했던 거 혈관 수치
06:40아까 막 300이 넘었던
06:42그 클레스테롤인데
06:43어떻게 바뀌었을까요?
06:45그게 이제 내용을 설명해 주는 건데
06:47한번 보시죠.
06:48색이 꼬박꼬박 뜨셨습니다.
06:50다 빨간색이었거든요.
06:51슬로우러닝 하셨습니다.
06:52와...
06:53이렇게 한 번도 없다고?
06:55와...
06:56이렇게 한 번도 없다고?
06:57왜 이렇게 빠진다고?
06:58왜 이렇게 빠진다고?
06:59왜 이렇게 빠진다고요?
07:00130...
07:01오늘 왜 슬로우야 이게?
07:02다르는 거 아니에요?
07:03나 소름 끼쳐.
07:04야, LDL이 어떻게 됐습니까 그러면?
07:06LDL이 두 자리겠는데요, 당연히?
07:08LDL!
07:10왜?
07:1139점...
07:13왜?
07:14왜?
07:1539점...
07:16왜?
07:17150이 줄었다고요?
07:1830은 너무 심...
07:19이거 괜찮은 거예요?
07:20너무 낮은 거 아니에요?
07:21아니, 정말 대단한 게
07:22총 콜레스테롤 176이 줄었는데
07:25그 가운데 나쁜 콜레스테롤 150이 빠진 거예요.
07:29엄청납니다.
07:31역대급 아니에요, 수치가?
07:32이거 너무 놀랐습니다.
07:33고맙습니다.
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