2 concepts clé sur la guérison de l’anxiété  Partie 2 sur 2 - Vidéo Dailymotion

Arthur Varin

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00:00Comment guérir de l'anxiété ? À quoi ressemble la guérison exactement ?

00:03Je te parle de ça en détail de la part d'un mec qui l'a fait.

00:05Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:08Guérir de l'anxiété n'est pas quelque chose à faire, ni à ne pas faire,

00:12c'est simplement, uniquement et purement de l'observation.

00:17Et si ça fait des années que tu souffres de ça, sans signe d'amélioration,

00:21malgré tout ton traitement de psy, de méthode thérapeutique ou de formation à 400€,

00:27mais que tu n'as pas compris ça, c'est normal que tu n'ailles pas mieux.

00:30On guérit de l'anxiété en s'exposant, en déclenchant, en observant, en identifiant

00:36et en interrompant les mécanismes de recherche, de contrôle, certitude et réassurance.

00:42Faux en bas, c'est bon pour vous ? C'est mon humble avis.

00:44Tous les postes anxieux que tu rencontreras, que ce soit des Denis Simsek ou des Lily Seitz,

00:49te diront la même chose.

00:50Maintenant, beaucoup de vous qui ont compris ça,

00:52vous faites encore malheureusement l'erreur par impatience en général.

00:56De trop vouloir faire.

00:58Je dois faire X pour comprendre tous mes mécanismes de CCR et activement les interrompre.

01:03Ça, ça marche avec les comportements physiques,

01:06comme arrêter de googler tes symptômes,

01:08arrêter de prendre des rendez-vous incessants chez le médecin

01:10ou arrêter de prendre une sacoche de secours quand tu sors.

01:13Mais pour les mécanismes cognitifs, comme le chercher à comprendre,

01:17le listing de réassurance, etc.,

01:19tu ne peux pas activement les contrôler et les arrêter.

01:22Ils sont régis par des habitudes neuronales de ton cerveau,

01:26mais par contre, tu peux les observer.

01:29Et une fois les avoir observés sous tous leurs angles,

01:32sous toutes leurs facettes,

01:33au point de les connaître par cœur, ces mécanismes,

01:35c'est ton cerveau, c'est pas toi qui va les interrompre

01:39et enclencher ce qu'on appelle tes premières pensées de renonciation.

01:42Donc tu vas te rendre compte de ce que tu commences à faire dans ta tête,

01:44tu vas démasquer le mécanisme que tu comptais employer et y renoncer.

01:49Et quelques secondes après, l'angoisse se disparaît.

01:50Mais tout ce que tu as à faire, toi, c'est la partie observation.

01:54C'est comme si tu scannais tous ces mécanismes-là pour que ton cerveau,

01:58ton cerveau moulinait quelque temps,

02:00je ne sais pas combien de temps et je ne sais pas ce qu'il fait exactement,

02:03mais un jour, comme ça, bam, une pensée de renonciation pop.

02:05Et ça ne dépend pas de toi.

02:07Mais si tu te concentres sur le travail en amont,

02:09ce travail d'observation qui va être actif,

02:12donc tu ne vas pas juste y penser, tu vas faire du journaling,

02:15tu vas faire de la méditation par rapport à ça,

02:16et bien, inévitablement, sans savoir exactement pourquoi,

02:19ces pensées de renonciation vont devenir de plus en plus fréquentes,

02:21elles vont devenir de plus en plus rapides

02:23jusqu'à devenir omniprésentes.

02:25Et là, l'anxiété ne pourra plus rien à compter de toi.

02:27Et voilà comment se passe la guérison de l'anxiété.

2 concepts clé sur la guérison de l’anxiété Partie 2 sur 2

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