Gestion du stress : conseils

Drey

On a tous du stress… parfois il nous submerge sans qu’on s’en rende compte. Palpitations, tensions, pensées qui tournent en boucle : c’est notre corps qui nous dit stop. Apprendre à l’écouter, à respirer, à ralentir, ça change tout. Gérer son stress, ce n’est pas l’éliminer, mais l’apprivoiser pour en faire un allié plutôt qu’un poids ! #stress #gestion #psychologie #pourtoi #santementale

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00:00La gestion du stress, on est tous des humains et on a besoin de ressentir du stress,

00:04sinon on serait tous en train de mourir.

00:06Mais parfois, on a tendance à plutôt se faire maîtriser par notre stress que plutôt de le maîtriser.

00:13Palpitations dans le cœur, cette lourdeur sur les épaules,

00:17la rumination constante, se remettre en question constamment,

00:21trembler, avoir les mains moites.

00:23Et oui, ce sont les signaux que notre corps nous envoie.

00:27Et souvent, on continue comme si de rien n'était et on en oublie quasiment de respirer.

00:33Et pourtant, la gestion du stress, ça passe par l'écoute de ces signaux et pas le rejet.

00:39Il faut savoir les analyser afin de mieux réagir face au stress.

00:43Parce que sinon, il semble devenir bien trop envahissant.

00:47Parfois, ça passe juste par le fait de respirer correctement,

00:50parce qu'on est très peu à respirer correctement.

00:52Vous allez vous en rendre compte si un jour vous vous intéressez à tout ce qui est sophrologie.

00:57Juste par le fait de prendre une pause, d'écrire, peut-être écouter de la musique,

01:02faire une activité sportive, ou même juste de se dire dans sa tête

01:05que ça ne dépend pas forcément que de nous, ce stress.

01:08Et non, gérer son stress, ça passe pas par le fait d'éliminer toute zone de stress.

01:12Ça passe surtout par la case de apprendre à l'apprivoiser

01:16et en faire au contraire un allié plutôt qu'un ennemi.

01:19Merci.

01:20Merci.

01:21Merci.

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