Primeros auxilios psicológicos

Name: Primeros auxilios psicológicos
Uploaded: 2025-01-24T19:37:54+00:00
Duration: 9 min 40 s
Channel: Nueve TV Digital
Description: ¿Sabes cómo actuar en una crisis emocional? 🧠 Aprende sobre primeros auxilios psicológicos y cómo marcar la diferencia. 🌱✨ <br /><br />#SaludMental #PrimerosAuxiliosPsicológicos #ApoyoEmocional #CuidadoIntegral #Bienestar

Nueve TV Digital

¿Sabes cómo actuar en una crisis emocional? 🧠 Aprende sobre primeros auxilios psicológicos y cómo marcar la diferencia. 🌱✨

#SaludMental #PrimerosAuxiliosPsicológicos #ApoyoEmocional #CuidadoIntegral #Bienestar

Categoría

📺

Transcripción

Mostrar la transcripción completa del vídeo

00:00de un tema bastante importante que es primeros auxilios psicológicos y para ello nos acompaña

00:07la licenciada Leslie Mendoza del Centro de Justicia para las Mujeres. Licenciada,

00:13¿cómo está? Muy buenos días. Muy buenos días, estoy muy bien, muchas gracias. Y bueno,

00:17pues para iniciar con este tema fuera de cuadro, usted me platicaba un poco acerca de ello y me

00:21pareció muy interesante, como usted me mencionó, que realmente los primeros auxilios psicológicos,

00:27cualquier persona, obviamente sí se necesita una capacitación y tener cierta noción del tema,

00:33pero que cualquier persona que tú puedes encontrar por la calle puede brindártelo también, ¿no?

00:38Sí, básicamente los primeros auxilios psicológicos es una respuesta humana hacia otro humano o humana

00:47que necesita alguna ayuda, ¿sí? Es una herramienta que efectivamente no necesariamente un psicólogo,

00:53una psicóloga lo puede efectuar, sino cualquier persona que tenga el interés de aprender y

00:58capacitarse lo puede aplicar con un debido entrenamiento. A ver, no me queda muy claro,

01:03o sea, si yo veo que Mar llega alterada o así y yo, que soy un ciudadano, me puedo acercar con ella

01:10y preguntarle, Mar, ¿estás bien? ¿Te puedo ayudar en algo? Desde ahí empieza. Efectivamente. Para

01:16que puedas llevarla al lugar adecuado. Para esto tenemos que comprender primero lo que es una

01:21crisis. Una crisis es un estado en donde ocurre como una sensación o una idea de que hay una

01:29pérdida o una amenaza, ¿sí? Tenemos diferentes tipos de crisis que pueden ser, por ejemplo,

01:34las circunstanciales, como alguna enfermedad, un accidente, un crimen, algo que te agarra como de

01:41sorpresa y de pronto las herramientas que tú como persona tienes para afrontar esa situación no

01:47parecen ser suficientes. Hay como un sentimiento de desorganización, que no se va a poder arreglar

01:54lo que tienes o lo que sientes, de pronto te empieza a sobrepasar. Y como es de alguna manera

02:00inesperada, pues esta confusión no te permite pensar o ver claramente cómo puedo arreglar la

02:08situación. Entonces, si en este momento alguien tiene como una crisis, alguien puede acercarse,

02:15empezar a preguntarle, ok, ¿qué te está ocurriendo? ¿Necesitas algo más? ¿Cómo te

02:21sientes? Y empezar a practicar la escucha activa. Comenzar a comprender a la persona para que él o

02:30ella se sienta como acompañado, se siente escuchado y de esta manera generar más confianza

02:35para saber qué necesita esa persona. Y bueno, específicamente a mí me gustaría preguntarte,

02:42¿cómo es que nosotros ciudadanos podemos empezar a brindar esos primeros auxilios psicológicos?

02:48Bueno, podemos comenzar a comprender el ABCDE de los primeros auxilios psicológicos. El primer paso

02:56como tal es la escucha activa. Cuando nosotros de pronto estamos platicando, podemos entender

03:02que la persona que está frente a mí me está contando tal vez una historia, un evento importante

03:08y todo, y de repente yo estoy como que viendo qué pasó el pajarito, viendo otras cosas, y la

03:14persona que está frente a mí va a dejar de sentir confianza de lo que me está practicando. Entonces,

03:20probablemente en ese momento lo más importante es ayudar a que la persona se sienta comprendida

03:26y escuchada. De esa manera generamos empatía y vamos a poder entender qué es lo que la persona

03:33me quiere comunicar. También pasamos al segundo paso que es el entrenamiento de la ventilación.

03:40Muchas veces cuando estamos atravesando una crisis, hay ansiedad o hay estrés, de pronto

03:45podemos empezar a sentir mucha alteración. Nuestro ritmo en la respiración puede estar un poquito

03:51elevado y podemos ayudar a la persona a que comience a disminuir esa sensación. Lo más

03:57común es ayudar a que la persona respire de una manera adecuada para que comience a

04:04tranquilizarse. Una técnica básica, si me permiten aplicarla, es ayudarnos a colocar

04:12nuestras manitas de esta manera, colocarlas en nuestro vientre, comenzar a inhalar aire hasta

04:21que empezamos a sentir que nuestro estómago está completamente inflado como un globo. Esperamos

04:27tres segundos y después lo vamos a expulsar de manera lenta hasta que se desinfle. Si quieren

04:34lo podemos hacer todas juntas. Ponemos nuestras manitas, empezamos a inhalar

04:43y exhalamos. El aire tiene que salir por la boca una vez más.

04:51Lo vamos a estar repitiendo hasta que la persona se sienta que de pronto ya está

05:01comenzando a sentirse un poquito más tranquila. Posteriormente vamos a pasar al punto C que es

05:07la categorización de necesidades. Ayudar a que la persona comprenda qué es lo más importante

05:14a realizar en ese momento. A lo mejor puede entender que hay muchas situaciones o problemas

05:20que se derivan de una sola crisis, pero saber si a lo mejor en ese momento la persona necesita

05:27atenderse médicamente, necesita ir con una institución que le apoye legalmente o que le

05:33asesore y después ir atendiendo las que no necesariamente son necesarias, pero que al

05:40menos pueden esperar un poquito para ser atendidas. Posteriormente vamos a pasar a la parte de la

05:48psicoeducación, en donde vamos a ayudar a que la persona pueda validar lo que está sintiendo,

05:53ayudarle a comprender que es normal sentir miedo, es normal estar asustados, que todas las personas

06:00en su momento vamos a pasar por una situación difícil y que no nos quiere decir esto, que no

06:07seamos capaces, no seamos inteligentes o no vamos a poder sobrellevar la situación. Cuando

06:14ayudamos a las personas a sentirse validadas, de pronto genera un poquito más de herramienta y

06:20confianza para superar la situación y posteriormente vamos a ayudar a derivar a redes de apoyo.

06:26Si tienen algún familiar o hay alguna institución que pueda ser atendida, es importante nosotros

06:32canalizarles o ayudarles. Qué importante llevar un orden de cada cosa, porque pues sí, o sea, ¿para

06:41qué te voy a llevar con un familiar si estás en una histeria total que ni siquiera vas a checarte

06:46y ni siquiera sabemos cómo está de salud? O sea, qué importante es este ABCDE, de lo que

06:53tenemos que hacer. ¿Dan curso para esto, para que nosotros ciudadanos lo podamos saber y cómo hacerlo?

07:00Bueno, al público como tal existen cursos exclusivamente para primeros auxilios psicológicos.

07:07Como les comentaba, realmente sí es importante que en muchos de los espacios, ya sea escuelas,

07:13comercios, etcétera, o incluso alguna persona que tenga el interés y la motivación de ayudar o que

07:19incluso sabemos que se le puede dar como esta parte de la escucha, puede generar o puede iniciar un

07:27entrenamiento debido para esta herramienta y la verdad es que es muy útil. Y bueno,

07:33también creo que es importante considerar que los primeros auxilios psicológicos nos van a ayudar

07:39a prevenir tal vez un peligro de muerte, alguna patología y que la persona pues en su momento no

07:46tenga que llegar a ese tipo de cuestiones. Y otra cosa importante que usted nos mencionaba fuera de

07:53cuadro es que realmente nosotros no estamos capacitados para dar consejos o para dar

07:58sugerencias. Muchas veces cuando hablamos de ayuda psicológica, creemos que se trata de

08:04pues precisamente brindarle un consejo a la persona o decirle, ah no, pues tú deberías hacer tal cosa

08:10o no sé, o sea, dar cualquier sugerencia y realmente eso no va mucho con los primeros

08:17auxilios psicológicos. O sea, es nada más darle esa puerta en la que la persona se pueda sentir

08:24validada y darle nuestra empatía. Sí, muchas veces cuando intentamos dar consejos a veces

08:32tratamos como de resolver la situación primeramente y lo que buscamos es que la

08:38persona por sí sola ayude a encontrar cuáles son las alternativas de solución sin nosotros

08:44tener que interferir. Entonces más que dar un consejo o decirle lo que tiene que hacer es ayudarle

08:50a que por sí solo, por sí sola, encuentre la situación, la solución a su situación.

08:55¿El Centro de Justicia para las Mujeres en dónde está localizado?

08:58Estamos en Vuleva Rocha Cordero, 507 Interior F. El acceso es por el estacionamiento B de

09:05la FENAPO y estamos frente a la Procuraduría de Atención a Niñas, Niños y Adolescentes.

09:10¿Tienen alguna red social por la cual nosotros podamos contactarnos con ustedes?

09:15Sí, en Instagram y Facebook como Centro de Justicia para las Mujeres del Estado.

09:20Licenciada, pues muchísimas gracias por traernos este tema, es súper importante,

09:25así como los primeros auxilios físicos de salud física, también llevarlo a la parte

09:30psicológica es algo muy importante y algo trascendental cuando vemos que

09:35una persona está atravesando una crisis. Entonces, muchísimas gracias, licenciada.

Sé la primera persona en añadir un comentario

Añade tu comentario

Categoría

Transcripción

Sé la primera persona en añadir un comentario

Recomendada