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BOURR_

Catégorie

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Personnes
Transcription
00:00Bon, il y a un truc que je ne comprends pas avec ce tirage d'eau là, c'est que plus je le fais, moins j'ai de résultats.
00:04C'est bizarre, pourtant je fais bien les choses.
00:07Putain, mais encore lui là, qu'est-ce qu'il me veut ?
00:08Si tu veux travailler ton dorsal au tirage unilatéral à la poulie,
00:12alors la meilleure position, ça ne va pas être celle-là, le genou opposé à la main qui tient à la poulie.
00:16Dans cette position, ton buste risque de pivoter et tu perds en efficacité et en stabilité en engageant d'autres muscles.
00:22On va corriger un petit peu ton mouvement pour te permettre d'être beaucoup plus efficace tout en restant stable
00:26et en attirant au max ton grand dorsal.
00:28Et donc là, tout simplement, le mouvement reste le même,
00:31sauf qu'au lieu de venir placer le genou opposé en avant,
00:34tu vas changer ta position et placer le genou du côté qui travaille en avant
00:38et venir te tenir avec ton bras opposé.
00:41Alors tu vas voir, ça peut paraître bizarre au début,
00:43mais tu vas gagner en stabilité tout en gardant une trajectoire propre
00:47alors qu'avec le genou opposé, tu peux tricher en inquilibrant ton buste.
00:54Ouh, ouais, finalement il a bien fait de venir m'aider le kouz là.
00:57En attendant, du coup, je sors mon tel et je m'abonne.
01:00Allez, boum !
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