主食类｜办公室早餐记录
Marmalade.(沉默 缓慢 独处)
2024.1009
冲泡的尽头是自调。
1、哎呀泡好的忘拍了反正一如既往是泥水状，打灰人专业早餐。
2、加蛋白粉的原因如注解，亲爹不吃；所以燕麦+奶粉应该也行吧；或者其他可冲泡的粉末也可以加进去。应付早餐的真谛就是有啥吃啥嘛。
3、燕麦可适当多一点，因为颗粒大间隙大，装满3/5的燕麦最后冲出来也很稀。
4、混合在一起这一步的小技巧：
筷子沿内壁向中心，从上向下刮，把附壁的燕麦粒混合到粉末里；然后顺时针搅拌；然后盖上盖子，往死里摇。
5、我一般2大勺合剂+小半勺咖啡+250ml水；水先加一点点，搅拌至泥状再加满，可防止结块。
6、早上只吃这一杯那会低血糖饿死在工位上的。所以还吃一个三明治，但不符组意就不赘述了。
比原帖过去一年多了我的拍照水平还是没有突破幼儿园。不忘初心了属于是。
-----BORDERLINE---OF---LIFE---STYLE-----
以健康为主，看起来可能会比较黑暗料理画风。
打算长期更新，能不能坚持另说🥲
1、【0糖添加】九阳豆浆黑豆纯豆浆粉高植物蛋白无添加营养早餐
20g*24条/42元，合1.75元/条。20g还挺大一条，对比一下，速溶咖啡一般是2g一条。
我的马克杯是350ml的，包装上推荐的是180ml冲一条，但我不太喜欢浓稠的。送的玻璃杯超可爱，但容量就是按一杯180ml设计的，所以日常用有点鸡肋…冲完第一杯就放抽屉里吃灰了。
我冲的时候是加了燕麦片的，所以漂浮物应该不是豆浆粉的问题。
冲泡方法：小半杯热水➡️边搅拌边匀速缓慢撒入豆浆粉➡️热水加至约250ml➡️燕麦片➡️搅拌并浸泡至燕麦片软化➡️吨吨吨
1.1、中国农科院官方世壮燕麦片300g即食原味早餐健身代餐无蔗糖纯麦片
燕麦片姑且也算冲泡食品，放一下。
🍽️ 一开始其实是想炫一下新买的马克杯，于是拍照发了条pyq。然后同事：猪食/水泥/草木灰。于是就有这条帖子啦。
我就不信所有人都觉得这是猪食❎
我就不信只有我一个人吃猪食✅
食用体验：热水冲泡搅拌的过程真的非常香，会让我联想到早餐铺里热腾腾的面食。但是可能真的是无添加，基本没什么味道（真的就是草木灰。燕麦也是无添加的，无糖饼干更是一股清新的土味，综合起来就是把我的头按在泥巴里感受大自然。
我一般加水300ml左右，挺稀了，但不搅拌放置一会还是会出现奶皮。口感顺滑没有粉末感。纯豆浆粉的味道会比黑豆浆粉微微好一些。
饱腹感：这个可能因人而异，但我姑且放一下我的饭量作参考。男，67kg，300ml豆浆（一条）+25g燕麦片（一包）+2块无糖饼干，大概是能撑到午饭的最少量。如果没有健身/减肥需求应该是不用这么折磨自己的。配一片面包，幸福感直线⬆️
2、南国食品海南特产纯椰子粉320gx2袋椰奶椰汁粉速溶冲饮早餐小袋装
16g*40包/46元，合1.15元/包。
配料表很干净，但营养成分比豆浆粉要差的多，高热高脂低蛋白。只能说确实是固体饮料了。
🍽️ 口感：非常顺滑，相比九阳豆浆粉几乎不像冲泡食品，大概介于奶茶和纯牛奶之间。有清淡的甜味，和燕麦片的相性非常好，燕麦片软化后呈粥样（明明是同样的热水冲泡但却比豆浆粉里的软很多。
食用体验：不含乳糖不产气，我肠胃不太好，喝这个的感受要比早上喝牛奶/豆浆舒服很多。
上镜：比黑豆浆好看！（我的照片只能给商家掉粉，还是不要作为参考了）
2.1、中啡 拍2发5盒 中啡蓝山意式特浓速溶燃无蔗糖0脂精品纯黑咖啡粉
我不是很懂咖啡+我一般不把咖啡当作主食，就不单列了。
2盒*2g*30袋/36元，合0.6元/袋。
低低低配版生椰拿铁✅
到这张照片的时候我的想法还是：“我实在是太天才了！”
喝第一口的时候就变成了：这个帖子应该开在炸厨房组。
🧍♂️闻着还是蛮香的，椰子粉和咖啡的香味都不是很重，很好地糅合在一起了。但是喝的时候咖啡的苦味完全盖过了椰子的清香。总之就是稀释了的咖啡而已。速溶咖啡还是配奶粉好喝。
👬梅开二度觉得也还行，可能第一次期望值太高了。加了椰子粉入口会比纯咖啡丝滑一点，减淡了咖啡的苦味，但回甘什么的还是不要想了。
3、一本 遵古制法 黑米高钙芝麻糊
元初买的，价格忘了😶
营养成分惊人，单位钙含量是牛奶的4倍，不知道靠不靠谱。不过牛奶一般250ml，钙含量还是会比这个高。蛋白质含量也很高。
🖤 口感是目前最浓郁的，颗粒感比较明显。味道也比豆浆粉/椰子粉香甜，不过毕竟配料表复杂得多了。甜而不腻，喝完之后嘴里不会有黏糊糊的甜味；芝麻味冲泡的时候很香，喝起来一般般。但总体热乎乎地喝起来还是幸福感爆棚的。
（突然福至心灵查了一下，果然芝麻糊是非牛顿流体。
⚫️ 和燕麦片的相性也很好。燕麦片有明显的膨胀，但却不是椰子粉冲泡的那种软糯感，而是还保留了一点劲道。和浓稠的芝麻糊搭配起来比椰子粉+燕麦片更像粥了。
⚔️
燕麦片冲泡后硬度：豆浆粉 > 芝麻糊 > 椰子粉
甜味：芝麻糊 > 椰子粉 > 豆浆粉
层次感：芝麻糊 > 豆浆粉 > 椰子粉
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 主食类｜有啥比较好吃的方便面吗？ (momo)
- 各位有没有想吃山东的糕点的啊？济南的糕点面包。可邮寄 (nxfksns)
- 饮品类｜分享近期挖掘到的神仙冲泡饮品！ (三酥呀)
- 饮品类 | 各种品牌豆浆测评 (汪Wang)
- 养生茶推荐，红参，黄芪，枸杞，麦冬，红枣 (小渐和小黄豆)