Cómo combatir la ansiedad y el insomnio con una infusión natural rica en propiedades relajantes

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00:00El insomnio y el estrés crónico son factores determinantes que alteran el sistema nervioso,

00:14provocando un desequilibrio hormonal que puede derivar en ataques de ansiedad.

00:18Ante esta situación, aunque existen opciones farmacológicas, las alternativas naturales

00:23como la infusión de valeriana destacan por sus propiedades relajantes y analgésicas.

00:27Se recomienda el consumo de dos tazas diarias por la mañana, sin azúcar,

00:32para ayudar a regular el organismo y mitigar la aceleración cerebral de forma natural.

00:36No obstante, es fundamental complementar estos remedios caseros con hábitos de autocuidado

00:41que promuevan el bienestar integral.

00:43En casos donde los síntomas sean persistentes o severos,

00:46se resalta la importancia de acudir a un especialista médico para obtener un diagnóstico preciso

00:51y un tratamiento adecuado.

00:52La prevención y la atención profesional son claves para mantener el sistema nervioso

00:57en óptimas condiciones y evitar consecuencias negativas a largo plazo.