Колоездене с Apple Watch
Можете автоматично да се свързвате към Bluetooth устройства, за да се добавят показателите каданс и мощност към вашия изглед на тренировка при колоездене. Също така можете да видите изчисленията за вашата функционална прагова мощност—най-високото ниво интензитет, което можете да поддържате за един час.
Когато започнете тренировка по колоездене, автоматично се показва като Live Activity (Дейности на живо) на вашия iPhone. Докоснете я и ще изпълни целия екран, така ще е по-лесно да виждате показателите си, докато карате.
Стартиране на тренировка по колоездене
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.
Завъртете коронката Digital Crown до Outdoor Cycle (Колоездене на открито) или Indoor Cycle (Колоездене на закрито), след това докоснете
.
На вашия iPhone докоснете таймера на тренировката на Заключен екран, за да видите всичките си показатели.
За да спрете да виждате показателите на вашия iPhone, плъзнете надясно на вашия Apple Watch, след това докоснете Stop (Спри).
Свързване към съвместими Bluetooth аксесоари за тренировки по колоездене.
Отидете в приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.
Докоснете Bluetooth, след това под Health Devices (Устройства за здраве), докоснете сензора, който искате да свържете.
Под Set Up Device (Настройка на устройство), докоснете
до опция за промяна на размера на колело или дължина на педал.
След като настроите аксесоар, автоматично се свързва към вашия Apple Watch, когато започнете тренировка по колоездене.
Бележка: Съвместимите Bluetooth аксесоари, които свържете към вашия Apple Watch, автоматично измерват показатели като каданс и мощност в тренировките за колоездене в Apple Fitness+. Вижте Персонализиране на вашето изживяване по време на тренировка или медитация в Ръководството на потребителя за Apple Fitness+.
За Power Zone (Зони на мощност)
Можете да научите за силата на вашата тренировка по колоездене чрез преглеждане на информация за Зоните на мощност на вашия Apple Watch. Power Zones (Зони на мощност) са базирани на изчисление на вашата функционална прагова мощност (FTP) и са налични, след като свържете вашия Apple Watch към Bluetooth аксесоари за колоездене като аксесоари, измерващи мощност, сензори за скорост и сензори за каданс.
На Apple Watch Power Zone (Зони на мощност) се представят в пет до осем части—приблизителни нива на усилие от леки до по-тежки. Като следите вашите Power Zone (Зони на мощност), можете да направите вашите тренировките по колоездене по-ефикасни и предизвикващи за вас, за да подобрите уменията си.
Бележка: Power Zones (Зони на мощност) се изчисляват, само ако сте въвели рождената си дата, височината и теглото в приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Настройка на Power Zone (Зони на мощност)
Отидете в приложението Settings (Настройки)
Отидете в Workout > Cycling Power (Тренировки > Мощност при колоездене).
Докоснете Custom (Персонализиране), след това въведете Функционална прагова мощност (FTP).
Когато въведете Функционална прагова мощност (FTP), вашите зони на мощност автоматично ще бъдат преизчислени чрез същите проценти.
Докоснете 6 зони под Power Zones (Зони на мощност), след това изберете общата бройка на Power Zones (Зони на мощност).
Докоснете зона, за да въведете ниски и високи лимити.
Също така можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моя часовник), да отидете в Workout > Cycling Power (Тренировки > Мощност при колоездене), да докоснете Custom (Персонализиране), да въведете Функционална прагова мощност (FTP), да промените общата бройка на Power Zones (Зони на мощност) и след това да докоснете зона, за да въведете ниски и високи лимити.