adidas Training by Runtastic - Home Workout

Getting started doesn't have to be hard or take a lot of time. Boost your energy and fitness level with short, 7 minute home workout and get your dream body!

All you need is a few minutes time and the adidas Training app, so don’t delay, start today!

CUSTOMIZED TO YOUR NEEDS

• Workout Creator: Get fast, focused workouts you can do anytime, anywhere, and without equipment! All you need are 7 minutes to start off! adidas Training app will be your personal fitness trainer if you want to work out at home, outdoors or in the gym.
• Whether you want to build muscles, lose weight, or just commit to getting fit, the various Training Plans in the adidas Training app will give you the results you want. All of them are personalized to help you reach your fitness goals.
• Kickstart strength and bodyweight training by choosing to complete 2, 3, 4, or 5 workouts a week.
• Get your personalized training plan adapted to your bodyweight fitness level & availability. Choose from a variety of exercises targeting different body zones, e.g. butt, abs, legs or arms.
• 180+ HD bodyweight workout videos including detailed instructions and a demo by a fitness trainer for every exercise guide you through your workouts.

PERFECT COMBINATION

• Workout on the big screen using the app on your tablet or Chromecast.
• Follow along with your muscle workout from your wrist on your Wear OS device. To do so, please make sure that you have the mobile app installed.

Join the community & get inspired by millions of fellow fitness fans worldwide. Losing weight or building muscle has never been easier with free and customized bodyweight training plans!

Unleash your full potential: the Premium Membership will unlock all Premium features in adidas Training and adidas Running.

Your goals matter and we want to see you get there. Let's make your dream body a reality. We're stronger together!

APP USAGE INFO & PREMIUM MEMBERSHIP DETAILS

The adidas Training app is free to download and use. Some features, such as specific training plans, are unlocked only with the purchase of a Premium Membership. Your Membership renews automatically if you do not cancel it within 24 hours prior to the end of the subscription period. The renewal of your Premium Membership will be charged to your account up to 24 hours before your current Membership expires. The cancellation of an in-app Membership subscription is not permitted. The option to disable the automatic renewal of your Premium Membership is available to you in your Google Play account settings.

Do you have further questions about our apps? Contact us via https://help.runtastic.com/hc/en-us

لا يجب أن يكون البدء صعبًا أو يستغرق الكثير من الوقت. عزز طاقتك ومستوى لياقتك من خلال تمرين منزلي قصير لمدة 7 دقائق واحصل على جسم أحلامك!

كل ما تحتاجه هو بضع دقائق ، وتطبيق adidas Training ، لذلك لا تتأخر ، ابدأ اليوم!

حسب احتياجاتك

• منشئ التمارين: احصل على تمارين سريعة ومركزة يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان وبدون معدات! كل ما تحتاجه هو 7 دقائق لتبدأ! سيكون تطبيق adidas Training مدرب اللياقة البدنية الخاص بك إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في المنزل أو في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية.
• سواء كنت ترغب في بناء العضلات ، أو إنقاص الوزن ، أو الالتزام باللياقة البدنية ، فإن خطط التدريب المختلفة في تطبيق adidas Training ستمنحك النتائج التي تريدها. كلها مخصصة لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
• تدريبات القوة والوزن البدني عن طريق اختيار إكمال 2 أو 3 أو 4 أو 5 تمارين في الأسبوع.
• احصل على خطة تدريب شخصية تتكيف مع مستوى لياقتك البدنية وتوافرك. اختر من بين مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف مناطق الجسم المختلفة ، على سبيل المثال بعقب أو عضلات البطن أو الساقين أو الذراعين.
• أكثر من 180 فيديو عالي الدقة للتمارين الرياضية بما في ذلك تعليمات تفصيلية وعرض توضيحي من قبل مدرب اللياقة البدنية لكل تمرين يرشدك خلال التدريبات الخاصة بك.

مزيج مثالي

• تمرن على الشاشة الكبيرة باستخدام التطبيق على جهازك اللوحي أو Chromecast.
• تابع مع تمرين عضلاتك من معصمك على جهاز Wear OS . للقيام بذلك ، يرجى التأكد من تثبيت تطبيق الجوال.

انضم إلى المجتمع واحصل على الإلهام من ملايين عشاق اللياقة البدنية حول العالم. لم يكن فقدان الوزن أو بناء العضلات أسهل من أي وقت مضى مع خطط تدريب مجانية ومخصصة لوزن الجسم!

أطلق العنان لقدراتك الكاملة: ستفتح عضوية Premium جميع ميزات Premium في تدريب Adidas و Adidas Running.

أهدافك مهمة ونريد رؤيتك تصل إلى هناك. دعونا نجعل جسم أحلامك حقيقة. نحن أقوى معا!

تفاصيل استخدام التطبيق ومعلومات العضوية المميزة

تطبيق adidas Training مجاني للتنزيل والاستخدام. يتم فتح بعض الميزات ، مثل خطط التدريب المحددة ، فقط مع شراء عضوية مميزة. يتم تجديد عضويتك تلقائيًا إذا لم تقم بإلغائها خلال 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك. سيتم تحميل تجديد عضويتك المميزة على حسابك حتى 24 ساعة قبل انتهاء صلاحية عضويتك الحالية. لا يسمح بإلغاء اشتراك عضوية داخل التطبيق. يتوفر خيار تعطيل التجديد التلقائي لعضوية Premium في إعدادات حساب Google Play.

هل لديك المزيد من الأسئلة حول تطبيقاتنا؟ اتصل بنا عبر https://help.runtastic.com/hc/en-us