Blemishes On Face: अगर चेहरे पर झाइयां, दाग-धब्बे या pigmentation आपको परेशान कर रहे हैं, तो सिर्फ क्रीम नहीं बल्कि आपकी डाइट भी जिम्मेदार हो सकती है। इस वीडियो में जानिए झाइयां कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और किन चीजों से दूरी बनाना जरूरी है, ताकि आपकी स्किन अंदर से हेल्दी और ग्लोइंग बन सके। #BlemishesOnFace #BlemishesOnFaceinhindi #Chehre KiJhaiyaHataneKeLiyeKyaKhanaChahie #Chehre KiJhaiyaHataneKeLiyeKyaKhaein #Chiaseedsforpigmentation #nutsforacne #spinachforblemishes #चेहरेकीझाइयांकैसेठीककरें #chehrekijhaiyakaisetheekkarein #chehrekijhaiyakaiseshikrein
00:00क्या आईने में चेहरा देखते ही सबसे पहले आपकी नजर भी उन हलकी हलकी भूरी जाईयों पर जाती है
00:09महेंगी क्रीम लगाओ घरेलों नुस्खे अपनाओ लेकिन जाईयां हैं कि कम होने का नाम ही नहीं देती
00:15आज की समय में हेल्दी स्किन रखना हर किसी की पहली चाहा होती है
00:19हेल्दी स्किन पाने के लिए ना सिर्फ हम कई तरह के घरेलों नुस्खों का इस्तमाल करते हैं
00:25बलकि कई तरह के स्किन केर प्रडक्ट का उप्योग करते हैं
00:29ऐसे में कई लोगों के चहरे पर आक्नी, पिग्मेंटेशन और ज्ञाईयों के समस्या बढ़ जाती है।
00:35तो चलिया आज की इस वीडियो में समझते हैं कि ज्ञाईयां खतम करने के लिए क्या खाना चाहिए।
00:40आप हरी पत्यदार सब्जी जैसे पालक, मेथी, सरसो और बथुआ का सेवन कर सकते हैं।
00:48ये सब्जियां स्किन के लिए काफी फाइदेमद होती है।
00:51इन सब्जियों में आइरन, वाइटमिन ए, एंटि आक्सिडन्स और फॉलिट के गुण पाए जाते हैं।
00:57जो स्किन को डीटॉक्स करने में मदद करते हैं।
01:01ये सब्जियां खुन को साफ करने में भी मदद करती हैं।
01:04जिससे आकनी और डाग दभो की समस्या कम होती है।
01:08जहाईयां कम करने के लिए आप अपनी डायेट में पोशक तत्व से भरपूर नट्स और सीट्स भी शामिल कर सकते हैं।
01:15जी हाँ, बदाम, अलसी के बीच, अखरोट, काजू और चिया सीट्स का सेवन स्किन के लिए काफी फायदिमन माना जाता है।
01:23इन सीट्स और नट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिट, वाइटमिन E और जिंक होते हैं जो पोशक तत्व से भरपूर होते हैं।
01:30अधरक भी शरीर को डीटॉक्स करने में मदद करता है।
01:55जिस कारण आप इसे अपने खाने में सीमित मातरा में शामिल कर सकते हैं।
02:00दहीं का सेवन आपके पाचन तंत के लिए काफी फायदेमद होता है जिसके सेवन से आपका पाचन बहतर रहता है और यह स्किन पर सीधा असर डालता है इतना ही नहीं दहीं में मौझूद अच्छे बैक्टीरिया शरी से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है जिससे �
02:30जासकता है जैसे ज्यादा तला बुला खाना बहुत स्यादा मीठा खाना जंक फूट और कोल ड्रिंग्स का सेवन करना अब अपने स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए डाएट में हेल्दी और पुष्टिक फूद्स को ही शामिल करें इसके साथ ही प्रया
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