Las preocupaciones a veces nos agobian y el estrés hace estragos en nuestras vidas: cuando se vuelve crónico, el exceso de ansiedad deteriora la calidad de vida y carga de tensión nuestros vínculos personales y laborales. Para aliviar la presión y bajar un cambio, vale la pena probar con algunos juegos para el estrés que, además de entretenernos, permiten mejorar el bienestar y recuperar el equilibrio psicoemocional.
00:00Uno ve últimamente a los niños recibir una sorpresita de cumpleaños y se usa mucho el tema del pop-it que muchos padres o madres creen que sirve para pasar el rato,
00:14pero había sido, tiene también como cierta capacidad de hacer que bajen los decibeles, tanto los niños como los propios adultos, ¿no?
00:22Totalmente y qué bueno porque en realidad los juguetes nacieron en, digamos, como un elemento de acompañamiento para ciertos trastornos, ¿verdad?
00:37Los juguetes nacen, por ejemplo, para los que tienen trastorno de hiperactividad, ¿verdad?
00:46Entonces eran, digamos que, recomendados para ese tipo de trastorno, ¿verdad?
00:52Sin embargo, trascendió y hoy día tenemos muchísimos juguetes también que pueden hacer regular, digamos, de alguna manera los estímulos sensoriales, ¿verdad?
01:08Tengamos en cuenta que al activar un juguete como el que yo traje, por ejemplo, el spinner, estamos a través de los dedos, ¿verdad?
01:19A través de los dedos, a través de la visión, ¿verdad? A través de los sentidos, estamos canalizando algún tipo de situación de ansiedad
01:30que te puede generar algún momento o una situación que estés viviendo, ¿verdad?
01:34Ahora, licenciada, qué buenísimo tema porque me encanta. Ahora, ¿cómo ponemos estos juguetes en las manos de nuestros chicos que están todo el día con los aparatos tecnológicos?
01:44¿Cómo hacemos el cambio? Pues después te salen y te dicen, me parece aburrido.
01:48Ese es un desafío para los papás, ¿verdad? Un desafío más que interesante porque también muchas veces nosotros propiciamos que los chicos tengan esa inmediatez, ¿verdad?
02:02Es decir, me aburro. No le permitimos a nuestros niños que se puedan aburrir, ¿verdad? Que se puedan imaginar cosas, ¿verdad?
02:10Entonces, los papás también debemos de aprender un poco a justamente poder gestionar esa ansiedad que te genera que tu hijo te diga que se aburre, ¿verdad?
02:21Pareciera ser que no le permitimos a nuestros hijos aburrirse o que ya estamos cuestionados como papás si es que nuestros niños se aburren, ¿verdad?
02:30Entonces, qué interesante es nosotros poder jugar con ellos, ¿verdad? Mostrarles lo interesante que puede resultar imaginarse, ¿verdad?
02:41A través de los sentidos, ¿verdad? Entonces, como que como papás estamos desafiados a eso, ¿verdad?
02:49Que los chicos puedan lograr encontrar dentro de la imaginación, ¿verdad? Esa regulación que genera la ansiedad, ¿verdad?
03:00Claro. Sabemos que, al igual que reventar las famosas burbujitas de ese papel para envolver cosas frágiles, los pop-its relajan cuando los apretamos,
03:10pero luego tenemos que dar la vuelta y volver a sacar cada puntito.
03:14¿Qué hacemos cuando ese proceso nos enerva? O a nosotros o a los niños, ¿verdad? Porque tiene también su contracara el pop-its.
03:23Sí, de verdad. También, si ustedes pueden ver, son de diferentes colores, ¿verdad?
03:27Como que eso también hace más interesante a la hora de poder ver o imaginarnos o poder trasladar esa sensación de ansiedad que me genera una situación, ¿verdad?
03:43Estamos hablando que no solamente los chicos ahora tienen el hábito de los juguetes antiestrés, ¿verdad?
03:51Sino que los adultos. Yo con mis pacientes les regalo una cajita con ciertas herramientas para esos momentos que generan estrés, ¿verdad?
04:03Si bien esto es muy sencillo de utilizar, ¿verdad? También están las pelotitas de goma.
04:11Las que se aprietan.
04:12Las que se aprietan, ¿verdad? Esas son muy efectivas porque también uno, por ejemplo, estando en la oficina, ¿verdad?
04:19O sea, aparte de canalizar la ansiedad, lo que haces también es trabajar la musculatura de las manos, que estás todo el tiempo tecleando, ¿verdad?
04:29Entonces, la musculatura de las manos y hace que eso también, de alguna manera u otra, te relaje, ¿verdad?
04:35¿Cuánto sería el periodo importante, el periodo estimado para practicar este tipo de actividades por día o por hora para que podamos tratar de sacarnos cierta atención?
04:46Y de verdad que las veces que sea necesario, ¿verdad? O sea, porque es como una herramienta que está a tu alcance, ¿verdad?
04:55Y recordemos que son justamente herramientas que uno tiene que aprender a utilizar en los momentos en que crea conveniente que algo está generándole ansiedad, ¿verdad?
05:09O sea, puede ser entregar un informe en el trabajo a los chicos estando, haciendo sus deberes.
05:15O sea, cuando tienen ese proceso cognitivo o ese proceso de pensamiento abrumador, enseguida un juguete te puede ayudar a canalizar esto, ¿verdad?
05:26Como que el pensamiento se va ahí. Pero no hay personas que, por ejemplo, apretar la pelotita le puede poner nervioso o generar ansiedad, ¿no?
05:36O sea, en teoría, las primeras veces puede resultar así, pero si uno sigue practicando, se termina relajando.
05:42Exactamente, es la práctica, por eso es una herramienta, ¿verdad? Y también canalizar, porque muchas veces un paciente, por ejemplo, viene con... se come las uñas, por ejemplo, ¿verdad?
05:56Entonces, a través de estas herramientas logran canalizar eso que le provoca llevarse las manos en la boca, por ejemplo, ¿verdad?
06:07Claro, el momento en el que te comerías las uñas, agarrar el juguetito.
06:11Exactamente.
06:11Ahora, licenciada, ¿cómo es que se logra científicamente acceder a estos juguetes para tratar de unir la relajación con lo mismo, con eso?
06:21Y justamente nacen a favor de un acompañamiento terapéutico, ¿verdad? Por los estímulos, ¿verdad? Los estímulos sensoriales.
06:33Entonces, nosotros todo el tiempo estamos interactuando y ahí es muy interesante un poco definir lo que es el estrés, por ejemplo, ¿verdad?
06:41El estrés es un conjunto de reacciones físicas, psicológicas, cognitivas, que dan respuesta a algún estímulo externo, ¿verdad?
06:53Que esté ocurriendo y que yo tengo que resolver. Entonces, todo nuestro cuerpo, nuestra mente se prepara para poder resolver esa situación, ¿verdad?
07:03Entonces, ante la vorágine también en la que vivimos todos, ¿verdad? Entonces, es interesante un poco cómo nacen estas herramientas que pueden ayudar de alguna u otra manera.
07:18Obviamente, paralelamente con el tratamiento psicoterapéutico, es una herramienta eficaz, son las herramientas, digamos, juguetes antiestrés, ¿verdad?
07:33Obviamente, paralelamente con el tratamiento psicoterapéutico.
Sé la primera persona en añadir un comentario