个人中学期间的学习经验分享

学习经验分享

适合自己的是最好的，虽然我是“过来人”，但是还是要辩证地看待我的每个观点。

个人情况

这极大影响了我给出的建议

理科强 文科弱

明显理科例题不需要看解答就可以自行推导出来；很容易想到不同的解法；上课一听就懂

但是文科明明一周前刚学的，忘得飞快；语言表达能力差，很难把脑子里的事转化成生动的语言讲出来

听话、喜欢被夸奖

特别听话，压抑自己的想法，内耗严重

为了追求表扬不惜做很多无用功

完美主义

会精准落实每个知识点，地毯式全面覆盖->分数超级稳定

时间精力不足的时候，要么完美，要么全面摆烂，会有因害怕结果不完美导致的拖延症

喜爱心理学

喜欢用理性去理解世界，理解自己的情绪，相信科学而不是相信命运

喜欢抓着事情不放，优点是会对世界运行规律理解得透彻、有恒心、说到做到，缺点是容易内耗，近期找到心理学这个领域才有所缓解

认为每件事都各有利弊、十分复杂，不存在绝对的好与不好

（这很INFJ）

内向

更容易专注、享受于单人活动，更“坐得住”

表达能力略微欠缺，反应慢，，，甚至有时只有拿起笔的时候脑子会转，，，

学习理念

对自己负责

人生是自己的，你过得开心不开心、舒服不舒服，所有人都是间接地去体验、去负责。通过探讨下列问题，更深入理解负责的含义

为什么要学习？

义务

长远来讲，帮助以后的自己获取社会地位、经济来源、话语权

（但是上述都是p话，无法在当下驱动我们努力学习）

人生来就有好奇心求知欲，需要被满足

完美感

成就感

优越感

不努力去为自己负责不可以吗？

其实没啥问题，只是在于你想不想学得好

比如老师会讲课、带着刷题，但这并不意味着你不用自行复习错题就能过目不忘地获得满分。对自己负责表现在了解自己的薄弱科目、知识点、甚至题型，并为自己“私人订制”一份学习计划

课外班

根据自己的需求来报。可以不浪费自习、复习时间、减缓压力而不去报课外班；也可以了解自己自习效率低、自律能力差而去报课外班

发挥所长，不忘所短

做自己就好！

核心旋律是发挥自己的优势，争取提升综合排名。但是随时广泛搜寻提升劣势的方法，如果有幸遇到，一定要抓住机会。

心态

“接受普通，然后竭尽全力去与众不同”

存在一些情况，be like：

今天所有学科都留了半张卷子

A同学全做完、批改完、积累完了，还额外背了100个单词，阅读积累了语文作文素材

B同学只写完了自己的弱势科目的作业

C同学上了一天课，脑子已经很疲惫了，一写作业就走神，于是只写了一科作业

之前的知识储备、个人的天赋能力差异在高三的学习压力下会更加明显。

如果你是A同学，请继续加油，不要因为暂时的胜利沾沾自喜，对自己降低要求；如果你是C同学，不要过分苛责自己，你可以做自己，这样的逆境之下可以更锤炼你的受挫能力

或许我就是这样的C同学，所以我特别想强调每个人天赋确实不同，不要用“为什么别人可以，而你不行”来PUA自己。我们要允许自己不够好，那样才不会过多的内耗，进而把能量更多地投入到自我提升上。

在“主见”与“听劝”中找到平衡态

因为我一直都是好孩子，所以主要想说：老师留的作业不见得是对每个人都有针对性的，如果自己有计划有想法，那不写就不写，被批评就被批评，只有自己可以为自己的成绩负责。可以大胆一些！相信自己的感觉。

但是也不要太主见，可以多多向优秀的同学寻求经验、向老师征求意见建议，可以给自己的决定提供一些参考。

所有杀不死你的，只会让你更强大

挫折是人生的常态。

“但问耕耘，莫问收获”

可能一个月的努力不会在考试成绩中显现出来，可能一个月的摆烂也不会在考试成绩中显现出来，但是高考真的不会骗人。

Peer Pressure同辈压力

不需要给每个人分类成比我强、和我差不多和比我菜，每个人都是复杂的，不要用单方面成绩评价一个人，甚至无法用成绩、爱好、经济状况、外貌等有限的维度去量化一个人。

某个方面很优秀的同学可以成为我进步的帮手，我可以向他寻求经验，对方也会乐意提供帮助来获得价值感存在感成就感&大家都是很善良的。

人脉。

压力并非全然的坏事，可以激励我更努力。

承认其存在，接纳其存在，利用其存在。

学业建议

时间管理[规划]

坚持规划

“做时间的主人”，有计划、有掌控感才能处事不惊。

可能会遇到规划难以实现、规划时就发现一点解决办法都没有，这时候很容易干脆摆烂，再也不规划。或者很容易从一开始就洞见悲哀的结局，容易陷入悲观主义一蹶不振。但是这本身不是规划的错，而是自己的心理不够强大，不能直面挑战，不能“知其不可而为之”。

坚持规划的重点不只是规划本身，而是直面更多的挑战。

具体实操

第一层：不规划，随心所欲

第二层：列出时间表，随便写点时间点上去

第三层：经过实践发现每项任务的实际需要时间，科学、极繁列时间表

第四层：发现难以实践，列时间表时留出空白时间处理突发情况

第五层：发现仍然难以实践，把自己长时间限制在时间的条条框框中有点反人类，会因为赶不上没必要的ddl而焦虑沮丧，于是不列时间表，而是简单列to do list，大致分出上午下午晚上的任务

第六层：发现只写to do list很难全部完成，甚至作业太多会只能完成20%，非常沮丧。在写to do list的时候，战略性放弃某些任务，根据能力制定计划instead of需求。加上done list给自己正面情绪暗示。

精力管理

学习是个复杂的过程，学习总时间不会与成绩成绝对正相关，要保质，要保证自己的身心健康。劳逸结合非常重要，不必有负罪感。

关于答疑&自学自研

是好东西！值得一试，值得培养！

如何答疑？

基础（能做到其实已经够了，我大部分答疑时间都在干这个）：作业题中遇到不会做的圈起来，选择题都当判断题做，遇到不确定的自己设计个符号标记出来（比如方块，答疑完打钩；比如问号，答疑完划掉），然后去找老师问

进阶：包括但不限于在阅读课本的时候or总结题型答题规律的时候，找到一个问题。（如给出了A的定义，B看起来大致符合定义，但书上没写B是一种特别的A，就可以问问；发现ABC都是P事物，ABC都具有X规律，就问问是不是所有P都具有X规律，如果不是的话是除了ABC都不具有X规律吗？或者大部分P都有X规律，然后有一些特例？还是很难说有和没有哪个多？）

注意：不能一味追求答疑数量，而是要先思考，尝试自己解决，再去答疑；而且答疑的对象也可以不局限于老师，也可以是优秀的同学

考后复盘

第一层：考完就完了，看了心情不好，所以不看

第二层：要看错题，分析错因，知识点不会的就去补，吸取经验教训下次不犯

第三层：还要看对了的题，是蒙对的吗？如果不是，那假如你是成功经验分享的学长，你有什么经验可以总结呢？和错题的经验矛盾吗？（比如不会就蒙A，做题谨慎小心一点，做题快一点，不会做就跳等等）

养成良好的自习习惯

找到适合自己的学习环境，包括周中晚上的时间、周末的时间。

非常推荐在学校把所有的作业写完，然后回家疯狂玩。

找到适合自己的睡眠时间，怎么样管理精力。由于非常个性化，一定要自己摸索。（比如11:30睡觉7:00起，中午13:30小憩20分钟很适合我，上午下午都很精神，可以完成有挑战性的任务）

对自己有帮助的活动-晚自习

晚自习。成绩大飞跃，从年排20%突飞猛进到年排5%（海报上都觉得在胡扯，没的夸硬夸，但是这个我是真的觉得贼）就是说，有外界监督（想自律实在是太反人类了，人类本能地就是想让自己享受快乐，好好活着，一坐就坐俩小时太不健康了，身体不乐意，心情就不好，就难以自律，别人监督就可以骂别人而不是骂自己不自律，心理压力小会更容易一些），然后以和朋友多交流而不是以学习为目的（相当于压力不大，该玩玩，该学学而已，不用太急于求成，专注于我在学习了这个过程而不是追求结果）的学习真的特别特别好。而且社交也很快乐，同学很有梗，很友善，会主动叫我一起玩。而且作业写不完焦虑和同学聊聊天发现大家都彼此彼此真的很能缓解。另外在校把作业解决，回家使劲玩、洗漱、睡觉，“公私分明”的，秩序井然的，让我很喜欢。另外很希望学校的桌椅。

但是后来高三压力太大了，有人监督得我真的要得精神病了；同学们也都压力大，说话很难听，会无意识地孤立我，大家都成绩至上而非兼顾友谊，就断断续续没有一直坚持。

阶段建议

初一高一

多参加一些活动，攒志愿学时入团，拓展寻找自己的兴趣爱好

尝试适合自己的睡眠时间，时长

（不是说高三纯学习就行，也得有合适的之前发现好的兴趣爱好作为高效的休息）

没必要把学习放在第一位（（？？？

初二高二

保存好自己的笔记

这段时间学到的知识都是第一手资料，非常珍贵，别人的笔记也不会有自己的笔记这么有针对性。多花一些时间做“无用功”（整理收纳笔记）方便高三查阅，是很值得的。

提升文学素养

语文书上的人物、拓展阅读的文章、优秀范文、新京报评论公众号都可以积累成写作举例论证素材。定期翻阅复习，保证素材鲜活，能写作时spark在脑海。

提升词汇量

高考词汇量要求不低，注重阅读中常出现的生词。因为个人感觉背单词很枯燥，所以喜欢做一篇阅读，然后积累阅读中所有的生词。

对待优劣势学科的态度

第一层：我爱学什么学什么，优势劣势不重要

第二层：瘸腿太严重直接完蛋，应该补劣势学科

第三层：不能一直只顾着补劣势，费力不讨好，甚至把优势反而变成劣势。劣势学科之所以是劣势，就是因为不喜欢学、不擅长学。应该发挥自己的特长，把优势变成顶尖水平，花少的力气获得更大的效果。

每个学期选择专项突破

可以选择1-2个学科（根据提升综合排名水平、提升难度等考量），保证优先保质完成作业、定期去找老师答疑、尝试一切可能的突破途径。

初三高三

其实任何年龄段都很适用，只是高三这些部分会更白热化一些，容错率很小，问题更尖锐更典型

社交

同辈社交

大家都努力学习。本人会精神状态不太良好，心思更敏感一些，别人也会脑子不好使，说话情商低。有个心里建设可能会受挫得少一些。

其他社交

可能会需要更多的支持、鼓励、督促，从其他人那里获取情绪价值。

学业

答不完卷子

考前提前有一个取舍策略

速度是一个熟练度的功夫，要多刷题多练

专题提升

可以拿多次考试、习题对比错题，针对某一个薄弱的板块专项练习。（二轮复习也会带着干这个事，但是如果在一轮期间就已经发现有这样的问题，我认为提前开始也是好的！）

有什么想问我的吗？

图片，规划表，英语语文的学习笔记-附件

对自己帮助比较大的兴趣爱好、放松方式

很推荐看书（我个人比较喜欢心理学的书）、看电影（或许还可以成为作文素材）、如果小时候学过乐器可以练一些喜欢的曲子（经典作品或者就流行音乐扒的谱子）、kpop舞蹈、羽毛球篮球足球飞盘网球慢跑等运动

还有一些非典型的，比如逛商场、逛公园接触大自然（平时都在进行抽象思维的训练学习，脑子会感到单调疲惫，可以用自己的五官真正的去感受世界，摸一摸树叶的纹理质感，会起到很好的放松效果；教室里人很多，去呼吸新鲜空气会是很好的放松）、做家务（干点非脑力劳动）

不过说实在话，我本人就玩手机比较多（不要学我）（或者说，不用因为玩手机太有负罪感，玩手机不会死人，劳逸结合就好）

家长可能会对我这种朴实的休息方式感到焦虑，其实很正常，，，我妈就这么闭嘴焦虑陪我过完了高三。我其实希望家长可以解决情绪，正视情绪，认识到这是焦虑情绪，而不是一顿发泄，要求孩子改变。（这不是和小孩儿无理取闹非要买天价玩具一样吗，对价格没有概念，不知道自己可以转移注意力或者其他方式来避免一场闹剧）

与父母的相处 给学弟学妹or家长的建议

希望同学们可以为自己负责，对自己认识相对准确，向家长展示自己的计划、完成情况、成果，从小计划到大计划，让家长逐步信任自己，然后自己来掌握学习、生活的节奏，这样主动权在自己手里，当然会少做很多形式主义的无用功

建议家长少管，给孩子更多空间。不过这肯定不是一蹴而就的，没有人可以安心地一下子全部放手。可以循序渐进给予一些空间，尽量少情绪化地看待成绩等问题。承认自己会因为孩子的成绩焦虑，担心他们的未来，然后尽力将焦虑转化为不急不躁但积极面对，接纳孩子可能会“不够优秀”，但是一直向更优秀寻找机会努力。

有些家长可能管的比较严[我有同学就这样]，这样的话建议努力活着就行，，，在学校广交好友、主动吐槽会缓解一些心理压力。“严”也不是“完蛋了”，这样自己可以减少一些为自己负责的心理负担，确实会有“简单的快乐”，而且确实会规划的比自己好一些。（作为自己规划的人如是说）For example. 我就会纠结要不要报课外班，常常因为社恐最后拖着拖着就算了，而且内心总是在纠结报还是不报，把时间浪费了，但是“严”的同学家长就会使劲push，上了课外班的科目进步得还是很快的。

存在一些常见的争议话题

孩子抱怨上学难

每个阶段都有不同的难点，希望家长可以少批评孩子“心情不好，垮着个脸”，可以试着表达关心。或者家长可能也遇到了不开心的事不愿提供情绪价值，可以向孩子表达自己心情也不好，然后在家庭中彼此关心。

对于同学，如果家长做不到，可能只能委屈你忍一忍了，少和家长说话，多和喜欢的朋友交流。

学习之外的不用管

还是期待孩子能参与一些家庭事务的，比如家务、有自己的零花钱学会管理钱。人不会在18岁生日那一天把上述内容都学会，循序渐进参与一些可以更丝滑地成长。同时这也算是一种“换换脑筋”，孩子们会乐意尝试新鲜事物、成为大人的。

关于竞赛

需要非常强的天赋&坚定的信念与努力（一般都是废寝忘食的热爱）。（还需要一些运气，以及慢慢培养出来的心理素质）

普遍家长会看孩子太吃苦了然后打退堂鼓，需要孩子更坚定一些。

有个适合自己的教练也很重要

对自己的whk有清晰的认知，学得好学不好还是得自己把握，注意健康（精力管理，睡眠休息，锻炼）、whk、竞赛的平衡。教练总会说“上高三还要再学一遍，都没问题”，我的竞赛同学也确实有高三一个月20分的提分的，但是并不是所有人都这样（我就肯定不行T T）。

如何挑选课外班

我喜欢一对一（（（不然我内向得不敢说话提问

其实就是各取所需，看自己学校的老师哪里有欠缺，就课外补一下。（无语，比如我的高中生物老师上课喜欢风趣幽默一些，就干货比较少，就课外补一下；语文教的应试策略少一些，就课外补一下）

印象深刻的活动-入境教育30km拉练

当时咬牙走下来，脚底起泡疼到麻木，和好友A结伴一起走到队伍的第一梯队。一直觉得这个活动很有象征意义，很像高三的真实情况，甚至我和好友A最后真的成为了非常好的朋友。感慨于苦难的煎熬，恰好对应的巧妙，友谊的力量。Friendship is magic!!!

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