心灵之书: 关于瑜伽和冥想的几本好书推荐
瑜伽和冥想
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如果你对于瑜伽和冥想有兴趣，但不知道从哪里下手，这篇文章对你或许有帮助，几年前最早开始接触瑜伽和Meditation的时候，市场上充斥着无数强调减肥瘦身的垃圾瑜伽书，好像是某种流行，突然所有的健身房都似乎开始上瑜伽课程。直到我开始系统性阅读了一些好书之后，然后在好的瑜伽练习中心碰到好的老师之后，这扇门才慢慢打开，让我了解和体验到了和之前完全不同的东西。
首先，强烈推荐的是在西方非常有影响力的印度瑜伽大师Satyananda Saraswati的书， 他在1969年写的Asana Pranayama Mudra Bandha，非常系统讲解了关于瑜伽的一切， 目前已近翻定到第七版了。他创立了International Yoga Fellowship，然后将他的体系编写成了我推荐的第二本书A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya。其中非常系统地讲解了呼吸和体式，读完了你对瑜伽会有一个更清晰的认识，然后练习的时候才不至于盲目和不知所云。
其次，推荐2本关于心灵灵修的书籍：
第一本《The Power of Now》《当下的力量》，值得花点时间慢慢读，甚至是配合另一本练习册子，这本书伴随了我东南亚之行的两个月，记得在老挝，泰北等地碰到了灵修者旅行者，看到这本书大多都给了很高的评价，而这也成为了旅途中各种谈话中的各种素材和主题。
第二本是两周前开始阅读的《Comfortable with Uncertainty》，我们每个人都在焦虑，如何成为一个更好的自我，如何更好，更快，更强，以至于常常陷入到这种焦虑当中，定力的目标迟迟得不到实现，望着to do list 发呆却不愿开始手头的工作，Pema Chödrön的这本书是你想要去静一下的时候很容易可以开始的书，章节都不长，但都是佛教里很基本的道理，很容易理解也很容易让人思考更多，108个教诲，每次读来都让我更冷静，更放松，更开心，也更有效率。
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我尝试整理我的阅读和学习，然后把梳理出来的东西分享出来，这是我开始做这个旅行读书会的初衷（http://www.douban.com/group/hra/），你可以在这里注册邮件组：http://eepurl.com/FX6fX ，我会大概一月一次和你分享一些悦读体验和推荐一些好书。
两本瑜伽书不是很好找，附上两个Dropbox的下载链接：
https://www.dropbox.com/s/w721mri6v4x2pgm/Yoga%20-%20Swami%20Satyananda%20Saraswati%20-%20Asana%20Pranayama%20Mudra%20Bandha.pdf
https://www.dropbox.com/s/zytis3mpf49ctdc/A%20Systematic%20Course%20in%20the%20Ancient%20Tantric%20Techniques%20of%20Yoga%20and%20%20Kriya.pdf
《Comfortable with Uncertainty》的电子书：
https://digioh.com/em/10203/16898/pfadu6sy3t?demail
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如果你对于瑜伽和冥想有兴趣，但不知道从哪里下手，这篇文章对你或许有帮助，几年前最早开始接触瑜伽和Meditation的时候，市场上充斥着无数强调减肥瘦身的垃圾瑜伽书，好像是某种流行，突然所有的健身房都似乎开始上瑜伽课程。直到我开始系统性阅读了一些好书之后，然后在好的瑜伽练习中心碰到好的老师之后，这扇门才慢慢打开，让我了解和体验到了和之前完全不同的东西。
首先，强烈推荐的是在西方非常有影响力的印度瑜伽大师Satyananda Saraswati的书， 他在1969年写的Asana Pranayama Mudra Bandha，非常系统讲解了关于瑜伽的一切， 目前已近翻定到第七版了。他创立了International Yoga Fellowship，然后将他的体系编写成了我推荐的第二本书A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya。其中非常系统地讲解了呼吸和体式，读完了你对瑜伽会有一个更清晰的认识，然后练习的时候才不至于盲目和不知所云。
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其次，推荐2本关于心灵灵修的书籍：
第一本《The Power of Now》《当下的力量》，值得花点时间慢慢读，甚至是配合另一本练习册子，这本书伴随了我东南亚之行的两个月，记得在老挝，泰北等地碰到了灵修者旅行者，看到这本书大多都给了很高的评价，而这也成为了旅途中各种谈话中的各种素材和主题。
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第二本是两周前开始阅读的《Comfortable with Uncertainty》，我们每个人都在焦虑，如何成为一个更好的自我，如何更好，更快，更强，以至于常常陷入到这种焦虑当中，定力的目标迟迟得不到实现，望着to do list 发呆却不愿开始手头的工作，Pema Chödrön的这本书是你想要去静一下的时候很容易可以开始的书，章节都不长，但都是佛教里很基本的道理，很容易理解也很容易让人思考更多，108个教诲，每次读来都让我更冷静，更放松，更开心，也更有效率。
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我尝试整理我的阅读和学习，然后把梳理出来的东西分享出来，这是我开始做这个旅行读书会的初衷（http://www.douban.com/group/hra/），你可以在这里注册邮件组：http://eepurl.com/FX6fX ，我会大概一月一次和你分享一些悦读体验和推荐一些好书。
两本瑜伽书不是很好找，附上两个Dropbox的下载链接：
https://www.dropbox.com/s/w721mri6v4x2pgm/Yoga%20-%20Swami%20Satyananda%20Saraswati%20-%20Asana%20Pranayama%20Mudra%20Bandha.pdf
https://www.dropbox.com/s/zytis3mpf49ctdc/A%20Systematic%20Course%20in%20the%20Ancient%20Tantric%20Techniques%20of%20Yoga%20and%20%20Kriya.pdf
《Comfortable with Uncertainty》的电子书：
https://digioh.com/em/10203/16898/pfadu6sy3t?demail
