�������콡������ʦ��ѵ����ѵ�౨��ʱ�䣬�������Щ��
���������������������⣬�����������������ѯ���ԣ������й��ڡ����콡������ʦ��ѵ����ѵ�౨��ʱ�䡱�����⣬ѧУ�����������⣬�ἰʱ�طø�֪�������������⣡
��������Ѷ�����콡������ʦ��ѵ����ѵ�౨��ʱ�䡷��������·������������ʦ��ѵС������������Ŀǰ�ķ������������죬ϣ������Ѷ������������������μӽ�������ʦ����ѧϰ��ͬѧ����Ȼ�������������μӽ�������ʦ����ѧϰ��ͬѧҲ����������ѯŶ��
������л����ע���������Ѷ�����콡������ʦ��ѵ����ѵ�౨��ʱ�䡷��
- ѧУ����
-
������·����һվʽѧϰƽ̨��רע���̡�ҽ������ʦ���ƾ���������ѵ����һ��һУΪĿ�꣬ȫ����Χ���ѿ���200��ҷ�У��������ְ��ʿ�ɾ����룡
������·������Ҫ���½���������ִҵ�ʸ�Ŀ�ǰ��ѵ����ҵ���Ѿ���Ϊ����Ʒ�ơ����ڶ�֪����У�����蹤�̡��ƾ���ҽҩ�������������Э�ἰ��ز��ű��������õĺ�����ϵ����ͬΪ��������ְҵ��ʿ�ṩרҵ��ѵ������·�����ڽ���ʦ�����ʦ����������ʦ�Ƚ��蹤������ĸ߶�ִҵ�ʸ���ѵ�������Ǵӹ�ģ�ϣ�����ͨ���ʣ����ﵽҵ��ˮƽ��
- ʦ������
- ���¸���
������ѧ��������ѧԺ˶ʿ����ʦ���ձ���ѧ��ʿ��
��Ҫ���½���������ĸӤӪ����ֲ�ﻯѧ�����Բ�Ԥ��������о���
�����γ̣�Ԥ��ҽѧ�����в�ѧ�����Բ�����������Ӫ���뽡���ٽ�������ѧ����������ѧ��
����¶��ҽѧ˶ʿ
������ҽҩ��ѧ˶ʿ������ҩʦ��ҽʦ����������������ѵ���꣬����˼·����������ǿ�����Լ�����ڶг��Ĭ��ͨ�������ܹ�ȷ���տ��Է���;�����㡢�ѵ㡣
- �γ̽���
-
����������ȫ���ո�����һ�������IJ�ҵ�����˵Ľ���������ҵ���зdz������ķ�չǰ��������һ֧��������רҵ���飬���ڸ��ƺ�����ҹ������������ʣ�ȫ�潨��С�����������Ҫ���塣
���������漰��Ԥ��ҽѧ��Ӫ��ѧ������ѧ���˶�ѧ������ѧ����ҽ����ѧ�ȶ�ѧ������������ʦ����ȫ��ҽ��������һλ�������˲š�
- �����
- Ԥ��ҽѧ����֪ʶ��
(1)Ԥ��ҽѧ���������뽡��Ӱ�����ء�
(2)���������ͽ����ٽ�ѧ����֪ʶ��
(3)���в�ѧ������ͳ��ѧ����֪ʶ��
(4)Ӫ������ʳ��ʳƷ��ȫ����֪ʶ��
(5)�����뽡������֪ʶ��
������Ƶ�γ̣�1.�����������Ϣ�ռ���2.����������������Ԥ��
- ��ɫ����
- ��2020���¹������Ӱ�죬�����˶���ʶ���˽�������Ҫ�ԡ���������ʦ��Ϊ�ƽ�ְҵ���ܵ�������ҵ�������ҵ��Ա��������
ר�����У��о��̲ĺͿ��Դ�٣�����������ɣ��ƶ���ѧ�ƻ����ṩ7��24ȫ���0.5Сʱ����רҵ���ɷ�����ѧԱ������ΪѧԱ�ṩ���Ի�����������
- ��ҵ����
- �������ƣ����Բ���Ⱥ����
���Լ�������вȫ���˽�����ͷ��ɱ�֣�ռ��Ⱥ���ɵ�86.6%������������69%���ݵ���ͳ�ƣ�Ŀǰȫ�����Բ������ѳ�2.6�ڡ���������һ��ͳ�ƣ����а���Ⱥ����ǽ����������ձ飬Լ98.8%�в�ͬ�̶ȵ��ǽ���״̬������IT��ͨѶ��ҵ����״�����ѧ�����������ӳ��������������������ѳ�Ϊ���Ǹ߶����ӵĻ��⡣�������ƣ�Ӫ����������̬����
���������ķ�չ������Ľ�����������Ҳ��֮������ת�䡣
�Ӿ����ڶԼ�������ת���˶���������ˮƽ�����������Ĺ�ע;����ע���塢�������ܺ���Ϊϰ�߷���Ľ���֮�⣬��ע����־��������˼�롢�����������º��������Ľ���;�������ض��˵Ľ���Ӱ�������ܵ����ӣ����ǿ�ʼע����̬����������������г�������л���ϵ��Ӫ����������̬�����Ѿ���Ϊ�������������ơ�
- ��������
- ���⣺��������ʦ�ľ�ҵ��Χ��
�ش𣺴�ͳ��������������ҽԺ���������ģ��ֵ���������������š�
������ҵ������������˾��������ѯ���ġ�
������ҵ��˽�˽������ʣ�����������˾�ȡ�
��ѡ���ҵ��Χ�㷺���漰ҽԺ��ԺУ��������ġ��������������ջ����������������ġ���ṫ�����������������š�ʳƷ����ҩ��˾�ȡ�
- ��زο�����
- ������������ʦ���Ը�Ƶ���㣺
һ������ҽѧ���ݼ�ģʽ
1������ҽѧ������
��������������ѧ����������ѧ����������ѧ�������ٴ�ѧ����������ѧ��
2������ҽѧ����ģʽ�뿵��������
�ɶ�ѧ�ơ���רҵ��Ա��ɿ����Ŷӣ���ͬ�����ڻ��߹��ܿ�����
3������-����-����ģʽ
�����������Ƶ��ص�
1��ǿ���Ի��߹���Ϊ���ĵ�ս��
2��ǿ��������������
3�������Ŷ�ģʽ
4��������������
���������Ʒ�
1���˶��Ʒ�
���������Ƶĺ��IJ��֣���Ҫͨ���˶�������Ĺ����ϰ����ܵ��½���Ԥ�������ƺ��ָܻ������Ʒ�����
2��������������
��ʹ�õ硢�⡢�����š�ˮ�������������������ֶΣ��ٽ����ߵĿ�����
�ġ���Ṥ��������
1�������Ƕ��ƽ�ҽ�ƿ�������������ְҵ�����ȹ�����
2���Ի��߽���ϵͳ��������ǿ������Ӧ���������Ͷ���������Դ�����öȡ�
3������ḣ���������պ�뷼ò�����ϵ���������߽���������Ƶķ��á�
4��ͨ�����רҵ�����Ա��Э����ϵ������������ϸ�רҵ����ȫ�濵����
5��ͨ������Ჿ����ϵ��������߳�Ժ����ڵ����ѵȡ�
�塢��Ṥ���ߵĸ���
����������Ŀ���������Ա��Ϊ��Ṥ���ߡ�������������ʦ���Կ�ǰ��ѵ���㣺���ʽָ��
Ӫ��ָ����ԭ��
1.ʳ����������Թ���Ϊ��
ʳ�������ƽ����ʳģʽ�Ļ���ԭ����Ϊ����ƽ����ʳ�Ļ���������ʳ�ﺬ�зḻ��̼ˮ����������ṩ����������������á�����Ҫ��ʳ����Դ��ƽ��ÿ������12������ʳ�ÿ��25�����ϡ�ÿ������Ĺ���ʳ��250��400g������ȫ������Ӷ���40��150g������50��100g��ȫ���︻��B��ά���ء�֬����ȡ�������Ⱦ��ӹ�����B��ά���ؿ����ʺ���ʳ��ά��ʧ���������������㣬��Щ���ض������������ԷǴ�Ⱦ�Լ����ķ������ա�
2.����߲ˡ�ˮ�������ࡢ��
�����ҹ�2010��2012��ȫ������Ӫ���뽡��״���������ʾ���ҹ��������ƽ��ÿ�������߲˵�������Ϊ269.7g�����༰����Ʒ��������24.7g�����༰��Ʒ������Ϊ10.9g���߲�ˮ������ɽ��������к��IJ��ķ��������Լ���Ѫ�ܼ������������գ�����θ������֢�����ȵķ������գ�ѭ֤�о���ѧ֤�ݵȼ��ߡ�
���߲˺�ˮ������ά���ء������ʡ���ʳ��ά�������ͣ���������������Ӫ���ص���Ҫ���������峦�����������Լ��������Բ��ķ������յȾ�����Ҫ���á��߹��л����и���ֲ�ﻯ����л��ᡢ�������ʺ�ɫ�صȳɷ֣��ܹ�����ʳ���������������ٽ����彡����
��������ƣ������ʵ����ʺ�B��ά���ص�������Դ��ÿ������300g�̻��൱������Ʒ���ԽϺò��䲻�㡣�����������룬�����ڶ�ͯ���������������ٽ����˹ǽ�����
�۴������ʵ����ʡ�����֬���ᡢά����E�������д����ͪ��ֲ��̴��ȶ���ֲ�ﻯ���
�ܼ������֬��Ͷ����֬���ᡢ�����ʵ�Ӫ���أ�����ʳ�����油�䡣
3.���������ʵ�����
�㡢�ݡ��������⺬�зḻ�ĵ����ʡ�֬�ࡢά����A��B��ά���ء�����п��Ӫ���أ���ƽ����ʳ����Ҫ��ɲ��֣�������Ӫ����Ҫ����Ҫ��Դ����Ѭ���������ζ���أ�������ϲ����ʳƷ������������Ѭ�ƺ����ƹ����������ܶ������ͼ�ȩ�ȶ����к����ʵ���Ⱦ���������������ijЩ�����ķ������գ�Ӧ���ٳԡ�
4.�������ͣ�������
�ٳ���ÿ��ʳ�β�����6�ˣ�ÿ�������25��30�ˡ�ȫ��Ӫ��ѧ�Ὠ�������һ��ʳ��(�������ͺ�����ʳ���е�ʳ����)��������������6g��һ��20ml�Ľ����к���3gʳ�Σ�10g���ƽ���1.5gʳ�Σ����������Ҫ�ý��ͺͽ��࣬Ӧ����������ʳ��������
�ڿ��������ǵ���������ÿ�����벻����50�ˣ�������Լ25�����¡�
��������ˮ������ÿ��7��8��(1500��1700ml)���ᳫ���ð�ˮ�Ͳ�ˮ;���Ⱥ������ϡ�
�ܴӽ����Ŀ��dz��������Ժ�Ů�Գ�����ÿ������Ӧ�ò������ƾ�25g��15g������ɲ�ͬ���࣬25g�ƾ��൱��ơ��750ml�����Ѿ�250ml��38���75g���߶Ȱ�50g��15g�ƾ��൱��ơ��450ml�����Ѿ�150ml��38���50g���߶Ȱ�30g��
�ݶ����͵ı���֬��������ϸ�;ֲ�������Բ�����֬����Ϊ������ֲͬ�����ָ����ص㣬������͡����͡������͵ĵ�������֬���Ậ���ϸߣ������͡����������������ᣬ������(��������)�и�����-�����ᡣ
5.��ϧʳ����豸�ͣ��ᳫ�ֲͲ��˷ѡ�
6.�Զ�ƽ�⣬���ֽ������ء�
���ڳ�������˵���������Ͷ���ÿ����������������Ϊ2250kcal��Ů��Ϊ1800kcal;�С��������Ͷ����������ÿ����������Ӧ�ʵ�����300��500kcal������ʳ�������ƽ����ʳ��ÿ��ʳ������;һ�����ͣ���ʱ������������ͣ���©�͡�