¿Cómo es tu día a día? ¿Te permites parar en medio de tus responsabilidades? ¿Qué te puede regalar el hacerlo?
Conectarte contigo mismo/a. A través de la conexión con un movimiento tan vital y automático como es la respiración, podemos parar y centrarnos.
Discernir aquello que es importante y para qué lo es. A veces cuando vamos en “automático” vamos haciendo y haciendo, pero acabamos perdiendo el punto de vista de lo que es más o menos importante, a la vez de conectarnos con el para qué es importante.
Poder sentir cómo estoy y lo que me está ocurriendo. ¿Qué importancia tiene hoy en día el tomar conciencia de cómo estoy? ¿Le damos espacio para ello?
Anclarnos al presente. ¿Cuánto vivimos preocupados o ilusionados por el futuro, o recordando “cualquier pasado fue mejor”… y nos vamos perdiendo el presente? A través de las pausas conscientes podemos aprender a estar presentes en el presente.
Escucharnos, a nosotros mismos/as y a las personas que están en nosotros. Cuando paramos, podemos poner nuestros sentidos en el escucharnos.
Poder ir viendo mayores posibilidades en nuestra vida. Cuando no nos dejamos llevar por la corriente del día a día, podemos ampliar nuestra mirada y ver otras posibilidades.
Y más!
Desde mi experiencia, cuando conseguimos parar un ratito (a veces, un par de minutos de una canción puede ser suficiente!), podemos volver a nuestro centro: imaginemos que somos como una línea, y a veces el día a día puede llevarnos de lado a lado, tanto a nivel de pensamiento, emoción, cuerpo… y el centrarnos es una invitación a volver a conectar con esta línea, con quien soy en esencia, y en cómo quiero y puedo estar necesitando estar en cada momento.
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