TRE VOLTE MEDITAZIONE
- yogawithmarcella21
- 25 dic 2023
- Tempo di lettura: 1 min
Il piacere di imparare a prendersi cura di sé stessə, nient'altro che questa è la meditazione.
E per meditare ci sono tanti modi diversi. Questa qui proposta l'ho ripresa dal primo libro di Jay Shetty ("Pensa come in monaco")
Dura meno di 10 minuti interessando la respirazione, la visualizzazione e le affermazioni
Io ormai mi riascolto la mattina prima di iniziare la giornata e la sera al posto della solita puntata di una serie a caso che non guarderò perché mi addormento prima!
Buon ascolto
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