Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολόγος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολόγος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 14 Απριλίου 2014

Πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας συμπαθήσουν

Πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας συμπαθήσουν

Θέλετε να ξέρετε πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας συμπαθούν; Είναι πιο εύκολο απ 'όσο νομίζετε.
1. Ενθαρρύνετε τους άλλους να μιλήσουν για τον εαυτό τους
Δίνει στο μυαλό τους τόση ευχαρίστηση, όσο το φαγητό ή τα χρήματα:
Μιλώντας για τον εαυτό μας - είτε σε προσωπική συνομιλία ή μέσω ιστοσελίδων κοινωνικών δικτύων όπως το Facebook και το Twitter - προκαλείτε την ίδια αίσθηση ευχαρίστησης στον εγκέφαλο, όπως τα τρόφιμα ή τα χρήματα, οι ερευνητές ανέφεραν τη Δευτέρα.
Η νευροεπιστήμονας του Χάρβαρντ Diana Tamir, η οποία πραγματοποίησε πειράματα με τον συνάδελφό της Jason Mitchell, δημοσίευσε στο «Proceedings of the National Academy of Sciences». "Οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι ακόμη και να παρατήσουν τα χρήματα, προκειμένου να μιλήσουν για τον εαυτό τους.”
2. Για να πείτε τη γνώμη σας, κάντε ερωτήσεις
Εάν χρησιμοποιήσετε ερωτήσεις για να καθοδηγήσετε τους ανθρώπους προς τα σφάλματα στη διαδικασία σκέψης τους, θα τους επιτρέψετε να καταλήξουν στην λύση από μόνοι τους, και είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθούν ότι απειλούνται και το πιο πιθανό είναι να ακολουθήσουν τις συμβουλές σας.  
Δεν είστε εσείς που ψάχνετε το πρόβλημα. Οι άλλοι είναι αυτοί που ψάχνουν για κενά στον τρόπο σκέψης τους. Εσείς απλά θέλετε οι άνθρωποι να ψάξουν για υποθέσεις ή αποφάσεις που δεν έχουν νόημα κατά τον περαιτέρω προβληματισμό. Όσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους να βρουν τις δικές τους ιδέες, τόσο πιο εύκολο θα είναι να βοηθήσετε τους άλλους να είναι αποτελεσματικοί, ακόμη και όταν κάποιος έχει χάσει το νόημα σε κάτι σημαντικό. Φέρνοντας τους άλλους στην εύρεση δικών τους ιδεών, σημαίνει ότι αντικαθιστώνται οι «εποικοδομητικές επιδόσεις» με την «διευκόλυνση της θετικής αλλαγής.»
3. Ζητήστε τη συμβουλή των άλλων
Ο καθηγητής του Στάνφορντ Jeffrey Pfeffer, ο ειδικός πειθούς Robert Cialdini και πολλοί άλλοι, συνιστούν τη ζήτηση συμβουλών, ως ένα ισχυρό μέσο που επηρεάζει τους άλλους και τους φέρνει κοντά σας.
Ο καθηγητής Adam Grant του Wharton, αναλύει:
Νέα έρευνα δείχνει ότι η αναζήτηση συμβουλών είναι μια εκπληκτικά αποτελεσματική στρατηγική για την άσκηση επιρροής, όταν δεν διαθέτουμε αρκετή εξουσία πάνω στο θέμα. Σε ένα πείραμα, η ερευνήτρια Katie Liljenquist έβαλε εθελοντές να διαπραγματευτούν για την πιθανή πώληση μιας εμπορικής ιδιοκτησίας. Όταν οι πωλητές επικεντρώθηκαν στο στόχο του να πάρουν την υψηλότερη δυνατή τιμή, μόνο το οκτώ τοις εκατό έφτασε σε μια επιτυχημένη συμφωνία. Όταν οι πωλητές κάλεσαν τους αγοραστές για συμβουλές για το πώς να πετύχουν τους στόχους τους, το 42 τοις εκατό έφτασε μια επιτυχή συμφωνία. Ζητώντας τη συμβουλή τους, ενθάρρυναν τη μεγαλύτερη συνεργασία και ανταλλαγή πληροφοριών, μετατρέποντας μία αμφιλεγόμενη διαπραγμάτευση σε μια συμφωνία που ωφελούσε και τον πωλητή, και τον αγοραστή. Οι μελέτες δείχνουν ότι σε όλες τις κατασκευαστικές εταιρίες, τις χρηματοοικονομικές και ασφαλιστικές υπηρεσίες, και βιομηχανίες φαρμακευτικών ειδών, η αναζήτηση συμβουλών είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επηρεάσουν τους συναδέλφους, τους ανωτέρους, και τους υφισταμένους τους.
4. Η τεχνική των δύο ερωτήσεων
Ρωτήστε τους για κάτι θετικό στη ζωή τους. Μόνο μετά την απάντηση τους, πρέπει να τους ρωτήσετε πώς αισθάνονται για τη ζωή τους γενικότερα.
Ακούγεται ανόητο, αλλά η μέθοδος αυτή βασίζεται σε έρευνα από βραβευμένο με Νόμπελ ψυχολόγο Daniel Kahneman.
Μια θετική απάντηση στο πρώτο ερώτημα θα οδηγήσει τους άλλους να αισθάνονται πιο θετικά για τη ζωή τους, όταν τους κάνετε και το δεύτερο ερώτημα:
Το ίδιο μοτίβο μπορεί να βρεθεί όταν μια ερώτηση σχετικά με τις σχέσεις των μαθητών με τους γονείς τους ή για τα οικονομικά τους τεθεί αμέσως πριν από την ερώτηση σχετικά με τη γενική ευτυχία στην ζωή τους. Και στις δύο περιπτώσεις, η ικανοποίηση σε έναν συγκεκριμένο τομέα κυριαρχεί τις θετικές αναφορές σε άλλα ερωτήματα. Οποιαδήποτε άλλη συναισθηματικά σημαντική ερώτηση που αλλάζει τη διάθεση ενός ατόμου, έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
5. Επαναλάβετε τις τρεις τελευταίες λέξεις
Η ενεργειακή ακρόαση έχει απίστευτη δύναμη, και οι διαπραγματευτές ομήρων απαγωγών, χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική για να χτίσουν καλύτερες σχέσεις συμπάθειας με τον συνομίλητή τους έχοντας στόχο την μέγιστη αμοιβή.
Ποιος είναι λοιπόν ο πιο γρήγορος και βρώμικος τρόπος στο να γίνεται ενεργειακοί ακροατές χωρίς εκπαίδευση; Ο εμπειρογνώμονας κοινωνικών δεξιοτήτων και συγγραφέας Leil Lowndes συνιστά την απλή επανάληψη: "...απλά επαναλαμβάνεται - και παπαγαλία - τις δύο ή τρεις τελευταίες λέξεις που ο ομιλητής σας είπε, με έναν συμπαθητικό και προβληματισμένο τόνο. Αυτό ρίχνει την μπάλα πίσω στην μεριά του ομιλητή.»
Δείχνει ότι ακούτε και ενδιαφέρεστε, και τους επιτρέπει να πάρουν πίσω την αφήγηση της ιστορίας τους. Θα πρέπει να είστε συνειδητοποιημένοι όταν χρησιμοποιείτε την τεχνική αυτή, αλλά είναι αποδεδειγμένα εκπληκτικά αποτελεσματική.
-Εκπληκτικά αποτελεσματική;
-Ναι, είναι.
-Είναι;
Η έρευνα δείχνει ότι η επανάληψη είναι αποτελεσματική και στις διαπραγματεύσεις.
6. Κουτσομπολέυστε - αλλά θετικά
Η έρευνα δείχνει αυτά που λέτε για τρίτους, σχηματίζουν το πώς οι άνθρωποι σας βλέπουν. Δώστε κομπλιμέντα και σχολιάστε θετικά τρίτους, και είναι πιθανό να σας συμπαθήσουν πιο πολύ. Αν παραπονεύεστε, και είναι πιθανό να συνδεθείτε με αυτά τα αρνητικά χαρακτηριστικά που δεν σας αρέσουν:
Όταν κουτσομπολεύετε σχετικά με ένα άλλο πρόσωπο, οι ακροατές ασυνείδητα σας συνδέουν με τα χαρακτηριστικά που περιγράφετε, και, τελικά, οδηγήστε στην «μεταφορά» των χαρακτηριστικών αυτών σε εσάς. Οπότε, πείτε θετικά και ευχάριστα πράγματα για τους φίλους και τους συναδέλφους σας, και θα θεωρείστε ως ένα ευχάριστο πρόσωπο. Αντίθετα, η συνεχής διαμαρτυρία για τις αποτυχίες τρίτων, οι άνθρωποι θα εφαρμόσουν ασυναίσθητα τα αρνητικά χαρακτηριστικά και την ανικανότητα σε εσάς.

Πηγή: iefimerida.gr

Δευτέρα 31 Μαρτίου 2014

Πως μπορούμε να κάνουμε την Ζωή μας πιο εύκολη;

Πως μπορούμε να κάνουμε την Ζωή μας πιο εύκολη;


Πως μπορείς να αποκτήσεις δύναμη και να διαμορφώσεις έναν ισχυρό χαρακτήρα; Ζώντας μέσα σε μία "γυάλα" και αποφεύγοντας τα δύσκολα και τα εμπόδια; Όχι φυσικά ...!!! Μόνο μέσα από πολύ προσπάθεια και επαφή με πολλές εμπειρίες η ψυχή μας δυναμώνει, η ματιά μας γίνεται πιο εύστοχη, οι φιλοδοξίες μας αποκτούν έμπνευση και σιγά σιγά ακουμπάμε την επιτυχία.

Δεν υπάρχουν βέβαια μαγικές συνταγές, που βγαίνουν από κάποιο Εγχειρίδιο Ζωής, αλλά υπάρχουν κάποιεςΣυμβουλές-Tips, που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την καθημερινότητα σας πιο εύκολη, μιας και οι περισσότεροι είμαστε χαμένοι και βουτηγμένοι σε ρυθμούς έντονους και πολυάσχολους.

Ποια είναι αυτά τα Tips;

Εντοπίστε το "καλό μάθημα" μέσα από μία κακή εμπειρία
Ο τρόπος, που μεταφράζουμε τις εμπειρίες μας, είναι αυτός που θα καθορίσει και το τι συναίσθημα θα μας αφήσουν εκείνες στο τέλος. Κάθε φορά, που βιώνουμε μία δύσκολη κατάσταση, ας κάνουμε τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό μας:"Ποιο είναι το μάθημα σε αυτή την περίπτωση;""Τι θα μπορούσα να μάθω μέσα από αυτήν την εμπειρία;""Ποιο είναι το πιο σημαντικό τώρα;". Κάντε στον εαυτό σας παραγωγικές ερωτήσεις, που να βασίζονται στην μάθηση και στην ιεράρχηση προτεραιοτήτων και με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρετε να δώσετε προοπτική στην όποια δύσκολη κατάσταση, για να την αντιμετωπίσετε στην συνέχεια με επιτυχία.

"Δεν απογοητεύομαι, γιατί κάθε φορά που απορρίπτω μία λάθος προσπάθεια, αυτό σημαίνει και ένα βήμα προς τα εμπρός"
Thomas A. Edison

Μην επικεντρώνεστε στα κακώς κείμενα του παρελθόντος
Πρέπει να μαθαίνουμε από το παρελθόν και όχι να προσκολλόμαστε σε αυτό! Δυστυχώς, δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό, που έχει ήδη συμβεί ... αλλά μπορούμε να επηρεάσουμε και να διαμορφώσουμε αυτό, που επρόκειτο να γίνει. Εμείς οι ίδιοι έχουμε την δύναμη να αλλάξουμε το παρόν και όχι η Ιστορία μας ...!! Κάντε τις εξής ενισχυτικές ερωτήσεις στον εαυτό σας: "Τι είναι αυτό που με ενδιαφέρει εμένα τώρα;", "Πως μπορώ να κάνω την διαφορά σε αυτή την κατάσταση;", "Ποιο είναι το επόμενο μου βήμα για να ζω καλύτερα στο σήμερα;". Το κάθε λεπτό, που ζούμε, είναι και μία καινούρια ευκαιρία για να φτιάξουμε την ζωή μας στο σήμερα. Εάν δίνουμε σημασία μόνο στην λάσπη, που άφησε πίσω της η καταιγίδα, δεν θα δούμε ποτέ τον καθαρό ουρανό, που είναι από πάνω μας.

Ζητήστε βοήθεια από τους κατάλληλους ανθρώπους
Πολλές φορές αισθανόμαστε, ότι στη ζωή προχωράμε μόνοι μας. Δεν χρειάζεται, όμως, να το αφήσουμε αυτό τοσυναίσθημα να μας κυριεύει ... αρκεί να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας για το πότε χρειαζόμαστε πραγματικά συνεισφορά. Τότε είναι που πρέπει να απευθυνθείτε στα άτομα εκείνα, που θα μπορέσουν να σας δώσουν την βοήθειαπου έχετε ανάγκη, επειδή ήδη εσείς τα σέβεστε και εκτιμάτε τις απόψεις τους και τον χαρακτήρα τους. Όταν ζητάμεβοήθεια ... δεν αποτελούμε φορτίο για τους άλλους, ούτε ζητάμε απλά την προσοχή τους.

"Οι φυσιολογικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα. Οι έξυπνοι άνθρωποι ζητούν βοήθεια"
Daniel Amen

Διατηρήστε την διασκέδαση και την απόλαυση στην καθημερινότητα
Όσο δύσκολη και ανάποδη κι αν είναι η καθημερινότητα σας, μην αποποιηθείτε την διασκέδαση νιώθοντας ενοχές. Βρείτε κάτι διασκεδαστικό, χαλαρωτικό και συνάμα απολαυστικό πράγμα να κάνετε κάθε μέρα από το πιο απλό έως το πιο σύνθετο. Ακόμα και τα πολύ δύσκολα προβλήματα έχουν άλλη προοπτική, όταν τα αντιμετωπίζεις με ξεκούραση ψυχής και σώματος.

Κρατήστε τις επιλογές σας ανοιχτές
Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά μονοπάτια, που μπορούν να σας οδηγήσουν στην επιτυχία και στην κάθε είδουςευκαιρία. Είναι συνετό να ρωτάμε τον εαυτό μας, πριν επιλέξουμε το μονοπάτι, ποια είναι η επιτυχία που πραγματικά θέλουμε και αυτομάτως θα μας γίνει εμφανής ο δρόμος της επιλογής. Όταν κάποιος δρόμος δείχνει να οδηγεί σε αδιέξοδο (γιατί από την αρχή δεν φαίνονται όλα), τότε ας είμαστε ευέλικτοι να επιλέξουμε κάποιον άλλο μονοπάτι. Πρέπει να έχουμεευελιξία, να είμαστε ανοιχτοί σε κάθε πρόκληση και να μην προσκολλούμαστε σε συνήθειες του παρελθόντος.

Κρατήστε την ελπίδα και την πίστη ζωντανή
Αυτό αφορά την κάθε είδους ελπίδα και πίστη: Προς τον εαυτό μας, προς τον κόσμο, προς τις απαντήσεις που μας δίνει το σύμπαν. Επισκεφθείτε μέρη και καταπιαστείτε με δραστηριότητες, που μπορούν να σας προσφέρουν εσωτερική γαλήνη καιηρεμία. Όταν το κάνετε αυτό σε συχνή βάση, τότε θα αναδυθεί από μέσα σας μία απίστευτη δύναμηέμπνευση,ενόραση. Μόνο με ηρεμία στην ψυχή, έρχονται πολλές φορές οι λύσεις και οι απαντήσεις "από μόνες τους".

Ποτέ μην παραιτηθείτε και μην εγκαταλείψετε τις προσπάθειες σας
Όσο αναπνέετε, ο σκοπός στη ζωή σας δεν έχει ολοκληρωθεί. Η μεγαλύτερη περιπέτεια είναι να ανακαλύψετε αυτόν τον σκοπό και να τον ζήσετε μέχρι την τελευταία σας αναπνοή. 

"Εάν δεν έχεις τα κότσια να αλλάξεις τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές σου, τότε τίποτα γύρω σου δεν μπορεί να αλλάξει"
Anwar Sadat

   Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος
www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr